医師、理学療法士、整骨医から、背中の問題は「頭の中にある」と言われるのは本当に不快です。
残念ながら、これはあなたに起こったことがありますか？
それを聞くと、私たちは深刻な精神医学的問題を抱えている、私たちに起こっていることに対処するのに十分な力がない、または何も制御できなくなっている、すべてが混乱に陥っていると言うでしょう.
しかし、私は誰もそのように言うべきではないという意見です! また、背中の痛みが「疲れ果てている」ことに関連していることにも同意しません.
これらは大きなショートカットであり、物事を単純化しすぎています。 それは人間の機能を正当化するものではありません。
人間の心は、体と同じように、それよりもはるかに複雑で賢いからです。
中身
しかし、背中の痛みがあるのに、なぜ縮小を見に行くのでしょうか?
ストレス、身体感覚、および私たちの臓器や身体全般の機能との間には大きな相関関係があるからです.
これがどのように相互作用するかを特定する前に、収縮は、体の痛みがあるときに相談する最初の専門家ではないことを思い出してください. 最初に体の専門家と評価を行うことが重要です。
その後、治療と並行して、または特に何も示さない検査の後、収縮が有用になる可能性があります.
ストレスを感じると体に何が起こるか見てみましょう。
あなたは自分の感情を生み出す何かを経験していました。
それが何であれ、恐れ、悲しみ、罪悪感、恥、怒りなど。
この感情は、アドレナリンやコルチゾールなどの化学物質の体内での生成と循環を引き起こします。
これらの物質は非常に便利です！
彼らはあなたの体が感情に反応する準備をします。 それはあなたの状況に完全に適しています。 これが、進化の過程で感情が発達した理由でもあります。感情は、生存により適した行動を採用することを可能にしました。
したがって、感情は私たちが適切に機能するために不可欠です。 しかし、これらの感情について何かをすることも不可欠です。 時には重要なことさえあります。
なぜなら、感情を生み出した状況を解消することで生成された物質を体外に排出しないと、体内に落ち着きが戻ってしまうからです。 少しずつ、その状況が続くと、物質は持続的に蓄積します。 一般に、これはストレスと呼ばれます。
しかし、この体の化学は、長期間保存するために作られているわけではありません。 素早く反応するように作られていますが、長期的には有毒です。
それは私たちの臓器、関節、骨、腱、そしてそれが攻撃する体のすべての部分にとって有毒です. その結果、機能が低下し始めます。
痛みが現れるのはこの瞬間であり、あちこちで物理的な閉塞が起こります。 そしてその後、多かれ少なかれ深刻な病気になる可能性があります。
そして、それがまだ続いている場合は、痛みに耐えるために、体は痛みに耐えるのに役立つオピオイドやケタミン様物質などの強力な物質を生成し始めることができます.
しかし同様に、これらの物質は体の健康にとって長期的には良くありません.
シュリンクが私にできること（そして 私の背中） ?
あなたが理解し始めているように、一般的に感情の管理と呼ばれるものを完成させることによってストレスを軽減することを学ぶことは、ストレス物質のレベルを低下させ、その結果、より健康な器官を持つことになります.
はい、良いニュースは、ある時点までは、これらすべてが元に戻せるということです。 体がひどい打撲傷を負っていなければ、健康を取り戻すことができます。
もうXNUMXつの良いニュースは、心理療法でこれに対処する方法をよく知っていることです.
それぞれのシュリンクには、感情に働きかけるための独自の方法と、日常生活でそれらを使用するための最適な方法があります。 これらの方法はどれも同様の結果が得られるため、シュリンクを探す際に最も重要なのは彼のアプローチではなく、彼または彼女との信頼関係です.
十分な信頼感と安心感がなければ、心理的な仕事は成功しません。
ですから、あまり質問をしないでください。数回のセッションで一致しない場合は、他の人を見つけてください。
本当に気持ちの良い専門家に会うには、少し時間がかかる場合があります。 正直なところ、それは 20 年前に私に起こったことです。本当に快適で安全だと感じる前に、XNUMX 回の収縮を見に行きました。
時間をかけてください。 短期的には苛立たしく、時には残念なことに落胆することもありますが、長期的には問題を解決するための促進剤です.
個人的には、主に EMDR （トラウマ治療アプローチ）ストレス調節に最適です。 背中であろうとなかろうと、慢性的な痛みのための特別なプロトコルさえ持っています.
私も一緒に働いています トランザクション分析、これはリレーショナル アプローチです。 問題を引き起こし、ストレスを生み出すのは、他者との関係である場合があるからです。
他の同僚は、催眠、認知および行動療法に取り組んでいます。 ゲシュタルト療法 または他のアプローチ。 すべてが機能しています。
体の痛みが長続きし、理学療法、オステオパシー、または内科的治療だけでは不十分な場合は、精神科医の診察室に足を運んでください。 それはあなたが狂っている、または気が狂っているという意味では決してありません。 これは、その状況に応じて最善の対処戦略を常に実行しているあなたの脳 (なんと素晴らしい臓器でしょう!) が、今あなたに起こっていることに対する選択肢を見つけられなくなっていることを意味します。
そして、それは単に人間です。
これが起こらない人は誰もいません。
私たちは皆、人生のある時点でこれを経験します。
これらの説明で、私の仕事のドラマ化されていないわかりやすいイメージを与えることができたことを願っています. もっと知りたい場合は、ソーシャルネットワークで利用できます！
お世話になりました、
キャサリン
主な情報源
キャサリンは、リヨンの臨床心理士および心理療法士であり、成人とカップルの心理療法を受けています。 彼女は、誰もが心理学の概念にアクセスできるようにし、自分自身をよりよく知ることができるようにするために、ソーシャル ネットワークで人気を博しています。 彼女は本『Transactional Analysis in Practice』の共同ディレクターであり、オンライン ワークショップ「家族の遺産を理解する」を作成しました。
インスタグラム ： Catherine_the_psy
Youtube: 心理学者のキャサリン
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