記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医
La 恥骨 を構成する恥骨の痛みです。 一般的な怪我 スポーツ選手、特にサッカー選手の間で。 それはさまざまに影響します 鼠径部の筋肉領域. とも呼ばれるのが一般的です 鼠蹊部の痛み. 原因、症状、診断、治療など、この病状をまとめてみましょう。
中身
定義と解剖学
単語 恥骨 シニフィエ 痛み (algia) で 陰部 （パブ）。 腰骨の結合部（前、太ももの間）にあります。
男性と女性の陰部痛
pubalgia という言葉は、通常、体の痛みを指すために使用されます。 腹部 下、鼠蹊部、太ももの上部（特に 内転者、太ももの内側の筋肉です）。
この疼痛症候群は通常、 スポーツの練習、レクリエーションでも競技スポーツでも。 男性と女性の両方がそれに苦しむ可能性があります。
一部の女性も経験する可能性があります 妊娠中の股間痛、 六ヶ月目から。 これは通常、赤ちゃんが骨盤内で発生させた圧力から生じます。
鼠蹊部の痛み: 腸と内転筋との関連
腸と内転筋が関与している場合、 恥骨 骨盤から始まる鋭く残忍な痛みをもたらします。 それは、 挿入部の炎症 DES 腹筋 恥骨の上端と 内転筋.
腹直筋と長内転筋の挿入は、ほぼ反対の力を腹筋に及ぼします。 シンフィシス. この拮抗作用のバランスのわずかな変化が、古典的な原因の XNUMX つです。 アスリートの恥骨痛.
陰毛痛の原因
Le 思春期症候群 多くの原因が考えられます。
妊娠
妊娠中の女性も恥骨痛の被害者である場合、それは妊娠中に体が多くの解剖学的および生理学的変化を受けやすく、将来の赤ちゃんを迎える準備ができているためです.
妊娠中の女性が、体が可能な限りその変化に順応するはずなのに、なぜそのような痛みを感じるのか疑問に思われるかもしれません。 妊娠のストレス.
そうです、体はうまく適応します。適応メカニズムの XNUMX つは、特定のホルモンの分泌です。 骨盤の膨張 を引き起こすことによって 靭帯過弛緩 陰部の筋肉。
しかし、妊娠のある時点で、赤ちゃんの体重が減り始め、筋肉の刺激や炎症が現れるまで、下腹部により多くの圧力がかかります.
腹部膨満や背中の湾曲の変化も、恥骨痛の発生に重要な役割を果たします。 実際、これらの要因は下肢の外旋を引き起こす傾向があり、歩行時により要求される内転筋を拘束します。
妊娠中の恥骨痛について言及せずに語ることはできません。 リラキシン. 実はこのホルモンが主な原因です。 妊娠中の陰毛痛.
正常な状態では、このホルモンは出産の直前に分泌され、子宮が胎児を排出できるようにします。 しかし、妊娠が満期になる前にリラキシンが分泌されることがあります。 これは、過度の動きによる激しい痛みの原因です。
妊娠中に恥骨痛はどのように現れますか?
La 鼠蹊部の痛み、その名前が示すように、鼠径部または陰部に感じられます。 その強度は変化し、靭帯の弛緩の程度と赤ちゃんの過度の動きに依存します.
一部の妊婦では軽度または中等度の場合がありますが、他の妊婦では非常に激しくズキズキします.
痛みの状況に言及すると、恥骨痛は基本的に安静時（横になったり座ったり）から立ったり歩いたりするときに引き起こされます。 最初は、痛みは厄介ですが耐えられますが、その後、歩行が制限されるか、完全に妨げられるまで増加します.
妊娠期間が進むにつれて、恥骨痛は恥骨の周囲に広がる傾向があります。 確かに、太ももの内側、または脚の少し下に感じることができます（痛みを模倣して） la 坐骨神経痛）、または腰に。
恥骨痛が非典型的であるか、またはその照射に限定されている場合は、より適切なケアを必要とするより深刻な原因 (おそらく婦人科起源) を見逃さないように、婦人科医に相談することが適切です.
妊娠中いつ陰毛痛が現れますか.
