アロディニア: 痛みが強くなったらどうしますか?

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医 

いいえ、あなたの痛みはおそらく誇張されていません。 アロディニアは現実のものであり、痛みの知覚に大きな影響を与える可能性があります。

正確にはアロディニアとは何ですか？ それはどこから来て、どのように認識しますか? 腰痛と関係ありますか？ そして何よりも、それを治療する方法は何ですか？

この人気のある記事では、アロディニアについて知っておく必要があるすべてを説明し、シンプルで実用的な概念を強調しています.

アロディニアの定義

アロディニアについて話す前に、痛みは脳から末梢へのメカニズムであることを理解する必要があります。

痛みを伴う刺激 (ホット プレートに手を置くなど) があると、状況を分析して危険を感知するメッセージが脳に送信されます。

答えは、手に痛みのメッセージを送って、すぐに取り除くことができ、組織の損傷を防ぐことです. したがって、特定の状況では痛みが役立つ場合があることを理解しています。

一方、特定のまれなケースでは、痛みのメッセージが変更されることがあります。 これは、異常で誇張された反応を引き起こす可能性があります。

本質的に、アロディニアとは、通常は痛みを引き起こさない刺激による痛みを経験することを指します。 たとえば、触ると皮膚が痛む、または髪をブラッシングするような無害なジェスチャーは、耐えられないように見える場合があります。

アロディニアとの鑑別が必要痛覚過敏 （または 痛覚過敏）。 痛覚過敏の場合、刺激に対して通常よりも激しい痛みを感じますが、痛みは残ります。

それは誇張された反応のようなものですが、アロディニアは通常は痛みを引き起こさない刺激に対して症状を引き起こします。

症状

症状に関しては、個人差があります。 激しい灼熱感を感じる人もいれば、軽度の不快感を感じる人もいます。

痛みに加えて、アロディニアは生活の質に影響を与え、以下の原因となる可能性があります。

• うつ病
• Anxiété
• 睡眠障害
• 疲労

診断的

診断は、医師がいくつかの臨床検査を行った後、医師によって発行されます。 実際、アロディニアが存在すると結論付けるために使用できる単一のテストはありません。 むしろ、この診断につながる要因の組み合わせです。

臨床試験では、患者が苦しんでいるアロディニアのタイプを明らかにすることもできます。

熱性アロディニア

医師は、さまざまな温度に対する患者の反応を観察できます。 たとえば、皮膚に冷たい水を滴らせると、激しい痛みを伴う反応が生じることがあります。 これを熱性アロディニアといいます。

機械的アロディニア

機械的な圧力（皮膚に摩擦をかけるなど）を加えることで、痛みの反応を観察できます。 通常の摩擦が痛みを伴う場合 (ベッドでシーツが手前に引っ張られるなど)、機械的アロディニアが存在します。

触覚異痛症

接触性アロディニアは、皮膚への軽い接触または圧力の後に発生します。 肩を軽く叩いたり、患部に触れて過度の痛みを伴う反応を引き起こしたりすると、それは触覚異痛症です.

アロディニアの原因

現在、アロディニアの正確な原因は不明です。 しかし、それは侵害受容器（痛みの受容体）の機能不全であることは分かっています。

特定の条件は、アロディニアを発症するリスクを高める可能性があります。

• 線維筋痛症
• 偏頭痛
• 末梢神経障害
• 帯状疱疹後神経痛
• Diabète
• 複合性局所疼痛症候群

腰痛へのリンク

背中の痛みは、脚の放散痛と関連していることがよくあります (坐骨神経痛 ou クルラルジア）。 これは、多くの場合、以下による神経根の刺激によって引き起こされます。 椎間板ヘルニア.

したがって、の症状は 坐骨神経痛 ou クルラルジア アロディニアを伴うこともあります。

一方、背中の痛みの原因が 線維筋痛症、アロディニアの関連症状を経験する可能性があります。

アロディニアとストレス：関係は？

最近の前臨床研究では、 慢性ストレス 痛覚過敏の悪化につながる可能性があります。

の処理に対するストレスの影響 痛覚 痛みは、 ストレスの種類 (物理的または心理的)、その強さだけでなく、その時間的特性。

ストレス処理に関与することが知られているいくつかの生化学的経路とメディエーターは、 神経因性疼痛.

