背部ストレッチャー:医療従事者(理学療法士)の意見

背部担架

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医

OpinionWay の調査によると、 フランス人の圧倒的多数が腰痛に悩まされている、そして正当な理由で、ますます座りがちになります。

テレビ、オフィスワーク、姿勢の悪さ、ストレスとダイエット、そしてデジタルワークへの一般的な傾向はすべて、健康危機と、それが私たちのスポーツ活動と健康に及ぼす悲惨な結果によって強調されています。しゃれは意図されていません)!

この記事を読んでいるなら、きっとあなたも解決策を探しているはずです。 あなたの背中の痛みを和らげます そして健康を取り戻すと、背中の湾曲を模倣するかなり奇妙なデバイスであるバックストレッチャーに出くわしました. この記事で、それが何であるか、背中の痛みに対する利点/欠点、およびユーザーガイドを一緒に見つけてみましょう.

本当に効果あるの? 正しい選択をする方法は? この記事では、バック ストレッチャーに関する医療専門家 (理学療法士) の意見を、重要なポイント (利点/欠点、実用化、推奨事項など) を含めて説明します。 背中用ストレッチャーの購入を検討している場合は、 十分な情報に基づいた決定を下すために必要なすべての情報が得られます.

背部ストレッチャー、それは何ですか?

「整形外科用」バック ストレッチャーは、曲率を調整できる円弧状の小さなプラスチック製のサポートで、背中の自然な形状と調和します。 このツールは促進します 脊椎減圧、こうして緊張と圧力を解放します。 椎間板。

デバイスは、一般的にプラスチックで作られています 一片の泡 快適性を高め、体に過度の圧力をかけないように、中央に配置します。 脊椎. 一部のストレッチャーには 中空の中心 使用中にカラムに余裕を持たせるためです (通常、特定の物理的条件で使用されます)。

操作

私たちは皆、長時間停滞した姿勢で座った後、背中が割れるまでストレッチしたいという衝動を本能的に感じたことがあります。 それは実際に安心感を与えます。

バックストレッチャーは、手動で背中を伸ばすのとほぼ同じように機能します。 横になると(湾曲した形状のため)背中が伸びて、 créer une décompression des vertèbres. 同様の効果は、医療専門家 (理学療法士、骨など) を訪問したり、 反転表.

警告: バックストレッチャーは健康な人に害よりも利益をもたらす可能性が高く、大多数のユーザーが恩恵を受けていますが、疑問や特定の状態 (手術、病状など) がある場合は、使用することをお勧めします。 医療専門家に相談する 危険ですので、ご使用前に。

良い点

バックストレッチャーについてネットでざっと調べてみると、 製品はその仕事をします、セッションを専門的または医療的な治療に置き換えるものではありませんが、それでもユーザーに大きなメリットをもたらします。 実際、ほとんどの意見は変わります 星4/5くらい よくできた電化製品の場合。 それでは、その利点を見てみましょう。

– La civière va aider à soulager votre dos des tensions accumulées, va décompresser la colonne vertébrale et ainsi diminuer temporairement la charge exercée sur les disques intervertébraux, l’utilisateur ressent donc un soulagement, une diminution du stress, et les muscles dorsaux sont plus détendu.

–血液循環の改善、神経の緩和、姿勢へのプラスの効果など、疑わしい間接的な健康上の利点もあります.

・背もたれストレッチャーを使うのもいい 座った状態で 代わりに椅子やソファに 腰椎クッション 腰を支え、背中のたるみを防ぎます。

医師の推奨事項と治療に加えて、背部ストレッチャーは主に次のような状況で使用されます。

予算が少ない 銀行を壊すことなく、自宅で痛みを和らげるためのデバイスを入手したいと考えています。 さらに、背部ストレッチャーは 持ち運びが簡単 かさばりすぎないので、どこにでも持ち運べます。 常用 (特定のデバイスまたはセッションではより困難なもの)。 最後に、バック ストレッチャーは調節可能で、ほとんどの人に適応できます。

バックストレッチャーの良い点まとめ

  • ユーザーから高く評価される
  • 緊張と痛みを和らげるのに役立ちます
  • 患者様ご自宅でご利用いただけます
  • 普段使いに最適
  • 安価な代替品
  • 誰でも使える(禁忌を除く)
  • ランバーサポートとして使用可能

