La 坐骨神経痛 脚に広がる痛みによって現れます。 ほとんどの場合、お尻が特に不快です。
これらの無力な痛みの出現をどのように説明しますか? それらをどのように扱うのですか？ この記事は、臀部の坐骨神経痛の症状を緩和する適切な方法を見つけるのに役立ちます (治療はこの領域だけに限定されないことに注意してください!)。
定義と解剖学
Le 坐骨神経 混合神経です。 それらは、運動線維 (脚の特定の筋肉の動きを司る) と感覚線維 (脚の後部と外側部分、および足全体の感覚を司る) の両方で構成されています。
Le 坐骨神経 体の中で最も長く、最もボリュームのある神経です。
下肢の両側には、 坐骨神経根 腰から発生します。 神経叢が形成されると、骨盤、臀部を通って太ももに到達します。 坐骨神経は臀部のレベルで梨状筋に非常に近く、一部の人ではその筋線維を通過することさえあることに注意する必要があります.
詳細については、クリックしてください ここで.
用語「 坐骨神経痛 坐骨神経の経路領域に現れる痛み、運動障害、および感覚障害を表すために一般的に使用されます。
症状は、坐骨神経の経路に沿ったどこでも感じることができます: 腰、股関節、 お尻に、脚に沿って、足に、さらにはつま先まで。
人々は坐骨神経痛をさまざまな方法で説明します。 ズキズキと鋭い痛みを訴える人もいます。 一方、灼熱感、電気ショック、刺すような感覚について話す人もいます。
この状態のすべてを知りたい場合は、これにアクセスしてください 同じページよりお手続きを頂けたら幸いです。.
坐骨神経痛の原因
La 坐骨神経痛 通常、腰部の XNUMX つまたはいくつかの脊髄神経の刺激、炎症、挟み込みまたは圧迫の結果です。
坐骨神経痛の発生には、いくつかの要因が関係している可能性があります。
これらの多くの考えられる原因の中で、 椎間板ヘルニア です 坐骨神経痛の最も一般的な原因. ディスクは、それぞれの間の減衰パッドです 脊椎動物 背骨の。
の圧力 椎骨 ゲル状の椎間板の中心が、その外壁の脆弱性によって膨らむ（ヘルニアになる）可能性があります。 椎間板ヘルニアが腰の椎骨に影響を与えると、坐骨神経を刺激する可能性があります.
坐骨神経痛の症状
レス 坐骨神経痛の症状 たくさんあります。
- 腰、臀部、下肢に中等度から重度の痛み。
- 腰、臀部、脚または足のしびれ。
- 太ももや脚の筋力低下。
- 等
痛みは一定の場合もあれば、出たり消えたりする場合もあります。 患者が長時間座ったり立ったりしている場合、立っている場合、上半身をねじると悪化する可能性があります (特に坐骨神経痛の原因が椎間板の場合)。 咳やくしゃみなどの突然の激しい体の動きも痛みを伴うことがあります。
お尻の坐骨神経痛を和らげる治療法
治療について話す前に、それぞれのケースが異なることに言及する必要があります。 したがって、最適かつ適切な方法で坐骨神経痛を治療するためには、医師の診察が不可欠です。
診断が下され、原因が特定されると、まず医師が薬を処方して、痛みを和らげ、筋肉を弛緩させることができます（特に臀部の症状の原因の一部である臀筋と梨状筋）.
