背中の痛みに苦しむとき、私たちの最初の本能は解決策を求めてインターネットに目を向けることです. 残念ながら、伝えられた情報は誤りで根拠のないものであることが判明する可能性があります。 いくつかのサイトには XNUMX つの欲求しかありません。 一晩であなたの問題を完全に解消するはずの「奇跡の」製品やガジェットを販売することです。 要するに、現実的で説得力のある解決策を提供するものは何もありません。 一部の人々は、これまで以上に不安になり、混乱してしまいます。
理学療法士として（ 理学療法士 フランスでは)、すべての患者が自分の状態について自分自身を教育することを強くお勧めします. ただし、自分の状態を治療するための質の高い情報を見つけることが重要です。 （詳細については、 ルンバフィット 腰痛に光を当てるために正確に作成されました）。 悪い情報は、背中の痛みを解決しないだけでなく、患者の状態を悪化させることさえあります。
ディミトリの致命的なミス
たとえば、私は慢性的な腰痛の治療を受けた患者であるディミトリを常に覚えています。 XNUMX 年前、彼はあるサイトで、背中の痛みがあるときは何としても前かがみになるのを避けるべきだと読んでいました。 あなたは残りを推測することができます！ 可哀想なディミトリは、 腰椎屈曲 （はいはい、トイレでも！）、 その結果、彼は拘縮と関節の硬直を発症しました。 彼が発症した運動恐怖症（動きへの恐怖）とうつ病は言うまでもありません。 要するに、背中の問題に苦しんでいる人の人生と士気を台無しにするのに必要なのは、一見平凡なアドバイスのXNUMXつだけです!
前述のように、Lombafit の使命は、背中の痛みに関連するいくつかの概念を普及させることです。 教育を受けた患者にするために。 あなたが永遠に癒されるのを助けるために。 幸いなことに、ロンバフィットは、腰痛に苦しむ人々を助けることを使命とするフランス語の唯一のリソースではありません. この記事では、あなたが前進し、あなたの状態を治療するのに役立ついくつかの質の高いフランス語のウェブサイトとページを提供します. 提案された各リソースを参照することを強くお勧めします。 腰痛を克服するために、より多くの知識を持ち、自信を持ち、意欲的になるでしょう。
注: 提案されたリソースは、必ずしも重要な順に並べられているわけではないことを強調したいと思います。 また、あなたがより良くなるのを助けることを使命とする同僚の懸命な努力を奨励したいと思います!
1.背中を理解する
Eric は、Understand Your Dos の創設者です。 彼は、腰痛に関連する多くの誤った信念を解明することを使命としています. これを行うために、彼は最新の科学的証拠と彼の臨床経験に基づくアプローチを強調しています. エリックと話す機会がありましたが、彼は自分の仕事に情熱を持っている理学療法士であることがわかります (世界中で受けた数多くのトレーニング コースによって証明されています!)。 構造化された科学的に証明されたアプローチから利益を得たい場合は、 背中を理解する 優れた出発点を表しています。 彼はまた、 chaîneYoutube そこで彼は、慢性腰痛に関連するいくつかの側面について論じています。
2. Le ブログ イワンによって キャンベル
Yvan Campbell は、慢性疼痛の治療を専門とするケベック州の運動学者です。 多数の教育およびトレーニング プロジェクトに加えて、Yvan はブログを管理しており、そこで慢性的な痛みについて人々を教育しています。 彼女 腰痛部 は、日々の痛みをより適切に管理するのに役立ついくつかの教育記事を提供しています。 記事にはビデオが付随していることが多いため、さまざまなプラットフォームを利用して、自分の状態をよりよく理解することができます.
