変位 アンがvoiture 苦しむと比較的複雑になる クルラルジア. 場合によっては、旅行や特定の趣味を議題から外す必要があるため、痛みが耐え難いものになることがあります。 次に、いくつかの質問が発生します。 下肢痛で運転する ? 下腿痛に苦しんでいる場合、車での移動を最適化することは可能ですか? この記事の答え。
中身
下腿痛のリマインダー
定義
下腿痛は、下腿神経痛とも呼ばれ、以下に似た障害です。 坐骨神経痛、しかし、これはに由来します を圧縮する 下腿神経 または大腿神経。 これは'感覚神経と運動神経 太もも前面の 椎骨 腰椎。 によって引き起こされる圧縮のこの現象 椎間板 この部位の前方から膝の内側を通って足まで痛みを引き起こします。
損傷が神経根のレベルにある場合、痛みを伴う感覚は腰にまで及ぶ可能性があります。 のように見えます 閉塞の有無にかかわらず腰痛.
からのズキズキする痛み 神経刺激 そしてA 炎症過程 他の症状を伴う。 一からいきます 筋力低下 脚から 完全または部分的な麻痺 問題のメンバーの。 太ももから膝にかけてチクチクしたり、灼熱感が生じることがあります。
下腿痛の原因と悪化要因
下肢痛の頻度は年齢とともに増加します。 この状態は、多くの場合、次の原因によって引き起こされます。 変形性関節症、 脊椎の圧縮 またはA 椎間板ヘルニア.
次の場合にも発生する可能性があります。 大腰筋血腫 太ももを胴体に取り付け、 まれに感染症または癌性腫瘍の後.
これに加えて、椎間板の後方への移動を促進する長時間の座位または姿勢が追加されます。
レス 長い車の旅 下腿神経痛または「前頭坐骨神経痛」に苦しむ人々にとって特に困難であることが証明されています. 車内のスペースが限られていたり、シートの快適さが不足していると、状況はさらに悪化する可能性があります。 したがって、通勤などで頻繁に車を使用する必要がある場合、この条件は理想的ではありません。
要するに、下腿痛で運転することはまったく明白ではありません。
下腿神経痛で運転することは可能ですか？
レス 長い車の旅 下腿神経痛や「前頭坐骨神経痛」の人にとっては特に難しいことがわかります.
椎間板ヘルニアと同様、運転中の長時間の座位は腰への負担を増大させます。 脊椎、特に腰部。 さらに、その過程で、体は常に振動と多くの衝撃を経験します。 この状態では、下腿神経の根が圧迫されるリスクが高くなります。 下腿痛の痛みやその他の症状を促進する.
車内のスペースが限られていたり、シートの快適さが不足していると、状況はさらに悪化する可能性があります。
そんな中で、下腿痛に苦しむ人にとって、車での移動はつらいものと思われるかもしれません。 しかし、運転が禁止されているということは何もありません。 背中を保護し、下腿神経にかかる緊張を防ぐための正しいトリックを見つけようとするだけです.
下肢痛の運転: 車での移動を楽にするための 5 つのヒント
下腿痛のほとんどの症例は、必ずしも手術を必要としません。 症状と一緒に暮らすことを学ぶことは、良い選択肢です。 状況を悪化させ、病気の再発につながることを避けるために、自分の活動を調整する必要があります。
出発前に可能な限り快適な位置を促進する
車に乗るときに痛みを感じる場合は、まず座席を調整してください。 また、バックミラーのミラーをできるだけ高い位置に配置する必要があります。 このトリックは次の場合に役立ちます 良い姿勢を保つ そしてたるみを防ぎます。
背中のくぼみにタオルやクッションを入れる
直立姿勢は、背中、太もも、または脚の痛みを和らげます。 ロールアップしたタオルを使用することをお勧めします 腰椎クッション 腰に置く。 前弯（背骨の湾曲）を増やす 下腿痛の症状を軽減することが多い ハンドルを握っているとき。
丸めたタオルを選ぶ場合は、過度の前弯症を避けるために、厚さを調整することをお勧めします.
可能であればクルーズコントロールを使用する
Le クルーズコントロールまたは「クルーズコントロール」 車での長時間の移動には非常に便利なデバイスです。 下腿神経を含む神経の緊張を和らげるのに役立ちます。 具体的には、従来の運転状態のように足を伸ばさないことで、痛みを和らげることができます。
車で移動
一般に、腰の痛みは、運動をしていないときや長時間座っているときに悪化します。 するのに便利です 関節や筋肉が硬直するのを防ぐために、時々いくつかの動きを行います. たとえば、深部の筋肉を動かしたり、頸部を収縮させたり、骨盤を傾けたりすることができます。
車外への移動も
L '身体活動 背中の問題、特に下腿神経痛の治療に最も効果的な方法の XNUMX つです。 それかどうか腰椎安定エクササイズ または有酸素運動、 定期的な運動ルーチンは、腰、太もも、脚の痛みを和らげるのに大いに役立ちます。 また、一般的な健康にもいくつかの利点があります。
La 身体活動の再導入が推奨されます 下腿痛から早く回復するために。 これは、 筋肉の仕事 そして理想的には 腹部被覆。 目的は 背中、骨盤のスタビライザー、腹部ストラップの筋肉を再構築します.
行われた作業は、再発の可能性のリスクを制限しながら、状態を効果的に治療するのに役立ちます. 問題の筋肉強化は、 毎日の心血管活動に従事する 30分間続きます。
理想は、水泳、サイクリング、速歩などの痛みのない活動を選ぶことです。
を考慮することをお勧めします。 理学療法、下腿神経痛の大部分の症例で良好な結果が認められています。 一 理学療法士 あなたはできる 適切なプログラムの定義を助ける そして症状を軽減するのに役立ちます。 このプログラムは、次の場合にも役立ちます。 再発のリスクを防ぐ および用 機能的能力を最適化する 車での移動中も含めて。
要するに、もしあなたがしなければならないなら 下肢痛で運転する、痛みや合併症の可能性を制限するために必要な予防措置を講じることをお勧めします。
資源
リファレンス
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154
私の名前はアロトキーで、人間医学を研究しています。 5 年以上ウェブ エディターを務めており、現在は健康と幸福をテーマに取り組んでいます。 私の貴重な記事で、多くの人が病気を和らげ、気分が良くなるのを助けることができると確信しています. 私の目標は、Web ライティングを通じて私の健康に関する知識を一般の人々と共有することです。