デス ストレッサー といった カテコールアミンの放出 ストレスに関連するものは、例えば、 神経炎症反応 の末梢および中枢の放出を含む 炎症性サイトカイン.

これらの物質は、誘発する侵害受容処理を強化する上で重要な役割を果たすことが示されています。 アロディニア.

この記事のコンテキストにおけるもう XNUMX つの主要なプレーヤーは、 グルタミン酸塩、メイン 興奮性神経伝達物質 中枢神経系 (CNS) の。 グルタミン酸作動性伝達は、ストレス関連のコルチコステロイド放出によって大幅に調節されます。

実際、ストレスは神経因性疼痛を悪化させる可能性があり、そのため、特定の受容体の活性化を通じてアロディニアの出現を促進します。 グルタミン酸塩 このようにして興奮信号を絶え間なく発信元に送ります。 異痛性神経障害.

治療：異痛性疼痛の治療方法

残念ながら、アロディニアを根源から治す治療法はありません。 むしろ、目標は、この状態によって引き起こされる症状を軽減し、罹患した患者の生活の質を改善することです.

アロディニアを緩和するためのさまざまな治療法を次に示します。

投薬

リドカインやプレバガリンなどの薬は、アロディニアの症状を緩和するのに効果的です. 同じことがアミトリプチリンなどの特定の抗うつ薬にも当てはまります。

抗炎症剤や鎮痛剤も医師から処方されることがあります。 CBDは、慢性疼痛の治療においてますます人気が高まっています。

これらの薬はすべて、口から服用するか、クリームとして投与することができます。

電気刺激

TENS (または他の電気刺激装置) は、理学療法で痛みの感覚を調節するためによく使用されます。

A-ベータ繊維（感覚を提供する）を刺激するようになるため、A-デルタおよびC繊維（痛みのメッセージを伝達する繊維）を阻害する可能性があります.

したがって、TENS は脳に送られる痛みのメッセージを覆い隠し、アロディニアの症状を覆い隠す可能性があります。

脱感作技術

確かに、アロディニアは接触によって引き起こされます。 しかし、すべての圧力、または接触の強さでさえ、症状が再現されるわけではありません。

したがって、中枢神経系の脱感作を目的とした段階的なアプローチを使用して、アロディニアを軽減することが可能です。

たとえば、シルクのように柔らかい肌触りで過敏な肌に触れることから始めることができます。 この圧力に耐えられる場合は、圧力を上げるか、テクスチャを変更できます。

有酸素運動

有酸素運動には、いくつかの健康上の利点があります。 サイクリング、早歩き、水泳のいずれであっても、目標は単純に心拍数を上げることです (もちろん、安全で漸進的な枠組みの中で!)。

血液循環と組織の酸素化が増加するため、脳の脱感作とより良い神経伝導が期待できます.

生活習慣の調整

たとえば、片頭痛に苦しむ場合、特定の要素が症状を悪化させる可能性があります.

これを念頭に置いて、これらの要因を特定して制限することができます。 それは、特定の食べ物、社会的または職業上の状況、睡眠不足、特定の食べ物、光などである可能性があります。

疑わしい場合は、ログブックを使用して症状を監視し、医師と共有できる特定の要素を書き留めることができます.

さらに、衣服の変更は、アロディニアによって引き起こされる不快感を軽減するのに役立ちます. ノースリーブまたは軽い質感の衣服を使用することができます.

ストレスマネジメント

線維筋痛症や片頭痛などの状態では、ストレスは通常、痛みやアロディニアの症状を悪化させます。

したがって、ストレス、不安、およびうつ病を軽減することを目的とした自然および医学的戦略を見つけることが重要です.

