腰痛はどのくらい続きますか? (説明)

腰痛2 腰痛はどのくらい続きますか

Le 腰痛 障害の頻度と長期にわたる障害の両方の点で、主要な公衆衛生上の問題を表しています。

腰痛はどのくらい続きますか? そして、それを防ぐ方法は? この記事の回答。

腰痛とは?

腰痛とも呼ばれる 一般的な腰痛, 腎臓の塔 ou 腰椎捻挫、を示します 腰痛 (したがって、腰に位置します)照射なし、警告または重大な兆候なし. 彼女は通常 急性、高強度で、持っているような感覚を与えます バック "ブロックされました '。

これは、腰部の筋骨格構造、すなわち靭帯、筋肉、腱に影響を与える炎症過程を反映しています。 このプロセスは、筋肉の過度の伸展またはけいれん、靭帯の小さな断裂、または関節の炎症に続発する可能性があります.

さまざまな種類の腰痛を区別することができます。

  • La 慢性腰痛 : その期間が XNUMX か月を超えるもの。
  • 「慢性化のリスク」として知られる腰痛: 腰痛の持続期間が XNUMX か月未満であるが、慢性化する危険因子がある場合。
  • 繰り返す腰痛: これは、12 年間 (XNUMX か月以上) に慢性化のリスクがある腰痛のエピソードが数回発生することです。
  • 急性腰痛または腰痛: それは平均XNUMX週間続く一時的なエピソードです。

腰痛の発生は、特定のリスク要因、特に次の要因によって促進される可能性があります。

  • L '年齢: 50 歳以上であるが、運動不足により若い人に多く見られる。
  • La 不活発;
  • Le 過重;
  • La 物理的負荷 仕事、家庭内または余暇活動のため;
  • レス 心理社会的状態 ストレス、うつ病、単調なタスクの実行など...

腰痛のすべてを知るために、 次の記事を参照してください。

腰痛の症状は? そして、彼の診断はどのように行われますか?

腰痛の主な臨床症状は以下のものです。 ラ・ドゥルール 腰部にあります。 それは残忍で、強度が高く、一般的にどこにも放射せず、運動中に発生します。

を伴うことができます 剛性 または 痙攣 腰の筋肉と印象」 ブロックバック '。

腰痛は、「」と呼ばれる組織の炎症によるものです。 覚書 » 靭帯や筋肉など、その診断は純粋に 臨床の. それは、医師の適切な尋問と臨床検査に基づいています。

A 単純X線 次のような腰痛の他の原因を除外するように要求される場合があります。関節炎、しかし、これはめったにありません。 生物学的評価も、痛みの別の病因を探す目的でのみ要求されます。 リマチズム.

腰痛の原因は?

用語「 一般的な腰痛 » の反対である 特定の腰痛 これは、に影響を与える病理学に関連しています 脊椎 のような 脊柱側弯症、感染症、腫瘍または骨折。

一般的な腰痛や腰痛は、基礎疾患とは関係のないものです。 むしろ、それは " 間違った動き » 筋肉、靭帯、または腱の損傷を引き起こす。

用語「 間違った動き 日常のさまざまな状況を網羅しています。

  • 骨盤の突然の動き;
  • 悪い姿勢での大きな努力。
  • Le fait de soulever une lourde charge en ayant le dos courbé ;
  • 咳やくしゃみの発作;
  • 骨の損傷を伴わない腰への転倒または外傷;
  • 長時間座ったり、繰り返し動作したりすると、腰に過負荷がかかります。

最後に、腰痛は以下の結果である可能性もあります 筋肉の緊張 によって引き起こされる ストレス 重要で長期にわたる、または 心理的苦痛 として重要な うつ病.

腰痛はどのくらい続きますか?

痛みの強さと閉塞感は、永遠に続く深刻な発作のような印象を与える可能性がありますが、腰痛の平均的な持続時間は XNUMX 人中 XNUMX 人です。 XNUMX週間未満.

適度で適切な身体活動、素因の回避、鎮痛薬、および熱を加える または マッサージ 急性腰痛の期間を短縮するのに役立ちます。

治癒時間に影響する要因

La 期間 腰痛 患者の痛みの種類、ライフスタイル、習慣に関連する要因に大きく依存します。 したがって、腰痛は、次の場合に長くまたは短く続く可能性があります。

  • 痛みは腰以外の場所で放散し始めます: 腰痛が放散のない腰の痛みとして定義されることは明らかですが、神経根の圧迫に続いて悪化する可能性があります。 神経根痛 関連する。 これは、たとえば、 クルラルジア または 坐骨神経痛.
  • 患者は睡眠の質を改善せず、適度な体重を維持せず、座りっぱなしの生活を続けています。一般に、身体活動を実践することでこれらの問題はすべて解決されます。
  • 腰痛に苦しむ人の心理状態は変わりません。

 腰痛の発生や再発を防ぐには?

腰痛に苦しむことは、言うまでもなく、あまり楽しい状況ではありません。 したがって、その発生を防ぐため、または必要に応じて再発を防ぐための正しい行動を知ることが不可欠です。

したがって、この不快な状況を回避または再現しないようにするために、次のようないくつかの対策を講じることができます。

  • 適切なスポーツ活動を実践する 定期的に:ウォーキング、ランニング、水泳、その他の身体活動のいずれであっても。 背中を動かして強化することは、背中の痛みを避けるための最良の味方です。
  • 習慣を変える et あなたのライフスタイルを改善する: 健康的な食事、座りがちな生活を避ける、適切な睡眠、ストレスの多い状況を避けることは、背中を保護するための優れた対策です。
  • 正しいジェスチャーを採用する et 姿勢 背中を使うとき:特に、重い荷物を運ぶときや長時間座っているときに背中をまっすぐにして足を平らに保つのではなく、背中をまっすぐに保ちながら膝を曲げます.

リファレンス

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https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/comprendre-lombalgie#:~:text=La%20lombalgie%2C%20appel%C3%A9e%20commun%C3%A9ment%20%C2%AB%20mal,difficult%C3%A9s%20%C3%A0%20faire%20certains%20mouvements.

https://www.has-sante.fr/jcms/c_2961499/fr/prise-en-charge-du-patient-presentant-une-lombalgie-commune

https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=lumbago

https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1587_lumbago.htm

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