古典的に、恥骨痛は 第3四半期 またはに 6日か7日 妊娠月. しかし、特定の数の将来の母親では、少し早く発症する可能性があります. つまり、次のような特定の状況に直面して、体が少し自由になった場合です。
- A 骨盤難産: 母親の骨盤が狭すぎて、赤ちゃんを受け入れたり排出したりできない
- レス 双子の妊娠 ou 倍数
- マクロソミア：体重4kg以上の赤ちゃん、母親の糖尿病の影響が多い
- 羊水過多症：胎児が浸かる余分な羊水。
スポーツ
であること 外因性要因、 スポーツ選手の恥骨痛の原因 通常は関連している 表面の種類に 練習したスポーツ と chaussures スポーツ選手が使用。
多くのスポーツ選手が見せる 表面変化による恥骨痛. 地形の変化には 筋肉のリハビリ 全身の安定性を向上させます。 しかし、試合の激しさと頻度のために、これを達成することは困難です。 だから、筋骨格系 表面の変化に適応するのに十分な時間がありません。
恥骨痛を引き起こす可能性が最も高いスポーツ分野には、以下のものがあります。 加速度, 減速 et いきなり方向転換. 引用できます：
- フットボール;
- テニス;
- 陸上競技 (三段跳び、障害物コース);
- スキー。
体操やバレエなど、安定性が求められる種目も同様です。
解剖学的要因
レス 解剖学的要因 することができます陰毛痛の起源 グループ化:
恥骨とストレスの関係
恥骨痛がストレスに関係しているのではないかと多くの人が疑問に思っています。 ストレスがこの症状の主な原因ではありませんが、特定の要因により、ストレスが恥骨痛に悪影響を与える可能性があると考えられることがあります。
ストレスの悪影響
最小のときは、 ストレス 体が予期せぬ状況に適応することを可能にする自然で不可欠な反応を表しています。 一方、それが頻繁になりすぎたり、ほとんど永続的になったりすると、精神的および身体的健康の両方に非常に有害になる可能性があります.
実際、強烈で長期にわたるストレスは、痛み、消化器疾患、不眠症などの身体症状を引き起こす可能性があります。 不安、神経質、いらいら、泣き叫び、さらには悲しみなどの感情的な症状。 集中力や注意力の低下などの知的症状。
また、心血管疾患 (高血圧、心筋梗塞など)、メタボリック シンドローム、II 型糖尿病、うつ病、不安障害などの重大な結果をもたらす病状につながることもあります。
また、恒久的な緊張による筋骨格障害の発生にも関与し、免疫系に悪影響を及ぼし、過剰な炎症反応を引き起こします。
陰毛痛とストレスの関係は？
以前に説明したように、 恥骨 その病因には、恥骨結合の炎症、加熱されていない筋肉の突然の動き、および解剖学的要因が含まれます。
したがって、恥骨痛は、部分的には、ストレスによって間接的に引き起こされ、維持される可能性があります. 実際、炎症性サイトカインが筋肉組織や関節腔に循環することにより、炎症に関与しています。
これらのサイトカインは、痛みの閾値を下げることにも関与し、この感覚に対してより敏感になるため、恥骨痛の発症を促進し、痛みの持続に寄与しているようです.
ストレスはまた、筋肉の緊張、けいれん、収縮の発生に関与することが多く、それ自体が痛みを引き起こしますが、時には恥骨痛として現れる筋肉の裂傷の原因になることもあります.
最後に、 恥骨 一般的に遭遇する病状を証明する痛みです プロのスポーツマン サッカー選手、テニス選手、ラグビー選手などのハイレベルな大会に頻繁に参加しなければならない人.
これらの競技会は、賭け金を考えると、大きなストレスの源であり、間違いなく怪我の発生を助長します.
恥骨痛の症状
レス 恥骨痛の症状 変化する可能性があり、太ももの表面全体に完全に放射されるまで、時間の経過とともに増加する傾向があります. の 痛みの源 鼠径部または下腹部にあります。 普通に現れる トレーニングの後 または最後に 激しい身体活動. その後、彼女は自分自身を感じ始めます 活動中 物理的な.
彼女はしばらくの間現れることさえあります 開始後 アクティビティの実行を妨げます。 そこでは、安静になるまで痛みが持続し、単純な動きができなくなります。
さらに、症状の持続期間を参照すると、区別することができます XNUMX種類の恥骨痛.
急性陰部痛
スポーツの練習中に突然現れる痛みが特徴です。 ほとんどの場合、それは存在を証明します 筋肉の損傷 この領域の内転筋または他の筋肉で。 診断を確定するには、病変の性質と種類を特定することが重要です。
慢性の陰部痛
について話す 慢性の陰毛痛 いつ 痛みは3～6ヶ月続く （以上）。 スポーツで最も多い病気です。
これらの間に 慢性的な状態、ヘルニア（鼠径部または鼠径部）の存在を除外することが非常に重要です 大腿骨）および股関節の病理（など） 変形性股関節症).
診断: 恥骨痛を検出する方法?
Le の診断 スポーツ選手の恥部痛症候群 は、次の XNUMX つの原則に基づいています。
- 痛みの原因となる構造（腱、筋肉、骨など）を知る。
- この痛みの理由を特定します (炎症、破裂、正常な構造の変化など)。
また、変化の可能性、不均衡、および 生体力学的非対称性 の原因かもしれません鼠蹊部痛の始まり.
