脊椎圧迫：自然療法とエクササイズ

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医 

Le 脊椎の圧縮 ou の決済 椎骨 のかなり一般的な骨折です。 脊椎. 年齢が関係している場合が多いです。 彼はメインの一人です 腰痛の元 60 歳以上の人々の背骨。 この記事では、この障害について検討します。 背骨の.

脊椎圧迫とは？

Le 脊椎の圧縮 の骨折です 椎体 A 脊椎動物. 高さの減少と後者の変形が特徴です。 につながることが多い. 本体の圧縮 脊椎動物. つまり、骨格軸の重さを支えるボリュームのあるしっかりした部分のレベルでの圧縮です。

骨の病気である骨粗鬆症はその一つです。 脊椎崩壊の最も一般的な原因、特に65歳以上の人。 骨の内部構造の劣化を伴う骨量の減少をもたらします。 そのため、骨が弱くなり、骨折しやすくなります。

脊椎の虚脱は、以下にも関連している可能性があります。

• 外傷（脊椎への落下または衝撃）
• 骨がんや 骨転移
• 喫煙
• アルコール依存症
• エストロゲン欠乏症
• 早期閉経
• 座りっぱなしの生活
• 低体重

脊椎圧迫の症状

場合によっては、脊柱の虚脱が見過ごされ、症状がないこともあります。 それ以外の場合は、次のように変換されます。 軽度または重度の背中の痛み、より正確には、背骨のレベルで。 仰向けに寝転ぶと痛みが和らぐことがあります。 また、肋骨に放射状に広がり、歩行を妨げることもあります。

脊椎の圧迫も原因となります 1 背側後弯. それは背部の丸みにつながる脊柱の湾曲の誇張です。

診断はどのように行われますか？

Le 脊椎圧迫診断 の検査で確認できます。医療画像処理 ：X線、スキャナー、MRI（磁気共鳴画像法）。

レントゲン写真 背部の 最初にお勧めする検査です。 影響を受けた XNUMX つまたは複数の椎骨の数、輪郭、および高さに注目することで、椎骨の典型的な形状を見つけることができます。

L'IRM、一方、原因を特定し、骨折が発生した瞬間を推定することにあります。 骨折が最近のものかどうかを確認できます。 これは特に治療の処方に役立ちます。 この調査により、圧縮を探すこともできます。 脊髄.

スキャナー また、骨折をよりよく特徴付け、特定の形態の癌を標的とし、椎骨の完全性を検証するためにも不可欠です。 それは主に、椎骨を正確に研究し、骨折をターゲットにすることで構成されています。

潜在的な合併症は何ですか?

Le 脊椎の圧縮 劇的な合併症を引き起こすことはめったにありません。 よくあることですが、ほとんどの場合、複雑になることはありません。 しかし、いくつかのより複雑な形態の脊椎崩壊があります。

海綿状ヘルニア

La 海綿内ヘルニア の突起に相当する 椎間板 下にある椎骨の体を通して。 したがって、それは脊柱に到達します。 青年期によく見られます。

椎骨の高さの減少により、椎骨の圧迫により海綿状ヘルニアが形成されます。 後者は脊椎のラチスの X 線で見ることができます。 痛みの原因となります 椎骨の変形.

海綿内ヘルニアのすべてを知るには、 次の記事を参照してください。

脊椎変形性関節症

L '脊椎変形性関節症 脊椎の慢性的な摩耗を指します。 多くの場合、後部関節の骨端のレベルにあります。 彼女は 首の痛みまたは首の痛み （肩こり、頭痛）と 腰痛 （急性の痛みを伴う危機）。

骨折

椎骨が圧迫されたり、激しい衝撃が加わったりすると、椎骨が壊れて、 鋭い脊椎の痛み. などの神経学的合併症を伴うことがあります。 根の痛み、麻痺、感覚または膀胱括約筋障害。

この骨折は、正常な骨だけでなく、病的な骨にも発生する可能性があります。 後者の場合、それは外傷の結果として発生します。

椎骨の骨折のすべてを知るために、 次の記事を参照してください。

他の

脊椎圧迫が適切に管理されるまで、深刻な合併症が発生する可能性があります。 とりわけ、椎骨の感染症が発生する可能性があります。 また、レジンが骨折部を通過し、神経や脊髄のレベルで圧迫を引き起こす可能性があります。

痛みの原因が複数ある場合、痛みを鎮めるのがより困難になることがよくあります。

脊椎圧迫に直面した場合の治療と処置

引きの練習

仕事や外での生き方、二足歩行の姿勢など、多くの要因が影響を与える可能性があります 背骨への圧迫。 の場合には 脊椎の圧縮、 椎間板 原因となるボリュームの減少 背中の痛み. したがって、ディスク間のスペースを再現するために牽引を行うことに関心があります。

プルアップのワンバーサスペンションは効果があるようです 背骨を減圧する. 少し楽にするために、懸垂バーの下にベンチを置いて、両手でバーをつかむことができます。 足をベンチに置いて息を吹きながら、体重全体でぶら下がってください。 背中がまっすぐであることを確認してください。 この位置を約XNUMX秒間保持し、XNUMX回繰り返します。

コルセットの着用

Le 背中のコルセットを着用 特に椎骨の前部の圧迫を避けるために、背中を伸展状態に保つのに役立ちます。 また、 背中の痛みを和らげる. 脊椎圧迫時のコルセットの有効性 使用の最初の数週間で感じられます。

過度の使用はこわばりや萎縮を引き起こす可能性があるため、コルセットの着用に関して医師の推奨事項に従ってください.

理学療法治療

Le 脊椎圧迫の理学療法治療 予防と治療の両方です。 脊椎を減圧するために理学療法で提供される多くのエクササイズがあります。

スイスボールの背中のカール

このエクササイズでは、エクササイズ ボールの上でうつ伏せになります。 息を吐きながら、腕と頭を完全にリラックスさせます。 ボールの上部にある骨盤で、体重を前後に移動します。 この動きは、リラクゼーションの領域を変化させることを目的としています。 能力に応じて 20 秒から XNUMX 分間保持し、この運動を XNUMX 回繰り返します。

リング付きサスペンション

この演習には、20 つの体操リングが必要です。 屈曲時に足が地面に触れる高さにリングを配置します。 リングをつかんでぶら下がってください。 胴体は地面に対して垂直でなければなりません。 右股関節を開いて、右腰椎下部の緊張をほぐします。 この姿勢を30秒からXNUMX秒キープし、反対側（左）に同じ動きで渡します。 このエクササイズを XNUMX 回行い、左右交互に開きます。

脊椎圧迫の自然療法

天然物

いくつかの 天然製品 鎮痛剤であり、 脊椎圧迫に伴う痛みを和らげる. この場合、アルニカクリーム、タイガーバーム、およびトゥルーラベンダー、イランイラン、ウィンターグリーン、コモンタイムなどの特定のエッセンシャルオイルが役立ちます.

グルコサミン

グルコサミンは、ブドウ糖とグルタミンから体内で自然に生成される物質です。 椎骨を含むすべての関節の軟骨の完全性を維持する上で重要な役割を果たします。

での有効性を証明しています。 変形性関節症の症状の緩和だけでなく、椎骨の圧迫のものもあります。

ソース 

https://www.lombafit.com/soulager-une-sciatique-en-60-secondes/