知っている人はほとんどいませんが、感情は体の痛みに大きな影響を与えます。 とはいえ、 坐骨神経痛 身体的な原因はいくつかありますが、怒りの状態が症状の一因となって症状の治癒を遅らせる可能性があります。
何で 怒りと坐骨神経痛 彼らは関係していますか？ 感情をコントロールして痛みを軽減するために何かできるでしょうか? この記事ではそれについて説明します。
坐骨神経痛、短いリマインダー
La 坐骨神経痛 神経の神経痛または神経痛と定義されています 坐骨神経痛. この神経は、人体で最大かつ最長です。 それは腰から足まで伸びており、脚の一部の感度とその動きの一部の両方に関与しています.
La 坐骨神経痛 この神経が圧迫されたり刺激されたりすると、通常は何らかの原因で起こります。 椎間板ヘルニア で 脊椎. これにより、足や腰に痛みやしびれが生じることがあります。
ひどい場合は、足がしびれることもあります。
の症状 坐骨神経痛
の最初の症状 坐骨神経痛 腰または臀部から脚の下に放散する痛みです。 の 坐骨神経痛 の圧縮によって開始されます。 ナルフ 坐骨神経痛腰から始まり、臀部を通って脚を下ります。
痛みは通常、長時間座ったり立ったりすると悪化します。
La 坐骨神経痛 しびれ、うずき、足の電気ショックなどの神経学的症状を伴うこともあります。
の原因は何ですか 坐骨神経痛 ?
いくつかの原因が考えられます 痛み 坐骨神経痛。 ほとんどの場合、私たちは物理的な原因を想像します。 最も一般的な原因は、椎間板ヘルニア、顎関節症変形性関節症、または腰管の狭窄です。狭い腰管).
別の考えられる原因は、背中に衝撃を与える落下またはその他の事故です。 これは、神経を直接損傷するか、神経圧迫につながる他の状態につながる可能性があります。
心理的な原因についてはどうでしょうか？
最後に、あまり知られていない原因の XNUMX つとして、 坐骨神経痛 本質的に心理的なものです。 ストレス、不安、さらには怒りによって引き起こされることもあります。 人が重大な心理的変動に直面すると、背中の筋肉が収縮することがあります。
この張力は、次に圧力をかけることができます。 坐骨神経、腰から始まり、脚に沿って下がります。 場合によっては、筋肉の緊張が強すぎて神経を圧迫し、炎症や痛みを引き起こすことがあります.
この原因は考えにくいかもしれませんが、 坐骨神経痛 怒りによって引き起こされる可能性を過小評価してはなりません。
怒りと坐骨神経痛の関係を説明
怒りは激しい感情であり、私たちの身体的および精神的健康に悪影響を与える可能性があります。 坐骨神経痛に関しては、怒りはさまざまな形で既存の問題を悪化させる原因となる可能性があります。
まず、怒りは体の筋肉の緊張を高めることがよくあります。 私たちが怒ると、筋肉が収縮して硬くなり、筋肉に余分な圧力がかかる可能性があります。 脊椎 そして坐骨神経。 この筋肉の緊張の増加により、坐骨神経痛の症状が悪化して、痛みや不快感が増大する可能性があります。
第二に、怒りは私たちの痛みの閾値に影響を与える可能性があります。 怒っていると、痛みの知覚が高まり、坐骨神経痛の症状に耐えることがさらに難しくなります。 さらに、怒りは感情の過敏性を高め、坐骨神経痛の症状を感情的に管理することがさらに難しくなる可能性があります。
怒りは私たちの生活習慣や行動にも影響を及ぼし、間接的に坐骨神経痛の問題を悪化させる可能性があることに注意することが重要です。 たとえば、怒っているとき、私たちは背骨や坐骨神経にさらに圧力をかけるような姿勢や動きをとりがちになることがあります。
さらに、怒りは座りっぱなしのライフスタイル、不健康な食品の過剰摂取、身体活動の軽視などの不健康な行動につながる可能性があり、健康に悪影響を及ぼし、怒りの症状を悪化させる可能性があります。
怒りをコントロールし、坐骨神経痛を和らげるために何ができますか?
怒りと坐骨神経痛の関係がわかったので、ネガティブな感情を克服するための仕事のモチベーションがさらに高まることを願っています。
明らかに、精神保健の専門家に相談するのが理想的です。 彼は治療法を調整し、あなたに合わせたアドバイスを提供してくれるでしょう。
ストレスを管理し、怒りの感情を軽減するために自宅で試すことができるテクニックを次に示します。
スポーツ
スポーツが自然な抗うつ作用があることは周知の事実です。 特定の運動は体幹を著しく強化し、坐骨神経痛の症状を軽減します。 体の循環が活性化され、酸素が供給されることで精神的にも楽になります。
心理療法
この治療法はストレスや怒りに対処するのに役立ちます。 心理学者が考案した療法です。 後者は、本人のフォローアップと個別の同行を行います。 確かに、問題の核心に迫り、迅速に解決するのに役立ちます。
投薬
場合によっては、残念ながら薬の服用に頼らなければならないこともあります。 ストレスや怒りを治療する特効薬はありません。 ただし、抗うつ薬は依然として効果があります。 一方、これらの薬は効果が強いため、服用には医師の事前処方が必要です。
伝統的な治療法
伝統的な治療法には、ストレスを根絶し、怒りをコントロールする力があります。 いくつかの方法があります。
