La クルラルジア下腿神経痛とも呼ばれ、下腿神経の圧迫によるものです。 通常、痛みはすぐに始まり、その後永続的になります。 特に夜は強烈です。 記事上で、 下腿痛の夜間発作を和らげる方法を見ていきます.
中身
下腿痛に焦点を当てる
解剖学と定義
解剖学的な観点から、 下腿神経 の最大のターミナル ブランチです。 腰神経叢. それは、第XNUMX、第XNUMX、および第XNUMXから生じる多数の神経根で構成されています 椎骨 腰椎。
そのコースに関しては、下腿神経は大腰筋の深部に浸り、内腸骨窩のこの筋肉の外縁まで下降します。 その後、大腰筋の前に到達し、大腿部の外側を貫通する前に下腿弓の下を通過します。 そこで、神経はいくつかの枝に分かれます。感覚枝と運動枝です。 これらは下肢に沿って伸び、太ももの内側、膝の内側、足首、足の内側の端を支配します.
について話す クルラルジア 下腿神経がその経路に沿って圧迫されたとき。 お尻の外側から膝の前部分にかけて、つらい症状が出ます。
下腿痛の原因と症状
下腹部痛には複数の原因があります なので ：
- 1 椎間板ヘルニア 腰椎のレベルで神経根を圧迫します。
- 変性椎間板;
- un 狭い腰管 ou 脊柱管狭窄症 ;
- 変形性関節症;
- 大腰筋の血腫;
- 最も深刻なケースでは、腫瘍の圧迫 (神経腫) または感染症です。
症状に関しては、下腿痛が原因である 腰、膝の内側、太もも前部の痛み。
患者は、次のような他の徴候を経験することもあります。
- やけど;
- 電気の感覚（感電）;
- チクチク;
- しびれ;
- 脚または足を動かすのが困難。
重症度によっては、夜間に発熱する可能性があります。
下肢痛はなぜ夜に痛みを伴うことがありますか?
場合によっては、下肢痛の痛みが日中よりも夜間に強く感じられることがあります。 これを説明するには、夜は体が活動していないことを知っておいてください。 その結果、筋肉が収縮して毒素を蓄積します。 次に、筋肉の緊張が形成され、下腿神経のレベルでより多くの圧力が発生する可能性があります. これは、痛みの原因である後者の炎症につながります。
睡眠中の下肢痛を和らげる方法は？
下腿痛の痛みを一晩で和らげるのに役立つ解決策はたくさんあります。
たとえば、 氷または熱を加える 痛いところに。 シンプルで効率的です。
作ることも検討 引っ張る動き 腰椎、の ストレッチ体操神経を解放するだけでなく、 筋力強化エクササイズ. ただし、先に進む前に、実行する理想的なエクササイズをすべて知るために、専門家にアドバイスを求めてください.
痛みの強度が高すぎる場合、医師は次のようなさまざまな薬を処方することがあります。 鎮痛剤、の 抗炎症 または 浸潤.
に向けることもできます 代替医療. それは治療の幅広い選択肢を提供します： 鍼治療, 指圧マット, 吸盤 (カッピング 治療), 筋トレ, クイントンプラズマ, 経皮的ハイドロトミー, セラピーヨガ, 頭蓋仙骨療法 et マッケンジー法.
どちらがあなたの状況に適しているかを判断するには、医師に相談してください.
下腿痛で寝る体位
痛みを和らげるには、下腿神経に負荷がかからないようにする必要があることを理解することが重要です。 これが起こるためには、 寝るときにベッドでとるべき姿勢があります.
下腿痛に苦しんでいるときによく眠るためには、次のことをお勧めします。 仰向けに寝て、膝の下に枕を滑り込ませる. この姿勢は、睡眠中に神経をわずかに曲げてわずかに持ち上げるために行われます。 この位置は、炎症を抑えるのに役立ちます。
一方、好きなら 横向き寝姿勢、 のことを考える 足の間に枕を挟む. これにより、 脊椎 ねじりすぎて、下腿神経の根を圧迫する危険があります。 あなたの位置は、あなたの痛みがどこにあるかによって異なります。 左下腿神経が痛んでいる場合は、右側に転がり、左膝を上げて「屈曲」させ、右足を伸ばしたままにします。 右側に痛みがある場合は、この逆を行います。
場合 あなたの胃の上に横たわる, 枕を骨盤の下に滑り込ませる 下腿神経にかかる圧力を軽減するため（特に腹臥位が痛い場合）。
資源
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リファレンス
私の名前はアロトキーで、人間医学を研究しています。 5 年以上ウェブ エディターを務めており、現在は健康と幸福をテーマに取り組んでいます。 私の貴重な記事で、多くの人が病気を和らげ、気分が良くなるのを助けることができると確信しています. 私の目標は、Web ライティングを通じて私の健康に関する知識を一般の人々と共有することです。
