提供されたプログラム: 別のプログラムを受講してください アクティブな生活 et あなたの痛みを和らげます プログラムのおかげで 腰痛と闘う21日間
以下の質問に答えて、私たちの行動計画が腰痛の克服に役立つかどうかを確認してください。
- 椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰椎変形性関節症、または背中に影響を与えるその他の同様の症状に悩まされていませんか?
- 痛みのせいで、思うように活動することができませんか?
- 痛みが悪化するのを恐れて運動することをためらっていませんか?
- 背中の理学療法やエクササイズを試してみましたが、結果に完全に満足できなかったことがありますか?
- 定期的な運動プログラムを続けるためのモチベーション、サポート、時間、エネルギーが不足していませんか?
理学療法士としての 13 年間の経験に基づいたプログラムを提供します。 21 日間で活動的な生活に戻り、症状を軽減するのに役立ちます。
医師に背中の治療方法を尋ねると、運動を勧めるでしょう。
言うのは簡単ですよね？痛みが非常に強いため、移動するという考えだけで耐えられなくなることもあります。
また、間違ったことをして腰痛が悪化するのではないかと心配になります。
もしかしたら、理学療法士や YouTube 動画で期待を裏切られ、嫌な経験をしたことがあるかもしれません。
知識もモチベーションも不足しています。要するに、どこから始めればいいのか分からないということです...
腰痛がある時の運動方法は？
ルール 1: 適切に行われない運動は、痛みを軽減するどころか悪化させる可能性があります
腰痛にもかかわらずアクティブに過ごすためには、痛みを悪化させないように動きを適応させることが重要です。
エクササイズでは、既存の痛みを強調する可能性のある代償動作を避けながら、脊椎を保護する主要な筋肉に焦点を当てる必要があります。
さらに、反復回数、頻度、実行される動きの順序など、エクササイズのパラメーターと強度を調整する必要があります。
心配しないでください。21 日間の腰痛プログラムは、これらの要件を満たすように慎重に設計されており、カスタマイズされた進歩的なアクション プランを提供します。
ルール #2: 背中の問題を解決する単一のエクササイズはない
腰痛を効果的に治療するには、実行するエクササイズを多様化することが不可欠です。
可動性、筋力強化、呼吸エクササイズを統合することで、最適な治癒に必要なツールを体に提供します。
知っておくことも同様に重要です quand 休むために。十分な休息は怪我の予防に役立つだけでなく、運動後の回復を促進します。
休憩と組み合わせることができます 痛みをコントロールする技術。セルフマッサージでも温熱でも、これらの方法が役に立ちます。安全かつ効率的に進めることができるようになります。
つまり、この包括的なアプローチにより、痛みによって中断されることなく、アクティブで充実した生活を送り続けることができるようになります。
何だと思う？ 21 日間の腰痛プログラムは、これらすべてのニーズを満たします。
このプログラムは誰に向けたものですか?
このプログラムは、次の場合に特別に設計されています。
- もっとアクティブに、腰を恐れることなくスポーツをしたいと考えています。
- どこから始めればよいのか、効果的に気分を和らげるためにどのような練習をすればよいのかわかりません。
- あなたは、医師からでもインターネット上でも、これまでに受けたアドバイスに満足していません。
- 自分の状態が悪化し、日常的に障害が生じるのではないかと心配しています。
- 資格のある経験豊富な人からアドバイスを受けたい。
なぜ私を信頼するのですか？ （プログラム創設者についての一言）
私の名前はアナスです。カナダのモントリオール大学で理学療法の修士号を取得して卒業しました。
過去 13 年間にわたり、私はさまざまな国や大陸で腰痛に苦しむ 25 人以上の人々をサポートする機会に恵まれました。
実践での経験をもとに、現在はオンライン コミュニティに注目し、さまざまな医療専門家と協力して Lombafit を作成することにしました。
ノートルミッション？ 当社の専門知識と経験を活用して腰痛に苦しむ人々を支援し、痛みに制限されることなくアクティブにスポーツを続けられるプラットフォームを提供します。
プログラムには何を期待できますか?
- より強く、より動きやすい背中で、毎日の活動を簡単にサポートできます。
- 痛みや怪我の再発が軽減されます。
- 夜の睡眠の質が良くなります（朝のこわばりが軽減されます）。
- 長時間の静止姿勢（長時間の座位、運転、立位など）に対する耐性が向上します。
- 腰痛後にスポーツに復帰する方法を完全に理解しています。
- 自分の背中、そして最終的には自分自身にもっと自信を持ちましょう。
ユーザーはこのプログラムについてどう思いますか?
夫は左腰の痛みに耐えられないほどで、椎間板がずれていて本当に痛いので、どうしたらいいのかわかりません。
プログラムを提案していただき大変うれしく思います、ありがとうございました
各セッションの非常に進歩的で完全なエクササイズ プログラム。
まだ疑っていますか？よくある質問をいくつか紹介します
絶対に ！このプログラムは段階的なエクササイズを実行できるように設計されているため、誰にでも適応できます。高齢者は座ってばかりいることが多いため、多くの場合最も恩恵を受けます。
このプログラムは安全ですが、過剰な炎症がある場合には奇跡は起こりません。この場合、まず痛みをコントロールし、医師の許可を得る必要があります。この時点でプログラムを開始する必要があります。
Youtube のエクササイズは、あなたの特定の状況を考慮しておらず、多くの場合、若くて非常に活動的な人々を対象としています。さらに、私の患者の中には、YouTube で見つけたエクササイズを試した後に症状が悪化したと訴える人もいます。そのため、このプログラムのエクササイズは安全な位置から始めて、怪我を避けるために自分のペースで進めてください。
正直に言うと、理学療法士は理論的にはさらに適切な運動を提供することができます。問題は、医療制度の構造により、彼らが完全に自由に医療を実践することができないことです。腰痛のための 21 日間プログラムは、理学療法士が症状を改善するための十分な運動を提供していないと感じる場合に最適です。