レス の痛み ヒップ および下腹部は、非常に痛みを伴いイライラする可能性のある XNUMX つの状態です。 どちらも大きな不快感を引き起こし、日常の活動を困難にする可能性があります。
多くの人は、これら XNUMX つの状態に関連性があるかどうか疑問に思っています。 この記事では、 痛み ヒップから そして下腹部。
股関節の解剖学
La ヒップ 大腿骨と骨盤をつなぐボールジョイントです。 比較的安定した関節ですが、可動範囲が広いです。 のアーティキュレーション ヒップ 靭帯、筋肉、腱のネットワークに囲まれており、これらが連携して関節を安定させ、正常な動きを可能にします。
解剖学的には、 のアーティキュレーション ヒップ 骨盤の空洞 (寛骨臼) に収まる大腿骨のボール (または頭) の XNUMX つの主要部分で構成されます。 寛骨臼は軟骨の層で覆われており、骨間の摩擦を減らし、スムーズな動きを可能にします。
さらに、 クッション 軟骨（関節唇） ソケットのエッジを囲み、ジョイントをさらに安定させます。 一緒に、これらの構造は、体重の支えと動きのための強固な基盤を提供します.
股関節痛の定義
La 痛み ヒップから 重大な不快感を引き起こし、人の日常活動を混乱させる可能性がある一般的な状態です。
La 痛み から ヒップ 関節内および周囲の骨、関節、筋肉、腱または靭帯の問題が原因である可能性があります ヒップ。 場合によっては、 痛み から ヒップ 腰などの他の部位から発生する可能性があります。 最年長の男の子 または腹部。
La 痛み から ヒップ 突然発症して短期間続く急性型と、数週間から数か月続く慢性型があります。
根本的な原因が何であれ、 痛み ヒップから 軽度の不快感から 痛み 可動性を制限する激しい。 の治療 痛み から ヒップ 通常、根本的な原因に依存します。
股関節痛の考えられる原因
La の痛み ヒップ さまざまな要因によって引き起こされる一般的な問題です。 最も一般的な原因には次のものがあります。
- 変形性関節症、 の関節炎とも呼ばれます ヒップ、関節の軟骨と骨に影響を与える変性疾患です ヒップ.
- 骨折と脱臼 引き起こすこともあります 痛み ラ ヒップ、大腿骨が骨盤と出会う滑液包（液体の小さな嚢）の炎症である転子滑液包炎と同様です。
- 腱鞘炎、 または関節周囲の腱の損傷 ヒップ、別の考えられる原因です 痛み から ヒップ.
- プバルジア、 ou 痛み 恥骨領域では、アスリートが経験することが多く、この領域の筋肉や腱の使いすぎや損傷によって引き起こされます.
- 関節唇は軟骨の輪です 骨盤の空洞内で大腿骨の球状頭を維持するのに役立ちます。 唇裂傷は以下につながる可能性があります 痛み ラ ヒップ.
- 関節リウマチ 関節だけでなく、体内の他の臓器にも影響を与える慢性炎症性疾患です。
- 無血管性壊死 骨への血液供給が失われたときに発生する状態であり、骨の死に至る可能性があります。
- ヘルニアか ディスク突起 これは、脊椎の椎骨のクッションとなっている椎間板の 1 つが損傷し、脊髄または神経を圧迫したときに発生します。これにより発生する可能性があります 痛み で ヒップ 体の他の部分と同様に。
股関節の痛みと下腹部: リンクは何ですか?
あなたが感じるかもしれないいくつかの理由があります 痛み ラ ヒップ 腹部を放射します。 それらの XNUMX つは、XNUMX つの領域間の解剖学的接続です。 腰筋は、脊椎の下部を大腿骨の上部に接続します。
この筋肉が刺激されると、 痛み 両方で ヒップ そして下腹部に。 もう一つの理由 痛み から ヒップ 下腹部に放射するのは、 痛み 言及。 この種の 痛み の神経が ヒップ イライラしている 痛み 体の他の部分で感じられます。
最後に、組織的な攻撃は、 痛み から ヒップ 腹部を放射します。 これは、腎臓結石などの消化器官の障害が発生した場合に発生します 鼠径ヘルニア、原因 痛み の地域で ヒップ.
妊娠中はこんな経験も 痛み ヒップから あなたの余分な体重のために腹部を下に放射します ヒップ そしてあなたの骨盤。
場合によっては、消化器系または筋骨格系の障害の代償も原因となる可能性があります 痛み de ヒップ. たとえば、腰痛に苦しんでいる場合は、歩き方を変えることでその痛みを補うことができます。 痛みにつながる可能性があります。 痛み ラ ヒップ.
