ブロックされた横隔膜：原因と自然療法

Le ダイヤフラム 呼吸に関わる主要な筋肉です。 何らかの理由でブロックされると、重大な結果が生じる可能性があります。 さいわい、詰まった横隔膜は完全に元に戻せるわけではありません。 この主要な呼吸筋のブロックを解除する自然な解決策があります。 詳細はこちらの記事で。

横隔膜の定義と解剖学

ダイヤフラムは、 吸気筋 立地 肺の下. 腹腔と胸郭を隔てています。 それはで構成されています 腱中心部 「横隔センター」と 筋肉の部分 いくつかの部分に分かれています。 筋肉が動いたり収縮したりするのは、この中心付近です。

両側で、胸骨、肋骨、脊椎の部分を区別できます。

• 胸骨部分: 剣状虫垂の後面から発生し、横隔中枢に放射状に広がっています。
• 肋骨部分: 7 のレベルで軟骨の内面に起源があります。^e 12まで^e 海岸。 次に、腹横筋と噛み合います。
• 脊椎部分：内柱と外柱に分かれています。 右の内部柱は、その起源を 1 の体に見つけます。^re 4まで^e 脊椎動物 1の腰椎と左の柱^re 3^e 腰椎。 外側の柱に関しては、腰筋のアーケードと腰の広場のアーケードのXNUMXつのアーケードから生じます。

ダイアフラムには、優れた凸面 (左右) を持つ 1 つの非対称の半ドームがあります。 中央の線では、これらは心臓が置かれているくぼみによって区切られています。 右の横隔膜ドームは、左のドームよりも 2 ～ XNUMX cm 高くなっています。

解剖学的に、横隔膜には、臓器や血管が XNUMX つの空洞から別の空洞 (腹部大動脈、下大静脈、リンパ管、神経など) に通過できるようにする自然の開口部があります。 例えば、食道口は、食道と左右の迷走神経の通過を可能にします。 横隔膜の神経支配は横隔神経を介しています。

この筋肉は、肺換気において重要な役割を果たします。

• 収縮すると、肺にくぼみが生じます。 これが空気が入る原因です。
• それが弛緩すると、肋骨の下降と胸腔内圧の上昇が可能になります。 これが、空気の受動的な流出（呼気）をもたらすものです。
• 心臓と同じように、横隔膜の収縮は反射的です。収縮するために考える必要はありません。

について話す ブロックされた横隔膜 振幅が失われた場合。 ただし、文字通りの意味で実際にブロックされているわけではないことを理解することが不可欠です。 なるほど、このままでは呼吸ができなくなる。

ブロックされた横隔膜: 原因は何ですか?

につながる可能性のあるさまざまな理由があります 横隔膜が詰まった感じ.

外傷性の原因

振幅の損失は、背中の転倒、胃への物理的な衝撃、肋骨の高さでの打撃、肋骨の高さでの打撃に関連している可能性があります。 椎骨 腰椎。

また、ウエイトを持ち上げる必要があるときにウエイト ルームなどで、無呼吸状態で繰り返される身体活動の結果である可能性もあります。 随意無呼吸では、開口部が塞がれています。 腹圧と胸郭内圧が上昇し、最終的に急激に解放されます。 これにより、ダイヤフラムにウォーターハンマーが発生します。

悪い姿勢

これは、休憩なしで長時間座っている場合に特に当てはまります。

消化器疾患

胃食道逆流症などの特定の消化器疾患により、横隔膜が詰まっているように感じることがあります。 胸の圧迫感や呼吸困難に加えて、深呼吸時に吐き気や吐き気を催します。

不十分な腹部ストラップ

腹部ストラップが緩すぎる (筋肉が十分でない) 場合、横隔膜がブロックされているような感覚が生じることがあります。 これは主に、出産したばかりの女性で、産後の腹部リハビリテーション（ 抑圧体操).

ストレスと過労

たとえば、自動車事故、愛する人や仕事の喪失に続く感情的なショックは、横隔膜の閉塞に寄与する可能性があります.

