バッファローハンプ: 消せるかな? (7 つのヒント)

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医 

あなたが持っています 見苦しいバンプ 頭の動きを妨げるだけでなく、見栄えがよくない背中の上部にありますか? この脂肪塊を取り除くことができることを知ってください。 体操や自然療法に加えて、美容整形にも頼ることができます。

バッファローハンプとは？ その原因とそれを助長する要因は何ですか？ 何をするか バッファローハンプを取り除く （理想的には自然に）？ この記事で、これらすべての質問に対する答えを見つけてください。

バッファローハンプ：それは何ですか？

La バイソンのこぶ に対応 異常な蓄積 特に首、首、肩に発生する脂肪。 ホルモンの乱れや姿勢の悪さが原因で起こる脂肪の塊です。

通常、脂肪組織は体のすべての領域に均等に分布しています。 しかし、異常と呼ばれる 脂肪異栄養症 時々起こる. この場合、特定の領域、この場合は首の後ろに脂質の蓄積があります。

La 脂肪異栄養症 XNUMXつのカテゴリーに分けられます

• La 脂肪肥大 これは、体のさまざまな部分に影響を与える可能性のある脂肪組織の異常な蓄積です：胃、胸（特に女性）、首、うなじ、肩.
• La 脂肪萎縮 これは、脂肪組織の異常な損失です。 顔、腕、お尻に影響を与える可能性があります。

を区別することが重要です。 脂肪沈着物 et 脊柱変形 （骨の多いバッファローハンプと呼ばれることもあります）。

確かに、 頸背後弯症 バッファローハンプの原因にもなります。 それは変形または強調された湾曲です 脊椎 前方、間の接合部で 椎骨 頸部と背部。

診断を明確にし、バイソンのこぶの正確な原因を特定したい場合は、一般に、 医療画像処理. これにより、特にバイソンこぶ、膿瘍、または嚢胞を区別することが可能になります。

バッファローハンプの原因は？

レス バイソンハンプの原因 多数あります。 多くの場合、この障害は脂肪の過剰な蓄積またはホルモンの不均衡が原因であり、特に高レベルのコルチゾールに関連しています. 太りすぎは、脂肪肥大とも関係があります。 肥満の人は、この形態障害の影響を最も受けます。

バイソンのこぶは通常、ほぼ永久的な身体的ストレスにさらされている地域で見られます。 確かに、それは非常に可動性の高い部分の間に位置しています。 頸椎 ; もうひとつの小さな携帯は 胸椎. したがって、この成長は、次のような特定の要因によって促進されます。

• 姿勢の悪さ、
• 筋肉の衰弱または不均衡、
• または特定の筋肉の柔軟性の欠如
• 1 脊柱側弯症

他の要因がバッファローハンプの起源 :

• HIVの治療に使用されるものを含む特定の医薬品;
• 特定のホルモン疾患（クッシング病、橋本病など）;
• 糖尿病 ;
• の骨粗鬆症 ;
• 原因となる特定の遺伝性疾患 異常な脂肪の蓄積...

バッファローハンプの症状は何ですか ?

最初のうちは難しい場合もある バッファローハンプを認識する. ただし、バンプが外側からはっきりと見える前に、警告サインがあります。 ここではいくつかの例を示します。

• 頭痛 （緊張性頭痛);
• 巻き肩;
• 背中の丸み;
• 背中の痛みとこわばり;
• 仰向けで寝るのが難しい;
• 首の凝りや違和感…

この障害は、特に脂質代謝の機能不全に関連しています。 したがって、他の領域に脂肪の蓄積が見られます。 脂肪の山は、お腹や胸にも見られます。 それは女性でより一般的です。

ここにあります 脂肪肥大の兆候 バッファローハンプを疑うことができます：

• くぼんだ頬、こめかみ、目。
• 腕と脚でよ​​り目立つ静脈;
• 男性と女性の両方で胸が大きくなります。
• 体の脂肪塊の成長;
• 高コレステロール;
• 高血糖（血糖）。

バイソンのこぶを取り除くために何をすべきか.

バッファローハンプの治療は、変形が脊椎変形に起因する場合にのみ有効です。 この障害を引き起こすのが脂肪塊であるストッキングでは、美容整形のみが効果的です.