病歴が得られたら、さらなる研究を実施する必要があります。
- 超音波 : を示す検査 腱領域の炎症過程 とその挿入。
- X線 : 骨、炎症の特徴、恥骨の上端の小さな骨の排泄物を腹部の筋肉の方に、下の方には内転筋の方に視覚化することができます。
- 磁気共鳴画像法 (MRI): 疑わしい場合、彼女は、超音波によって以前に説明されたこのすべての炎症プロセスに加えて、骨浮腫、配列に重大度のエッジを与えます。
陰部痛の治療と治療
鼠径部の痛みに対する自然療法とホメオパシー療法
恥骨痛の場合 強烈なあなたができます 氷をかける （冷）痛いところに。 氷は一般的な方法です 痛みを和らげる 非常に便利です 陰部痛に対処する. これを行うには、氷を定期的に（各アプリケーションの間に少なくとも15時間の休憩を入れて2分間）患部に押し付けて、腫れとそれに伴う痛みを軽減します.
A 湯たんぽ 胃や鼠蹊部にも効果があり、血液を表面にもたらし、血液循環を活性化します. これは、の治癒を刺激します 筋肉組織 けいれんを避けます。
L 'ホメオパシー その健康効果からも人気を集めています。 恥骨痛に対処している場合、リウマチ学で使用される特定のホメオパシー薬 カルカレア・フォスフォリカ バックグラウンド処理として使用できます。 疼痛発作の場合、 ルタ・グラヴェレンス も役立ちます。 薬と手術の間に、ホメオパシー治療が介入して回復プロセスをスピードアップすることができます.
恥骨痛を治療するための理学療法
の一部として 陰部痛、 le リハビリテーションプログラム ou 理学療法治療 することを目的と ：
- 痛みを軽減します。
- 関節機能を正常に戻します。
- 優れた柔軟性を再現し、筋肉のバランスを取り戻します。
- 十分な筋力を回復します。
で 機能回復プログラム 恥骨症候群、回復演習は、直接影響を受ける筋腱構造に関するものです。長い内転筋、腹直筋、腸腰筋です。
セッションの回数とエクササイズの種類は、痛みの原因 (断裂、腱炎、腱炎、滑液包炎など) によって異なります。
体操以外では、 理学療法士 また、負荷の適切な管理に関する指標も提供します。
フィジオは炎症を軽減するのに役立ちます そして痛み。 これは、内転筋、腹直筋、副筋肉の等尺性エクササイズに基づいています。 その後、これらの演習は進行し、ニーズに合わせて調整されます。
手術
La 手術 を使用しても痛みが改善しない場合に効果を発揮します。 保存的治療. 最も頻繁に手術を必要とする恥骨痛の原因 は：
- レ 鼠径部の病理 (鼠径管または腹壁の他の構造の変化);
- レ 股関節の病理 (大腿骨寛骨臼インピンジメント または唇の変化）。
恥骨痛で眠るには？
内転筋の痛みで夜間に苦しむと、必然的に睡眠の質が低下することは容易に想像できます。 そのため、睡眠を最適化し、鼠径部へのストレスを軽減できる快適な睡眠姿勢を見つけることが重要です。
恥骨痛がある場合、症状のレベルに有益な効果があるかどうかを確認するために、クライアントに次のいずれかの体位をとるように勧めることがよくあります.
1.膝の下に枕を置いて仰向けに寝ます
この位置は、骨盤の前傾（腰椎前弯症）を軽減し、腰筋と股関節屈筋へのストレスを軽減します。 背中を反らせると症状が悪化することがわかっている人にとって、この姿勢は快適で、睡眠の質を向上させることができます.
2.両足の間に枕を挟んで横向きに寝る
両脚の間に枕を挟むことで、股関節の内転運動を減らすことができます。 これは、恥骨痛を持つ多くの人々にとってより快適です。
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3.うつぶせで寝る
うつぶせで寝ることに慣れている場合は、枕を置くと鼠径部への圧力が軽減され、症状が軽減されます。 この位置はまた、腰椎の過前弯症と腰筋（および他の股関節屈筋）の緊張を回避します.
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リファレンス
私の名前はアロトキーで、人間医学を研究しています。 5 年以上ウェブ エディターを務めており、現在は健康と幸福をテーマに取り組んでいます。 私の貴重な記事で、多くの人が病気を和らげ、気分が良くなるのを助けることができると確信しています. 私の目標は、Web ライティングを通じて私の健康に関する知識を一般の人々と共有することです。