たとえば、瞑想のテクニック（ マインドフルネス瞑想） また 呼吸 多くの場合、症状の緩和に役立ちます。

のような専門家 心理学者 または、精神科医は、認知行動療法 (CBT) を通じてストレスの管理を支援することもできます。

最後に、オンラインおよび対面のディスカッション グループは、人々が理解されていると感じ、経験を共有するのに役立ちます。

代替治療

医学的治療に加えて、アロディニアの症状を緩和することを目的とした自然な方法があります。

• ヒプノセラピー
• レイキ（伝統的なマッサージはしばしば許容されないため）
• 抗炎症食
• 鍼治療（耐えられる場合）

これらのアプローチは、一般的に確固たる科学的研究を受けていないことに注意してください。 これは、その有効性が主に経験的アプローチに基づいていることを意味します。

アロディニア：自然療法

1.温熱療法

のアプリケーション 熱 または フロワ 患部に直接施術することは、関節の捻挫や筋肉の損傷に伴う症状を緩和する最良の方法の XNUMX つになる場合があり、ほとんどの場合、そのような損傷の直後に専門家が推奨する最初の治療法です。

の症状を緩和するための最も効果的な方法のXNUMXつになる可能性があります。アロディニア、特に最も影響を受けている領域に向けられた場合。

アロディニアの一部の症例は温度感受性に関連しているため、熱や冷気の効果 (またはその効果自体) は人によって異なります。

2. アナンダミド

新しい研究によると、アナンダミド 付随する神経痛や不快感を和らげるのに役立つ可能性がありますアロディニア. この化合物は、一部のサプリメントや食品に含まれていますが、ほとんどの場合、次のような他のカンナビノイドが豊富な物質に含まれています。 CBD.

苦しんでいると思ったらアロディニア 他の治療オプションのいくつかが役に立たなかった場合は、以下を含む栄養補助食品について医師に相談してくださいアナンダミド そして、それらをサポートする研究の一部を彼に持ってきてください。

3 マグネシウム

原因とは考えられていませんが、アロディニア それだけで、食事中のミネラルの不足は、次のような多くの筋肉や神経の状態を悪化させる可能性があります.アロディニア.

食事で十分に摂取しないと、最も頻繁にけいれんや痛みを引き起こすことが知られているXNUMXつのミネラルは次のとおりです。 マグネシウム と SEL. が豊富な食品の摂取量を増やす マグネシウム と SEL、またはサプリメントとして食事に加えてください。

心臓の問題や高血圧の問題があると診断された場合は、塩分とマグネシウムに注意することを忘れないでください.マグネシウムの過剰摂取も危険であり、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります.

アロディニアを予防するには？

防ぐことができない場合がありますアロディニア.

ただし、原因となる特定の状態のリスクを減らすことができますアロディニア.

• エクササイズ : 定期的な運動は、ストレスを管理するのに役立ちます。 のリスクを軽減するのにも役立ちます。 偏頭痛. 運動は、体調管理にも重要な役割を果たします。 線維筋痛症.

• 自分のバックグラウンドを知る ：家族歴がある場合 線維筋痛症、の 9月 (多発性硬化症)、d脳卒中 または 糖尿病、 医師に相談してください。 医師があなたの状態を監視できるように、定期的な検査を受ける必要があるかもしれません。

• 健康的な体重を維持する : 過体重または肥満の人は糖尿病のリスクが高く、 アロディニア. 過剰な体重は、慢性片頭痛の発症の危険因子でもあります。

• ワクチンの最新情報を入手してください : に対するワクチンを受けることが可能かどうか、医師に相談してください。 帯 このウイルス感染からあなたを守るために。

• 食事に注意してください : 果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事は、ビタミン欠乏症を防ぎ、健康を維持するのに役立ちます。

要約

アロディニアとは、通常は痛みを引き起こさない刺激に対して、誇張された痛みを感じることを指します。

適切な治療計画を立てるためには、アロディニアの一因となる要因を知ることが重要です。

症状を緩和するためにいくつかのモダリティを使用できますが、アロディニアを解消できる治療法は現在ありません。

アロディニアに似た症状を経験した場合は、医療専門家があなたの味方です。

いい回復！

資源

アロディニア患者が証言するフォーラム