一般的に処方される治療法は次のとおりです。

姿勢のアドバイス

に バッファローハンプで元に戻す、その姿勢を修正する必要があります。 実際、この状態は特に次の 3 つの要因に関連しています。

• 椎骨の形状;
• 頭が前傾しすぎている（繰り返しおよび/または長時間）;
• 肩甲骨と肩が前に曲がる

注意： 背中をまっすぐにして姿勢を改善するための理学療法士からのアドバイスを活用するには、 次の記事を参照してください。

栄養

一般的に言えば、食事はバイソンのこぶにほとんど影響を与えません。 一方、新鮮な野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物が豊富なバランスの取れた食事に従うことをお勧めします. この理論によれば、余分な体重を治療することで、場合によってはバッファローハンプを減らすことができます.

バイソンのこぶが痛みを伴う場合、 抗炎症食 余分な体重を制御することに加えて、症状を緩和するのに役立ちます.

テニスボール

テニスボールを使用すると、バイソンのこぶの原因であることが判明した場合、頸背後弯症を軽減するのに役立ちます. 原理は簡単です:

• バッファローハンプと壁の間にテニスボールを置いて立つ
• 足を使って、バッファローハンプを壁に「ぶつける」ように軽く押します
• 30秒間保持してから、3回繰り返します。 運動後にわずかにこわばりを感じることがありますが、これは妥当な時間内に治まるはずです。
• 持続的な痛みを引き起こすことなく、この運動をできるだけ定期的に行ってください。 徐々に圧力を上げてください。

テニスボールに加えて、効果的で安全なアクセサリーを使用して筋肉をリラックスさせることができます。 次の製品を使用して、これを個別に行うことができます (推奨事項あり)。

• 指圧マット
• 指圧ネックマッサージャー
• ピストレット・デ・マッサージ
• マッサージローラー
• フォームローラー（スポーツマッサージローラー）

手技療法

Un 理学療法士 または、オステオパシーは、緊張した筋肉を和らげ、頸部背部領域を動員することを目的としたマッサージとモビライゼーションに頼ることができます. これは、バイソンのこぶが首の痛み、頭痛、肩の緊張などを伴う場合に役立ちます.

さらに、美容整形後にマッサージを行うと、術後の浮腫が解消され、手術した組織が柔らかくなります。

姿勢矯正器

バイソンのこぶ自体は修正されませんが、 姿勢矯正器 (このような）、または 姿勢Tシャツ、胴体のたるみや肩の巻き上げを防ぎます。 これにより、間接的な姿勢矯正が可能になり、長期的にはバイソンのこぶの治療に役立ちます.

注意してください。姿勢矯正器を過度に使用すると、長期的には有益というよりも有害であることが判明する可能性があります. これらのデバイスの使用に関する理学療法士のアドバイスを活用するには、 次の記事を参照してください。

エクササイズ

ここにあるいくつかの バッファローハンプを治療するための演習.

子宮頸部退縮

1. 頭をまっすぐにして座ってください。
2. あごを水平に引いて「二重あご」を作ります。 (視線を水平に保ち、頭を下に傾けすぎないようにします)。
3. 頭を前に出しすぎないように注意しながら、最初の位置に戻ります。
4. 可動域を快適に調整しながら、XNUMX回繰り返します。

バックエクステンション

1. 頭と背中をまっすぐにして座ってください。
2. 手で首の後ろをつかみ、肘を前に向けます (図のように)。
3. 同じ動きで、肘を上げ、背中を伸ばし、頭を後ろに向けます。
4. ゆっくりと最初の位置に戻ります。
5. 必要に応じて休憩を取りながら、XNUMX回繰り返します。

肩甲骨の後退

1. 頭と背中をまっすぐにして座ってください。 腕を前に出します。
2. 同じ動きで、腕と肩を元に戻し、肩甲骨を 3 秒間引き締めます。
3. 最初の位置に戻ります。
4. 必要に応じて休憩を取りながら、XNUMX回繰り返します。
5. 進行: 治療用輪ゴムを使用して抵抗力を加えます。

壁に立ち向かう練習

壁に背を向けて立ちます。 頭の後ろで壁に触れるように、できるだけまっすぐに伸ばしてみてください。 肘を肩の高さで壁につけて腕を上げ、手のひらを頭の後ろに前に向けます。

バイソンのこぶをなくす床運動

体育館マットに仰向けに寝ます。 手を肩の横の床に置き、手のひらを天井に向けます。 前腕が床と完全に接触していることを確認してください。 この位置で、息を吸いながら腕を頭の上にスライドさせ、息を吐きながら開始位置に戻ります。

首の筋肉を鍛える

また、首の筋肉を伸ばして強化することも検討してください。 より良いヘッドサポートは、おやつだけでなく、 バッファローハンプを防ぐ.

