あなたは苦しんでいますか 坐骨神経痛 ? あなたは痛みが耐え難いことを知っています。 の 坐骨神経痛 腰と片方の脚に痛みを引き起こす状態です。
この痛みは、運動によって悪化する可能性があり、休むことで緩和されることがよくあります。 しかし、もしあなたの痛みが 坐骨神経痛 夜だけ発生？ それとも横になっているとき？
と呼ばれる状態になることがあります。 坐骨神経痛 夜行性。 この記事では、その原因について説明します 坐骨神経痛 夜と痛みを和らげるためにできること。
中身
腰椎と神経の解剖学 坐骨神経痛
La 腰椎 XNUMXつで構成されています 椎骨を構成する骨です。 脊椎。 ザ 坐骨神経 腰から始まり、足を下って走る大きな神経です。
La 腰椎 et 神経 坐骨神経痛 どちらも背中の下部にあります。
腰椎は、背骨を構成する骨である XNUMX つの椎骨で構成されています。 の ナルフ 坐骨神経痛 下腿を背中から足にかけて走る大きな神経です。
La 坐骨神経痛 正確には何ですか？ 定義と説明
Le ナルフ 坐骨神経痛 体の中で最も長く幅の広い神経です。 それは腰から始まり、足を下って足まで続きます。 この神経が圧迫されたり刺激されたりすると、腰から脚に放射状に広がる鋭い痛みを引き起こします。
この状態は次のように知られています。 坐骨神経痛。 でも 坐骨神経痛 さまざまな状態によって引き起こされる可能性がありますが、この神経が引き起こす最も一般的な状態は 椎間板ヘルニア.
脊椎の椎間板が破裂すると、脊椎に圧力がかかる可能性があります 神経 坐骨神経痛 そして痛みを引き起こします。 しかし、 坐骨神経痛 危険な状態ではありませんが、非常に痛みを伴い、日常の活動が困難になる可能性があります。
の原因と症状 坐骨神経痛
La 坐骨神経痛 腰から太ももの後ろ、時には脚まで広がる痛みを特徴とする状態です。 通常、痛みは片側性です。つまり、体の片側だけが痛みます。
La 坐骨神経痛 次のような多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
- 椎間板ヘルニア、
- 骨棘
- そして腫瘍。
～の最も一般的な症状 坐骨神経痛 突然起こり、活動とともに悪化する鋭い痛みです。 その他の症状は次のとおりです。
- 足のむくみやしびれ、
- 脚の筋肉が弱い
- そして、影響を受けた脚を動かすのが困難になります。
なんで神経 坐骨神経痛 夜に痛いことがありますか？
患者さんからよく聞かれる質問のXNUMXつに、なぜ痛みを感じるのかというものがあります。 坐骨神経 特に夜になると悪化するようです。 結局のところ、彼らは日中立って動き回っていて、最も痛みを感じるのはその時だと思うでしょう。
しかし、実際には、多くの場合、逆です。 一日中机に座っていても、ベッドに横になっていても、長時間活動していないときは、 坐骨神経 発生する可能性が高くなります。
実際、活動していないときは、筋肉が収縮して毒素を蓄積する傾向があり、それが体に圧力をかける可能性があります。 坐骨神経 そして炎症を起こします。
あなたの痛みが 坐骨神経 夜はより激しいので、就寝前にいくつかの簡単なストレッチを試して筋肉をリラックスさせると役立つ場合があります.
緩和する方法 坐骨神経痛 ?
いくつかの治療オプションがあります 坐骨神経痛、どれがあなたに適しているかは、症状の重症度によって異なります. これに対処するためのXNUMXつの戦略があります 坐骨神経痛 :
- La 氷または熱 : 患部に氷や熱を当てると、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
- マッケンジー法 : 体への負担を軽減するためのエクササイズシステムです。 坐骨神経.
- 腰椎牽引 : これには、装置を使用して腰を引っ張る必要があり、腰への圧力を軽減できます。 坐骨神経.
- 薬 : 市販薬や処方薬は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
- 演習： 特定の運動は、神経の周りの筋肉を伸ばして強化するのに役立ちます 坐骨神経痛.
- ステルス： 患部に直接薬を注射して炎症を抑える治療法です。
- 代替医療と 天然製品 : を緩和できる多くの代替療法があります。 坐骨神経痛、自然療法、鍼治療、 指圧マット、治療 吸盤、 筋トレ、天然物、キントン血漿、経皮的ハイドロトミー、 セラピーヨガ、頭蓋仙骨療法。 どの選択肢があなたに最適かについては、医師に相談してください。
一緒に寝る方法 坐骨神経痛 ?
痛みを和らげるためにできることはたくさんあります 坐骨神経痛 そしてぐっすり眠ってください。 これらのヒントに従うことで、痛みを軽減し、治癒に必要な休息を得ることができます。
- 横向きで寝る場合は両足の間に枕を挟んで寝る ：これにより、背骨が整列し、体への圧力が軽減されます。 坐骨神経.
- 痛む足を上に乗せる ：これはあなたのストレッチに役立ちます 坐骨神経.
- 仰向けで寝る場合は膝の下に枕を入れる ：これは、あなたのアライメントを維持するのに役立ちます 脊椎.
- うつぶせで寝る場合は、骨盤の下に枕を置きます : これにより、圧力が軽減されます。 坐骨神経.
- 寝る前に呼吸法と瞑想法を行う ：リラックスできる環境を整えることで、入眠しやすくなります。
- 就寝前と起床時に運動プログラムを行う : 周辺の筋肉のストレッチと強化 坐骨神経 痛みを軽減し、治癒を促進することができます。
- 良い枕と良いマットレスを選んでください： 支持面は、一緒に暮らすときにすべての違いを生むことができます 坐骨神経痛.
あなたが苦しんでいる場合 坐骨神経痛 慢性的、医療専門家に相談して個別の治療計画を立てることが重要です。
La 坐骨神経痛 適切なアプローチをとれば、痛みを管理し、人生を再び楽しむことができます。
ストレス、不安、うつ病、痛み、投薬、病状など、多くの要因が不眠症の原因となる可能性があります。
あなたが苦しんでいるなら 慢性的な痛み、あなたの痛みは夜に悪化するかもしれません。 その後、入眠や睡眠維持が困難になる場合があります。
私の名前はヤセル・ディブです。 私は健康と医療のライターです。 私の確かな科学的知識と Web ライティングの熟練を組み合わせることで、すべての人がアクセスできるようにしながら、適切な情報を強調しています。 私の目標は、人々が自分の健康に関して最新かつ最も正確な情報にアクセスできるようにすることです。
