背中の手術：手術後に食べるべき5種類の食べ物

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医 

あなたは（ついに！）毎日の痛みと制限を緩和するために背中の手術を受けました。 外科医はあなたを修正したかもしれません 椎間板ヘルニア, 馬尾症候群, 狭い腰管 ou 脊椎すべり症.

では、リハビリへ。 フィジオセッション、医療フォローアップ、疼痛管理、活動の段階的な再開。 それはたくさんありますが、改善するための適切な戦略を導入することが不可欠です. さらに早く治すにはどうしたらよいでしょうか？

信じられないかもしれませんが、答えはあなたの皿にあるかもしれません!

この人気のある記事では、背中の手術後に摂取する5つの栄養素について言及します. これにより、治療を最適化し、最終的に背中の問題の前に中断した生活を再開することができます.

背中の手術後の食事の役割

 

手術は体にとってトラウマとなる出来事です。 背中の痛みの場合、常に切開があり、損傷した椎間板の修復が行われることもあります. それ以外の場合は、ロッドやネジなどの手術器具を追加するだけです。

幸いなことに、人体には並外れた治癒能力があります。 一方で、私たちは彼を癒すのに最適な環境を提供することで、いつでも手を差し伸べることができます。 適切な栄養素を摂取することで、最適な治癒を促進し、合併症のリスクを最小限に抑えることができます.

これは、「免疫栄養」と呼ばれるあまり知られていない医学分野です。 これらの栄養素は含まれていますが、 栄養補助食品、浸潤または消化管を介して投与されることもありますが、理想的なのは、自然でバランスの取れた食事の中でそれらを消費することです. 

具体的には、これらの栄養素は背中の手術後にどのような役割を果たしますか?

• 感染症などの合併症のリスクを最小限に抑えます
• 彼らは治癒を早めるのに役立ちます
• 彼らは免疫システムを高めます
• それらは人体の炎症反応を減らします

背中の手術後に摂取すべき5つの栄養素

 

健康を最適化する上での食物の重要な役割を理解したら、手術後の回復を早めるのに役立つ食物を見つける必要があります.

以下は、背中の手術後に注目すべき栄養素の5つのカテゴリーです。

 

アルギニン

 

アルギニンは、成長、病気、または怪我の時に体が限られた量で生成するアミノ酸です. の 科学研究 アルギニンサプリメントを摂取すると、感染症と闘う体の能力が高まる可能性があることを示唆しています.

アルギニンは、ナッツや種子、マメ科植物、肉（特に七面鳥肉）に自然に含まれています.

 

グルタミン

 

アルギニンと同様に、グルタミンは体によって限られた量で生成されるアミノ酸です. 細胞の成長と修復を制御する生物学的プロセスに関与しています。 いくつかの 臨床研究 グルタミンの摂取が感染症のリスクを減らし、手術や重病後の入院を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています.

グルタミンが豊富な食品のリストはさまざまですが、研究によると、牛肉、卵、白米、豆腐、とうもろこしにはグルタミンが多いことが示唆されています.

 

オメガ3

 

オメガ 3 脂肪酸は、体の炎症反応を自然に軽減します。 覚えておいていただきたいのは、怪我をした後はしばしば炎症が必要になるということです。 問題は、過度および/または慢性の炎症が問題であり、慢性的な痛みの原因であるということです. オメガ 3 補給は、慢性炎症の軽減に役立つと考えられています。

 

オメガ 3 は、サーモン、卵、アボカド、ナッツ、亜麻仁、ほうれん草などの緑色野菜など、多くの食品に含まれています。

ヌクレオチド

 

人体のすべての細胞には、DNA と RNA の生成と維持を助けるヌクレオチドと呼ばれる分子が含まれています。 明らかに、細胞の修復と再生には DNA と RNA の生成が必要です。

体が健康上の問題 (背中の問題など) に直面している場合、通常よりも多くのヌクレオチドが必要になります。 幸いなことに、体は定期的にヌクレオチドを生成してリサイクルし、食物から吸収します。

すべての細胞にはヌクレオチドが含まれているため、天然の植物や動物の食物源はヌクレオチドの優れた供給源になる可能性があります.

 

酸化防止剤

 

抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを軽減することにより、健康な組織の維持と回復を助けます。 酸化ストレスは慢性炎症に関連しています。 前述のように、このタイプの炎症は有害であり、背中の痛みの原因となります.

 

抗酸化物質を多く含む食品には、葉物野菜やその他の野菜、新鮮な果物や冷凍果物（無添加）、ナッツ、種子、全粒穀物が含まれます.

 

次はどうする？

 

あなたは今、あなたの状態に特別に適応した食べ物を知っています. 明らかに、理想はそれらをプレートに統合して回復を加速し、通常の生活に戻ることです.

問題は、これらの食品をバランスのとれた多様な食事の一部として消費しなければならないことです. 多くの背中の患者は体重を減らす必要があるため、過度の量の食物を摂取しないように注意する必要があります.

この問題を克服するには、ニーズ（減量、メンテナンスなど）に合わせたカロリー摂取量を尊重するプレートを構成する必要があります。 おまけとして、理想的には、ときどきおやつを入れる余地を残しておく必要があります（士気のために！）。

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要約

 

最近背中の手術を受けた場合は、迅速かつ効果的な回復を可能にする戦略を立てることが重要です. 食事は回復に大きな役割を果たします。

より具体的には、回復と抗炎症の栄養素を摂取すると、治癒が促進され、合併症が予防され、全体的な健康状態が改善されます.

元気回復！

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