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股関節と下腹部に痛みがある場合はどうすればよいですか？
診断を受けたら 痛み ラ ヒップ、あなたと担当の医療専門家が協力して治療計画を作成します。 さまざまな選択肢があり、最善の行動方針は、あなたの根本的な原因によって異なります。 痛み.
場合によっては、薬で症状を和らげることができます。 たとえば、市販の鎮痛剤は炎症を軽減するのに役立ちます。 痛み.
お使いの場合 痛み 変形性関節症が原因である場合、医師は、症状を緩和するために股関節の柔軟性と強度に取り組む理学療法（理学療法）を推奨する場合もあります。
投薬や理学療法に加えて、股関節や下腹部の痛みを和らげるための製品や付属品が市場に出回っています。 これらのツールは一般に一時的な緩和を提供するものであり、慎重に使用する必要があることを覚えておく必要があります。 私たちの専門家が推奨する製品には、次のものがあります。
- 【多機能理学療法】指圧キットセットには、指圧マットと枕、マッサージボール2個が含まれています。 指圧セットは、腰痛、不眠症、慢性ストレス、疲労、緊張、循環障害など、体のさまざまな部分にさまざまな方法で使用できます。
- 【安全でプレミアムな素材】 指圧マット マッサージャー、クッションカバー、収納袋は綿100%で、内側は21D高密度環境に優しいスポンジです。 マッサージネイルは非毒性のABSプラスチックで作られています。 100%天然で副作用がなく、低刺激性です。
- 【自然古代インドヒーリング】指圧マットには230個のマッサージ爪、6210個のマッサージポイントがあり、枕には73個のマッサージ爪、1971個のマッサージポイントがあります。 体重は何千もの小さな部分に均等に分散され、無数の経穴を刺激します。 リラクゼーションや血行促進に最適です。 指圧マットのサイズは68×42cm、マッサージ枕のサイズは37×15×10cmです。
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- ボディヒーター – ザ 加熱枕 ランバーは、症状、月経痛、胃の病気、関節炎、脚の痛みなどを治療するために急速に加熱して暖かさを提供する内蔵加熱パッドで構成されています。
- 振動マッサージ – バックマッサージャーには4つの強力なマッサージモーターが統合されており、心地よい振動マッサージを提供します。首や肩、腰、腰部、太もも、脚の緊張や緊張を軽減します。
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- 姿勢矯正と筋肉の活性化: 特許取得済みのニューロバンド テクノロジーが背中と肩の筋肉を活性化し、快適さと動きの自由を提供しながら、背中と肩を整列させるように体に思い出させます。
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- 怪我の予防：サポートを提供し、有害な動きを防ぐことで、肩や背中の問題を防ぎます。 座り仕事や力仕事、スポーツ、家事などの日常シーンにおすすめです。 この製品は、弱い筋肉を安定させ、アライメントを助け、関節間の隙間を中和することで、有益な作業姿勢を促進します。
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- サポート力の低い椅子を改善: 低反発素材の快適なクッションは体温を利用して背中の曲線に適応し、著しく不足している腰部のサポートを提供します。 オフィスチェア
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- 30レベルマッサージガン：ALDOM ピストルデマッサージ ニーズに最適な速度とマッサージヘッドを選択すると、運動後に生成された乳酸を素早く除去し、毎日の筋肉痛、背中や首の痛み、凝りを和らげ、筋肉の回復時間を大幅に短縮します。
- 長いバッテリー寿命：高品質のバッテリーを搭載しており、マッスルマッサージャーは充電後約6〜8時間動作し続けることができ、冷却システムは効果的に余分な熱を除去でき、バッテリーが低い場合は赤色のプロンプトが表示されます。
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- LUMBA +: INSERM によって認められ、オステオパシーの実践で実践され、Association of Exclusive Osteopaths によって認められた神経椎骨減圧技術を使用します。毎日使用することで、ルンバ プラス エコードは背中と腰を活性化することができます。その作用はいくつかのレベルにあります。粉砕された椎間板を再調整することで脊椎を置き換え、椎骨の圧迫を解除します。また、背中の筋肉を伸ばすことで背中の筋肉にも作用し、リラックスしてより柔軟になります。結果: 生活の質の向上: 動きが良くなり、痛みが軽減されます。
- 神経脊椎減圧は、椎間板ヘルニア、椎間板膨隆、坐骨神経痛、椎間板変性、変形性関節症などの腰痛の治療において重要な要素です。 脊椎減圧術は、腰痛（神経痛）の治療にますます使用される原理です。 坐骨神経痛 立ち往生、 ディスクピンチ、脊柱側弯症、脊椎の圧迫または腰痛）。
- 脊椎減圧のテクニックを発見し、坐骨神経痛に対するストレッチによるその効果を一緒に見てみましょう。 脊椎減圧術の原理 脊椎（または神経脊椎）減圧術は、次のような場合に使用される穏やかな治療法です。 坐骨神経 行き詰まった、の 椎間板ヘルニア またはディスクが挟まれた場合。 LUMBA PLUS ECODEは非常に使いやすいデバイスです。デバイスの高さを調整し、パッド入りのレザーレットクッションに胸を置き、前かがみになって背中を伸ばすだけです。
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- 筋肉痛を和らげる背中のマッサージローラー：コアバランスニキビフォームローラーで筋肉の痛みと緊張を和らげます。筋肉の下に配置された筋肉マッサージローラーを転がして、軟部組織の癒着を破壊し、痛みを伴うトリガーポイント（筋肉の結び目）をターゲットにします。
- より深い筋膜リリース：当社のバックマッサージローラーは、より深い筋膜リリースのために、こぶのあるフォームの外側を備えた中空のプラスチック本体を備えています。このバックローラーの突起は、マッサージャーの手や指のように機能し、より効果的に筋肉の凝りをターゲットにし、リラックスさせ、解放します。