横隔膜閉塞の症状と結果

この筋肉の閉塞の症状は複数あります。 それはほとんどの場合 胸部の基部の緊張または遺伝子. あるかもしれません 横隔膜中枢の痛み、みぞおちの反対側、胸骨の下にあります。 私たちは、この詰まりに直接関係する問題である可能性があることに気づかずに、いくつかの症状に気づくことがあります。

横隔膜が収縮すると、下向きまたは吸気位置にとどまる傾向があります。 これにより、腹部の臓器が骨盤に対して圧迫されます。 これにより、さまざまな結果が生じる可能性があります。

• デス 背中の痛み （腰の痛みまたは上腰の横の痛み）。 横隔膜の腱はこのレベルにあり、 脊椎 腸腰筋などの他の筋肉。 筋肉が過度に収縮すると、腱が付着物を強く引っ張り始めます。 これは背中のこわばり、さらには痛みを引き起こします。
• デス 心臓の圧迫感 倦怠感、動悸、動悸が速くなり、長期にわたるストレスにつながることがよくあります。
• デス 抑圧感 ：「おなかが重い」「おなかがこわばる」、ときどき吐き気がする。
• デス 呼吸の減少 まるで深呼吸するのが難しいかのように。
• デス 頸部緊張、さらには頭痛。 それを神経支配する神経が出てくるのは、頸部のレベルです。
• デス 消化けいれん、の気持ち 膨満感、の 便秘または 腹部の緊張 腹部のこの継続的な圧力のために。 の 消化 が難しくなり、 トランジット 大いに乱れた。
• Un 静脈還流不良、特に脚に。
• A 慢性疲労、入眠困難、感情の悪化...

横隔膜の閉塞には XNUMX つの形態があります。呼吸振幅を制限する横隔膜の持続的な収縮 (けいれん)、または震え (しゃっくりの形、または泣き止む) です。

この現象は、一般的に健康にとって非常に深刻な場合があります。 血圧の上昇、過換気、さらには心停止を引き起こす可能性があります。

診断はどのように行われますか？

以下のために ブロックされた横隔膜を診断する、医療専門家は患者に質問し、彼が感じる痛みのタイプを正確に説明するように彼に勧めます. 彼は完全な臨床検査の後に気づきます。

この検査の最後に、感染のリスクを排除し、病変や骨折の可能性を検出するために、追加の検査が必要になる場合があります。

横隔膜の閉塞を治療する方法は？

さまざまな治療法 横隔膜の閉塞感を和らげる 不調の原因を考えなければなりません。

重症度が低い場合は、温かいお風呂に入るか、 加熱枕 痛いところに。 激しい活動はすべて中止し、休息を強くお勧めします。

特定の良い習慣を採用するという事実は、横隔中枢のレベルでの痛みを防ぐことを可能にします.

• 定期的に練習する リブ振幅演習. 用心しながら、毎日、あるいは XNUMX 日数回行ってください。 このタイプの運動は、体の全体的なバランスを改善します。 腹部ストラップに最適です。 この活動は、横隔膜を強化し、刺激します。
• 残り 足りる。 このステップは、あなたの体が蓄積された疲労を取り除くのを助けるために練習した各身体活動の後に必須です.
• 頻繁に不安発作を起こす被験者には、 ストレスを減らします. これを行うには、自分のストレスがどこから来るのか (引っ越し、昇進、準備プロジェクトなど) を理解し、それを管理するように努める必要があります。 愛する人やメンタルヘルスの専門家に助けを求めることができます。 長期的には、感情的なショックのレベルを下げ、横隔中枢のレベルで効果的に痛みを軽減することができます. 他の方法も、次のようなストレスの状態を軽減するのに役立ちます。 マインドフルネス瞑想、ウォーキング、ヨガ、または 呼吸法.

• 職場での長時間の姿勢不良に関連する原因の場合: ワークステーションを再配置する必要があります。 たとえば、太ももと胴体の間の角度を減らすためにフットレストを配置できます。
• 食後はウォーキングの練習。 消化器系の健康に配慮することで、心臓からさまざまな臓器への血液循環を促進します.
• 最後に、横隔膜をリラックスさせ、みぞおちをリラックスさせるために呼吸法を行うことが不可欠です。 これらのエクササイズは、腹部に十分な酸素を供給し、不安発作の発症を減らすのに役立ちます.

資源

リファレンス

https://osteo2ls.com/blog/news-remettre-son-diaphragme-aux-mains-d-un-osteopathe.html

https://www.debloquer-diaphragme.com/