ほとんどの場合、鎮痛剤 などのさまざまなレベルで パラセタモール OU コデインの非ステロイド系抗炎症薬（NSAID） と コルチコステロイド。 A 筋弛緩薬 また、筋肉を弛緩させて痛みを和らげるために処方されることもよくあります。
最後に、 神経ビタミンタイプ B1-B6 坐骨神経の刺激による痛みの管理に関心があるかもしれません。
サポートのもう XNUMX つの側面は次のとおりです。熱を加える または アイス 痛みの発生源、つまり腰のレベル (必ずしも臀部のレベルではありません!)。 これは、多くの場合、短期間で症状を緩和するための効果的な治療法です。
その他の治療法
上記で提案された治療法に加えて、臀部の坐骨神経痛を緩和するための他の解決策を次に示します。
- レポ： 休息は、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアに伴う痛みを和らげる効果的な治療法です。 確かに、特に急性期および炎症期には、筋肉を酷使せず、治癒する時間を与えることが重要です. 一方、長期にわたる過度の休息は状態を悪化させ、進行を制限する可能性があることを知っておくことが不可欠です.
- 練習 ： 運動は臀筋を伸ばし、坐骨神経痛を和らげるのに役立ちます。 さらに、患者にとって特に有益なエクササイズは、腰、大臀筋、腹筋を強化するエクササイズです。 結果を最適化するために、理想的には医療専門家（理学療法士や理学療法士など）がフォローする必要があります。
- マッサージ: un 腰と脚のマッサージ 筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減するのに役立ちます。 専門家にマッサージを依頼するか、自分で行うことができます（テニスボール、 ピストルデマッサージなど) 医学的推奨事項に従ってください。
- 運動療法（理学療法）： 理学療法は、この状態に関連する痛みを和らげるのに役立つ別の治療オプションです。 理学療法は、筋肉を伸ばすことを目的としています（ 梨状筋）、そして機動性を向上させます。 そこには マッケンジー法 特に椎間板ヘルニアや放散痛に効果があります。 理学療法セッションは、専門家または自宅で（自宅でのエクササイズを介して）行うことができます。
- 姿勢矯正： ヘルスケアの専門家は、職場や職場での姿勢を最適化する方法についてアドバイスを与えることができます。 voiture. 基本的に、長時間の静的な姿勢は避け、体をまっすぐにする必要があります。 腰椎 座位で（特に症状を軽減する場合）、急性期に過度に垂れ下がらないようにしてください（特に臀部の痛みを悪化させる場合）.
- 鍼： 鍼治療は、関連する痛みを和らげるのに役立つ代替治療技術です。 鍼治療では、体の重要なポイントに針を挿入して痛みを軽減します。 具体的な科学的証拠によって裏付けられているわけではありませんが、多くの患者を助けるようです.
- ヨガ: ヨガは、関連する痛みを和らげるのに役立つもうXNUMXつの自然療法の選択肢です。 坐骨神経痛. ヨガの目的は、筋肉を伸ばして強化することで、痛みを軽減するのに役立ちます。 専門家に相談し、痛みがひどくなったらやめることが大切です。
- 手術 ： 極端な場合、坐骨神経痛は深刻な状態に起因するか、保存的治療に反応しない可能性があります. これを念頭に置いて、痛みを和らげて活動を再開するために手術を受ける必要があるかもしれません.
代替療法: 自然療法はどうですか?
それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの 天然製品 また、坐骨神経痛によって引き起こされる臀部の痛みによる痛みを治療するために、特に抗炎症力のために家庭薬が使用されています.
以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャル オイルのリストです。 商品はサイトでご覧いただけます カラエ. プロモーション コードを使用する ロンバフィット15 次の製品のいずれか、または症状を緩和し、生活の質を向上させることを目的とした治療法を入手したい場合:
- ウコン. そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。 ウコンの組成は、本質的にエッセンシャル オイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。 しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。
- ジンジャー. キッチンにもたらす独特の風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。 の ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。 に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎に関連する炎症にも効果があることが証明されています。 坐骨神経痛. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。
- オメガ3. オメガ 3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。 それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。 脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。 坐骨神経痛、ほとんどの場合、二次的な炎症に関連しています 椎間板ヘルニア、定期的に摂取すれば、オメガ3にも対応できます.
- レモンユーカリ. ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャル オイルの形で最も頻繁に使用される植物です。 彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。
- ウィンターグリーン. ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャル オイルが抽出される低木です。 アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。 同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。
