La 椎間板ヘルニア 今日、急性および慢性の痛みの原因の XNUMX つとして分類されています。 加熱または冷却による治療は非常に一般的です 影響を受けた個人で。 これらの XNUMX つの技術は、筋肉の緊張を軽減し、病気によって引き起こされる痛みを軽減するのに役立ちます。 どちらがより効果的かは疑問です。 詳細はこちらの記事で。
中身
定義と解剖学
脊柱または背骨
La 脊椎 によって構成されています 椎骨 軸骨格を形成します。 XNUMX つの部分に分かれており、そのうちの 頸椎、 背骨 そして腰。
Chaque 脊椎動物 体（前方に位置する）、後弓（孔と骨の成長物からなる）、および脊柱管によって形成されます。 それぞれは、 ソフトディスク を所有している人 髄核 そしてA 線維輪.
骨を支えるために、靭帯が脊椎の構造内に付着しています。
La 脊髄 脳と連結し、脊柱管に沿って移動します。 それは、各孔によって分配される XNUMX つの神経根を与えます。 神経根の XNUMX つは感度を伝達し、もう XNUMX つは筋肉の収縮によって運動能力を伝達します。
椎間板ヘルニア：それは何ですか？
椎間板ヘルニア 椎骨の間に位置する軟部円板の異常を指し、神経根に影響を与えます。 レス 椎間板 後弓に向かって髄核を排出することによってひびが入る. この異常により、 神経根圧迫 そして彼らの苛立ちを誘発します。
順番に、 刺激された神経が原因 組織の炎症 それを取り囲んでいます（筋肉、血管、靭帯）。 これは、歩行を妨げる痛みやうずきによって現れます。 筋力低下も起こります。
この感染症は、頸椎と腰椎に影響を与えます. 前者の場合、首、肩、手足に痛みやしびれが生じます。 腰椎ヘルニアがあると、症状は腰に現れ、下半身に放散します。
暑さと寒さのどちらを選ぶべきか、どのようにしてわかりますか?
軽い筋肉強化エクササイズと組み合わせて、で提供されるテクニック 理学療法 椎間板ヘルニアの良い治療法です。 からなるパラメディカル治療 体温を変える 筋肉痛や骨挫傷を治します。
ホットとコールド 連続して適用できる XNUMX つの方法、より良い結果を期待するために、同じ日に。
熱：筋肉の緊張を和らげる
温熱療法では、 熱は筋肉の緊張を和らげるために使われます. 収縮した筋肉の弛緩に寄与し、刺激された神経を取り囲む組織の硬直を軽減します。 筋肉細胞に酸素と栄養を供給します。 このプロセスは、筋肉の回復を改善しながら組織を修復します。
ヘルニアの周囲に熱を加えると、周囲の細い血管への血流が増加します。 これにより、結合組織の弾力性を促進しながら、血液循環が改善されます。
一日の良いスタートを切るために、このトリートメントは起床時に 15 分間かけて行う必要があります。 小さなストレッチ運動と組み合わせて、XNUMX日に数回行うことができます.
運動療法（理学療法）には、赤外線ランプ、温湿布、温浴、サウナ、ハマムなど、いくつかの方法があります。
赤外線ランプ
特定のセラピストが行うマッサージは、 赤外線ランプ.
これを行うために、患者はランプの下に30cmの距離で横になり、緊張した領域をランプにさらします。
La 赤外線熱 血管を局所的に拡張する. これにより、損傷した組織内の酸素の拡散が促進され、緊張した筋肉によって生成される毒素が排除されます。
緩和を最適化するために、マッサージは赤外線が深く作用することを可能にします。 したがって、セラピストは組織をうまく操作して、痛みにより良い影響を与えることができます.
UVB 光線に過度にさらされる危険性があるため、セッションは 20 分以上続くべきではありません。 赤外線ランプのプラスの効果を示す科学的証拠は限られていることに注意してください。
加熱パッチ
Le 加熱パッチ 痛みのある部位に塗布します。 活性炭、鉄、塩が含まれています。 野外では、含まれている鉄が酸素と接触し、最大 40 °C の熱を放出します。塩と活性炭に関しては、この熱を引き起こす化学反応を加速します。
この技術は、痛みの受容体を阻害します 脳に伝達される苦しみのメッセージを最小限に抑えます。
温湿布
そこ 温湿布 鎮痛剤、すなわち湯たんぽ、クッション、毛布、 ランバーベルト シャウファンテ。
湯たんぽ （どこ 加熱枕）首の下に置くことができます。 酸素の供給と、その部分にある小さな血管の拡張を促進します。 これにより、長い一日の仕事中または仕事後に僧帽筋をリラックスさせることができます。
許容温度で、少なくとも20分間置く必要があります。 それがもたらす熱はすぐに緩和します。
風邪：神経炎症に対する優れた治療法
La 凍結療法 またはケア 風邪の適用 あります 初めての痛み止め. 温熱療法とは異なり、この技術は損傷した組織の局所温度を下げます。
抗炎症作用を発揮し、炎症を起こした部分に鎮痛効果をもたらします。. 痛みを和らげます。
さらに、サイトカインなどの糖タンパク質が椎間板ヘルニアの存在下で炎症を引き起こすことに注意してください。 極端な寒さは、これらの炎症性分子を中和し、脳への神経線維の伝導速度を遅くします. これは、鎮痛および麻酔効果を生み出すものです。
クライオセラピー キャビン、極寒の約束
La クライオセラピーキャビン -100～-110℃の寒さに浸る環境。
体験をテストするには、キャビンで 3 分間ストリップして裸にする必要があります。 この熱ショックは、痛みの伝達において神経系を遅くします.
冷湿布
体を角氷のお風呂に浸したくない場合は、 電気保冷剤. これらは、痛みのある領域に直接適用されます。 最適な程度が得られるまで測定できます。
この装置には安全システムが装備されており、(入眠時や温度に耐えられなくなった場合) 自動的に停止します。
A 寒さを蒸発させる腰ベルト たとえば、腰に直接適用できる素材です。 アプリケーションは、いくつかの回復演習を実行した後、毎日実行できます。 トリートメントは 15 分間続き、熱と交互に行うことができます。
リファレンス
https://public.larhumatologie.fr/rachis-colonne-vertebrale-fiche-anatomie
私の名前はアロトキーで、人間医学を研究しています。 5 年以上ウェブ エディターを務めており、現在は健康と幸福をテーマに取り組んでいます。 私の貴重な記事で、多くの人が病気を和らげ、気分が良くなるのを助けることができると確信しています. 私の目標は、Web ライティングを通じて私の健康に関する知識を一般の人々と共有することです。