すぐに結果を出すには、定期的にエクササイズを行うことが重要です。 また、理学療法士などの医療専門家に相談することも忘れないでください。 彼は診断を行い、あなたを助けるために行うべき正しいエクササイズについてアドバイスすることができます. 背中上部の質量を元に戻す.

美容外科はどうですか？

より侵襲性の低い方法が失敗した場合 バンプを取り除く、手術に頼ることが可能です。 介入は、 脂肪吸引（または脂肪吸引）. つまり、美容外科医はバイソンハンプに含まれる脂肪細胞の塊を装置を使って吸引します。 この操作は、質量が特に大きい場合に特に必要です。

標準的な術前の血液検査の後、手術は通常、鎮静剤による局所麻酔下でクリニックで行われます。 場合によっては全身麻酔を行うこともあります。 脂肪吸引の目的は次のとおりです。

• 首の後ろの余分な脂肪を取り除く
• 美的観点からの改善
• 頸部の可動域の改善 (バイソンのこぶが動きを制限する場合)

この手術は危険ではありませんが、頭蓋骨の後ろにあるリンパ管に影響を与える可能性があります。 他の合併症は、まれではありますが、感染症、一時的な麻酔、出血などがあります。

手術後、患者は予防措置として 4 ～ 6 週間は激しい運動を避けるようにアドバイスされます。 一方、回復は屋内で数日以内に行われ、術後の痛みは一般的に最小限です。 必要に応じて、薬で症状を抑えることができます。

一方、バイソンのこぶが誇張された頸椎後弯症に由来する場合、手術は必ずしも必要ではありません。 実際、頸胸椎は神経、血管、神経に囲まれています。 脊髄 その領域での手術は非常に困難です。 あなたの医師は、あなたの症例がより侵襲的な処置を必要とするかどうかを判断します。

自然療法はどうですか？

それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの 天然製品 祖母の治療法は、特に抗炎症力のために、水牛のこぶに関連する、または関連しない首の痛みを治療するために使用されます.

以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャル オイルのリストです。 商品はサイトでご覧いただけます カラエ. プロモーション コードを使用する ロンバフィット15 次の製品のいずれか、または症状を緩和し、生活の質を向上させることを目的とした治療法を入手したい場合:

• ウコン. そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。 ウコンの組成は、本質的にエッセンシャル オイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。 しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。
• ジンジャー. キッチンにもたらす独特の風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。 の ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。 に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎に関連する炎症にも効果があることが証明されています。 坐骨神経痛. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。
• オメガ3. オメガ 3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。 それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。 脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。 坐骨神経痛、ほとんどの場合、二次的な炎症に関連しています 椎間板ヘルニア、定期的に摂取すれば、オメガ3にも対応できます. 
• レモンユーカリ. ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャル オイルの形で最も頻繁に使用される植物です。 彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。
• ウィンターグリーン. ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャル オイルが抽出される低木です。 アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。 同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。

結論

結論として、バイソンのこぶは必ずしも危険ではありませんが、自己イメージや自尊心に影響を与えることが多いということを知っておく必要があります。 幸いなことに、それはかなり可能です バッファローハンプを治療する.

一方では、健康的なライフスタイル、受動的な動員、身体運動に基づくさまざまな自然な手段があります. 一方、塊のサイズがかなり大きい場合は、脂肪吸引に頼ることができます. いずれにせよ、首などに違和感を感じたらすぐに バイソンハンプの症状、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

リファレンス

• https://www.chirurgie.paris/interventions/esthetique-visage/cou/traitement-bosse-de-bison/
• https://www.healthgrades.com/right-care/endocrinology-and-metabolism/buffalo-hump