La 腰痛 時々無効になっています。 実際、痛みが背中から放散すると、体の他の部分が苦しむだけでなく、次のような特定の日常動作を実行することも困難になります。 車を運転する. この記事では、 あなたが持っているときの痛みのない運転のための役立つヒント 腰痛.
腰痛:リマインダー
Le 腰痛 OU 一般的な腰痛 背骨の下部に激しい痛みを特徴とする病気です。
の場合に発生します。 筋肉や靭帯の損傷. これは、変形性関節症などの以前の病気や、誤った動きの結果である可能性があります。
腰痛は、 一般的な病気 誰にでも影響を与える可能性があります。 しかし、より危険にさらされているのは、高齢者、アスリート、重い荷物をフルタイムで運ぶ人々です。
腰痛は自己診断できます。 最初に感じる症状は激しい痛みです。 これが病理の特徴です。 ただし、治療を開始するには、常に医療専門家のアドバイスを受けることが重要です。
以下のために 病気を治療する、それを行うにはさまざまな方法があります。
- そちら側 服薬中 痛みを抑える鎮痛剤など。
- のセッションを通して 理学療法 彼が伝統的な治療法を選択したい場合。
- によって 外科的介入:病気が非常に進行した段階にある場合、その人は合格しなければなりません。
良好な経過観察により、腰痛の治療は平均XNUMX~XNUMX週間続きます。
腰痛で車を運転できますか.
腰痛に苦しんでいるときに痛みのない運転をするためのヒント
運転は日常生活から切り離すことのできない活動です。 しかし、それは腰に痛みを引き起こす活動です。 実際、腰痛がなくても、長時間座っていると激しい背中の痛みを引き起こす可能性があります. また、腰痛は治療をしても再発する可能性が高い病気です。
ここにある 腰痛に苦しんでいるときに運転するときの筋肉痛を軽減するのに役立ついくつかのヒント.
良い姿勢をとる
背中の痛みは、多くの場合、車内での座り方が原因です。
したがって、このためには、 背中をまっすぐにして、背もたれにもたれかかる. することも重要です。 を身につける 腰椎クッション。つまり、これらの材料は椎間板が感じる圧力を軽減できるということです。
またする必要があります ハンドルの後ろで立ち往生しないようにする 迷いすぎない.
することも重要です 筋肉が緊張するので、ハンドルに手を伸ばしすぎないでください。.
頻繁に位置を変える
助手席側でも運転席側でも、 代替位置. つまり、ファイルに長時間固執したり、ファイルから離れすぎたりしないでください。 背中や下肢が塞がれないように、わずかな動きをする必要があります。 つま先を小刻みに動かして、血液を適切に灌漑するための簡単な動きにすることもできます.
休憩を取る
また、非常に重要です 旅の合間に立ち寄る 特に長い旅行になると。 これにより、ストレッチとリラックスが可能になります。
体は長時間同じ位置にとどまることができないことを忘れないでください。 これにより、痛みが悪化する可能性があります。
さらに、長時間座っていると、血液循環が妨げられる危険性があります。 そのため、血行を回復するために休憩を取る必要があります。 これは、足と背中を伸ばすことによって行うことができます。
適切な素材に座る
腰の痛みがある場合は、シートに 特製クッション. これにより、旅行中の快適さがもたらされますが、骨盤の痛みも軽減されます。 実際、人間工学に基づいたシートはそれぞれの形態にうまく適応し、ドライバーやパッセンジャーを適切な位置に保つことができます。
その人も選べる 腰椎クッション. それらは背中のくぼみに、またはシートのすぐ上の場所に置くことができます。 これらのデバイスは、椎間板の負荷を再調整するのに役立ちます。 で追加することもできます 腰ベルト より効果的な効果のために。
腰枕をお探しの方は、 次の記事を参照してください。
正しい態度を身につける
またする必要があります 正しい靴を履く 運転中のあなたに。
特に女性はヒールの高い靴での運転は避けた方が無難です。 これらにより、私たちは適切ではない立場を採用するようになります。
理想は、十分なサポートを備えた平らな靴を履くことです。
また、背骨を変形させないように、できるだけ曲げないようにしてください。 バストのねじれを制限することも必要です。 死角を確認したり後退したりするときは、急ぎすぎないでください。 それでも、ストレスの多い運転は避けてください。 ストレスや緊張は筋肉の緊張を引き起こすことに注意してください。
La 腰痛 したがって、日常の病気として分類することができます。 100%治りますが、一部の人は無力になります。 しかし、私たちはこの病気とうまく付き合うことができます。 患者が医師のアドバイスに従い、適切なヒントを採用すれば、 運転は彼にとってハンディキャップではなくなります 腰痛でも。
資源
リファレンス
https://www.medicol.ch/med/index.php/fr/maladies/lombalgie-mal-de-dos
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154