3.主な動き
メジャー氏はフィジオのスターです。 彼は、あなたが健康の専門家であると同時にクールになれるという生きた証拠です! 彼女 Instagramページ と chaîneYoutube 毎日何千人もの購読者がアクセスしています。 質の高い情報を提供するだけでなく、Major はちょっとしたユーモアを加えます (まあ、それはむしろ大量のユーモアのようなものです!)。 彼は、慢性的な腰痛のような複雑な問題を当惑するほど簡単に説明しています。 また、背中の健康を最適化するためのいくつかのエクササイズ ビデオ (可動性、強化など) も提供しています。
4. ミスター・クラヴィクル
ニコラスはオステオパシーです。 Major Mouvement のように、彼はソーシャル ネットワークに深く関わっています。 彼女 Mr Clavicle インスタグラムページ は、提供されるコンテンツの質とホストとしての質の両方で、多くの人に見られています。 ニコラスも監督 ブログ そこで彼はいくつかの一般的な質問を提起し、非常に興味深い議論を活性化し、いくつかの実用的なアドバイスを提供します. 彼女のオープンマインドは、多くのセラピストが従うべき模範でもあります. 健康のテーマがあなたを魅了するなら、ムッシュー・クラヴィキュールはあなたに考えさせ、刺激を与えるでしょう!
5.ABCペイン
「痛み」という言葉が言及されるとき、この定義に関連する感情はほとんどの場合否定的です。 痛みをよりよく管理するために、痛みの現象をよりよく理解することを学んだらどうなるでしょうか? これはまさにマリー・バルセロンが彼女のサイトで私たちに提供しているものです ABC の痛み。 個人的および専門的な経験に触発されたアイデアは、遊び心のある精神で、視野を広げることができる厳密で科学的なコンテンツを提供することです.
6.背中を守る
サイモンのサイトを紹介してくれたのは私の患者でした。 実際、サイモンは医療専門家ではありませんが、彼自身が腰痛に苦しみ、自分の状態を治療する方法を見つけました. 解剖学と生体力学に関する彼の知識は、フィジオやオステオの知識ではないかもしれませんが、背中の痛みに個人的でより人間的なタッチをもたらします. 私は、患者さんが従うべき例と、背中を治すことが可能であるという証拠を持つことが重要だと思います. 彼の ウェブサイト, サイモンは、症状を軽減し、活動に戻るために何をしたかを説明します。 あなたの状態は異なる可能性があるため、同時に専門家に相談することをお勧めします.
7. オール・フォー・マイ・ヘルス
アレクサンドルは、健康を最適化することを目的とした総合的なアプローチを提供します。 理学療法士および整骨医としての訓練を受けた彼は、食事、睡眠、身体活動、ストレスなど、健康的な生活を送るのに役立つすべてのヒントを提供しています。 彼女 chaîneYoutube とりわけ、背中の痛みの治療に焦点を当てたいくつかのビデオが含まれています。 真のヘルス コーチです。 nombreuxの記事 彼はさまざまな病気を治すためのアドバイスやエクササイズを提供しています。
8. パムズセラピー
Alexandre は、怪我の予防と痛みの緩和を専門とする Instagram のインフルエンサーです。 彼のページ パムズセラピー は、腰痛やその他の関節の問題の治療を目的としたエクササイズのアイデアをいくつか提供しています。 彼はまた、毎日の「ライブ」セッションを提供して、体を動かして健康を改善するように動機付けます. アレクサンドルはまた、 ウェブサイト 彼はあなたのニーズに合わせたパーソナライズされたプログラムを提供します（腹筋、腰椎、可動性プログラムなど）。
要約
腰痛で悩んでいる方におすすめのサイトをご紹介します！ これらの著者の何人かは、あなたの状態を知らせるだけでなく、有料または無料のガイド、ビデオ、および情報シートを提供しています。 教育を受けた患者は、回復の可能性が大幅に高まることを忘れないでください。 一方、「情報過多」の時代は、提案内容の正当性を担保することが重要！
私の名前はアナス・ブーカス、理学療法士です。 私の使命? 痛みが悪化して慢性化する前に、苦しんでいる人々を助けます。 また、患者が教育を受ければ回復の可能性が大幅に高まると私は信じています。 これが私が作成した理由です ヘルスフォーオールグループ、複数の医療専門家と連携した医療現場のネットワーク。
私の旅：
モントリオール大学で学士号および修士号を取得 、理学療法士 CBI ヘルス,
理学療法士 国際理学療法センター