逆に、背側ストレッチャーを使用することにはいくつかの欠点があります。

マイナス点

サポートといくらかの安心を提供することはできますが、 バックストレッチャーは「奇跡の製品」ではありません 腰痛、慢性疼痛、またはその他の関節の問題の原因を治療します。 さらに、そのような複雑な問題を修正できるツールやアクセサリはありません。

また、研究では特定の条件での減圧などの特定の方法の有効性が示されていますが、背部ストレッチャーの利点を示す特定の研究はありません.

科学に誓う人もいますが、 これは決して彼らの治療効果を損なうものではありません そして、それらが多くの人々に提供する幸福感、これらの製品に関するコメントは、その利点を証明しています.

また、特に予防の観点から使用する場合、背部ストレッチャーのマイナス点のXNUMXつは、それが ある程度の規則性が必要 その使用中。

最後に、バックストレッチャーを間違った方法で使用する人もいます (持続時間、頻度、位置など)。 その上、 その使用は危険です 特定の病気を患っており、手術を受けている人もいます。そのため、疑問がある場合は医師に相談することをお勧めします。

バックストレッチャーのネガまとめ

  • 特定の製品に関する実際の研究はありません
  • 最適な使用方法ではありません
  • 短期間の効果(定期的に使用する必要があります)
  • いくつかの禁忌

バックストレッチャーの使い方は?

次に、バック ストレッチャーの最適な使用方法を見ていきます。 状態によっては、持続時間や頻度が適切でない場合があります。 したがって、特定の治療を受けている場合、またはその使用について疑問がある場合は、医師に相談してください.

  1. アセンブリ

ベースの幅の広い方の端を膝に当てて固定し、ベースの幅の広い方の端を (弧を描くように) スロットの XNUMX つにスライドさせます。

  1. 治療部位

次に、バックストレッチャーを背中の後ろに置きます。 気分に合わせて、腰や少し高い位置に置くことができます。 反面、背の曲率は主に下部にあるため、あまり高く配置しないでください。 ノッチシステムは、横になっている場合でも座っている場合でも、お尻の上部にある必要があることに注意してください.

  1. リラックスと呼吸

このセッションを最大限に活用するには、 深呼吸する 筋肉を最大限にリラックスさせることによって。 したがって、背骨が減圧され、緊張が解消されます。

  1. セッションを終了する

リスクなしでセッションを終了するには、次のことをお勧めします。 横に転がる 正面から立つのではなく、必要に応じて人に助けを求めることもできます。 形態/感覚に応じてキャンバーのレベルを上げることができます。

前述のように、頻度/期間はそれぞれ異なる場合があります (脊柱側弯症, 椎間板ヘルニア, 坐骨神経痛, 腰痛など)。 全体として、 2~3分 3日XNUMX回 有益な効果を得るのに十分です。 のセッション 朝晩5分 も理想的です。

ランバー サポートとして使用するには、バック ストレッチャーをランバー ピローを配置するように、背もたれ (椅子、ソファ、アームチェア、シートなど) の腰に配置します。 快適でない場合は、布を上に置くことができます。

どのバックストレッチャーを選ぶべきですか?

一般に、品質には特に注意を払う必要があります。いくつかのコメントを見ると、プラスチックは非常に薄く、壊れやすいため、見つけることができる最も低いモデルを選択しないことをお勧めします. カウント 30のユーロの周りに 良いバックストレッチャーのために。

Cette Amazonのバックストレッチャー 品質と価格の間の非常に優れた妥協点であり、2つのモデルがサイトで入手できます(中空とフォーム付き)。

まとめ

背部担架については以上です。 この包括的な記事で、このデバイスの明確で代表的なアイデアが得られたことを願っています.

完璧ではありませんが、バックストレッチャーは 興味深い補足 背中の痛みに苦しんでいる場合は、積極的なアプローチに取り組み、治療や健康的なライフスタイルを置き換えることなく、大きな利益をもたらすことができます. これらの器具は、予防の観点からも興味深いものです。

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