- パフォーマンスの向上: バックローラーを筋肉の上で回転させると毒素が放出され、ターゲット領域への血液と酸素の流れが増加します。 トレーニングの前後にフィットネスローラーで筋肉をマッサージして、パフォーマンスを向上させ、回復時間を短縮し、怪我から守ります。
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- Compex
- 筋力、持久力、抵抗力を向上させ、筋肉量を回復し、より良い回復を目指すために: Compex SP4.0 は、身体の準備を改善し、より良く回復し、痛みを和らげ、リハビリテーションの解決策を求めるアスリートのために設計された電気刺激装置です。
- 30 のプログラム: 10 の身体準備プログラム、5 つの回復/マッサージ プログラム、8 つの痛みのプログラム、5 つのフィットネス プログラム、2 つのリハビリテーション プログラム。
- 4つの独立したチャンネル: 4つの独立したチャンネルにより、例えば両大腿部、両腕、または腹部全体(腹部+腰椎)を同時に鍛えることができます。
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- 整形外科用膝枕 （睡眠の質を最適化するため）
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保守的な治療が効果的でない場合は、より侵襲的な選択肢を検討する必要があります。 例えば、骨の置換手術 ヒップ のアーティキュレーションが必要な場合があります。 ヒップ ひどく破損しています。
ただし、症状を改善し、痛みを軽減するのに役立つ多くの代替治療法もあります。 痛み. これらには以下が含まれます：
- ウェイト・コントロール、
- ストレス管理（例えば、これらを介して 抗ストレスアクセサリー),
- de 抗炎症食,
- 栄養補助食品と 天然製品,
- 患部に熱や氷を当てる
結局一番の対処法は 痛み から ヒップ 特定のニーズに合わせて治療計画を立てることができる医療専門家に相談することです。
自然療法はどうですか？
それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの 天然製品 家庭薬は、特に抗炎症力のために、さまざまな体の痛みを治療するために使用されます.
以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャル オイルの非網羅的なリストです。
- ウコン : そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。 ウコンの組成は、本質的にエッセンシャル オイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。 しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。
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- ジンジャー : キッチンにもたらす特別な風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。 ザ ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。 に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎や坐骨神経痛に関連する炎症にも効果があることが証明されています. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。
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- オメガ3 : オメガ-3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。 それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。 脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。 坐骨神経痛は、ほとんどの場合、椎間板ヘルニアに続発する炎症に関連しているため、定期的に摂取すると、オメガ 3 にも反応する可能性があります。
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- レモンユーカリ： ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャル オイルの形で最も頻繁に使用される植物です。 彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。
- ユーカリ シトリオドラ エッセンシャル オイル。
- 100%ピュア。
- 植物名：ユーカリ・シトリオド。
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- ウィンターグリーン : ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャル オイルが抽出される低木です。 アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。 同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。
- プロパティ オーガニック ウィンターグッド エッセンシャル オイル: ウィンターグリーン エッセンシャル オイルは…
- 使用方法: 説明書を参照するか、薬剤師に相談してください。この…
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リファレンス
- https://blackroll.com/fr/article/douleurs-a-la-hanche
- https://www.pampers.fr/grossesse/symptomes-de-grossesse/article/douleur-pelvienne-at-aux-hances-pendant-la-grossesse
- https://www.lombafit.com/douleur-pelvienne/
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医師
ベニン共和国