腰痛はどれくらい続きますか？ (説明)

Le 腰痛障害の頻度と長期にわたる障害の両方の点で、主要な公衆衛生上の問題を表しています。

腰痛はどのくらい続きますか？そして、それを防ぐ方法は？この記事の回答。

腰痛とは？

腰痛とも呼ばれる 一般的な腰痛, 腎臓の塔 ou 腰椎捻挫、を示します腰痛（したがって、腰に位置します）照射なし、警告または重大な兆候なし. 彼女は通常急性、高強度で、持っているような感覚を与えます バック "ブロックされました '。

これは、腰部の筋骨格構造、すなわち靭帯、筋肉、腱に影響を与える炎症過程を反映しています。このプロセスは、筋肉の過度の伸展またはけいれん、靭帯の小さな断裂、または関節の炎症に続発する可能性があります.

さまざまな種類の腰痛を区別することができます。

腰痛の発生は、特定のリスク要因、特に次の要因によって促進される可能性があります。

腰痛の主な臨床症状は以下のものです。 ラ・ドゥルール 腰部にあります。それは残忍で、強度が高く、一般的にどこにも放射せず、運動中に発生します。

を伴うことができます剛性または痙攣腰の筋肉と印象」 ブロックバック '。

腰痛は、「」と呼ばれる組織の炎症によるものです。覚書 » 靭帯や筋肉など、その診断は純粋に 臨床の. それは、医師の適切な尋問と臨床検査に基づいています。

A 単純X線 次のような腰痛の他の原因を除外するように要求される場合があります。関節炎、しかし、これはめったにありません。生物学的評価も、痛みの別の病因を探す目的でのみ要求されます。 リマチズム.

用語「 一般的な腰痛 » の反対である 特定の腰痛 これは、に影響を与える病理学に関連しています脊椎のような脊柱側弯症、感染症、腫瘍または骨折。

一般的な腰痛や腰痛は、基礎疾患とは関係のないものです。むしろ、それは " 間違った動き » 筋肉、靭帯、または腱の損傷を引き起こす。

用語「 間違った動き 日常のさまざまな状況を網羅しています。

最後に、腰痛は以下の結果である可能性もあります 筋肉の緊張 によって引き起こされる ストレス 重要で長期にわたる、または 心理的苦痛 として重要な うつ病.

痛みの強さと閉塞感は、永遠に続く深刻な発作のような印象を与える可能性がありますが、腰痛の平均的な持続時間は XNUMX 人中 XNUMX 人です。 XNUMX週間未満.

適度で適切な身体活動、素因の回避、鎮痛薬、および熱を加える または マッサージ 急性腰痛の期間を短縮するのに役立ちます。

La 期間腰痛 患者の痛みの種類、ライフスタイル、習慣に関連する要因に大きく依存します。したがって、腰痛は、次の場合に長くまたは短く続く可能性があります。

痛みは腰以外の場所で放散し始めます: 腰痛が放散のない腰の痛みとして定義されることは明らかですが、神経根の圧迫に続いて悪化する可能性があります。神経根痛関連する。これは、たとえば、クルラルジアまたは坐骨神経痛.
患者は睡眠の質を改善せず、適度な体重を維持せず、座りっぱなしの生活を続けています。一般に、身体活動を実践することでこれらの問題はすべて解決されます。
腰痛に苦しむ人の心理状態は変わりません。

腰痛に苦しむことは、言うまでもなく、あまり楽しい状況ではありません。したがって、その発生を防ぐため、または必要に応じて再発を防ぐための正しい行動を知ることが不可欠です。

したがって、この不快な状況を回避または再現しないようにするために、次のようないくつかの対策を講じることができます。

適切なスポーツ活動を実践する 定期的に：ウォーキング、ランニング、水泳、その他の身体活動のいずれであっても。背中を動かして強化することは、背中の痛みを避けるための最良の味方です。
習慣を変える et あなたのライフスタイルを改善する: 健康的な食事、座りがちな生活を避ける、適切な睡眠、ストレスの多い状況を避けることは、背中を保護するための優れた対策です。
正しいジェスチャーを採用する et 姿勢背中を使うとき：特に、重い荷物を運ぶときや長時間座っているときに背中をまっすぐにして足を平らに保つのではなく、背中をまっすぐに保ちながら膝を曲げます.