腰痛：それは何ですか？ （理学療法士の治癒アドバイス）

中身

腰痛とは腰の痛みを指します。 これは主に、L4、L5 椎骨および仙骨領域の機能不全によって引き起こされます。

身体が不自由になり、日常生活や職業上の活動が制限される場合があります。 慢性化を防ぐためには、効果的かつ適切な治療計画を立てる必要があります。

この記事は、腰痛をより深く理解し、できるだけ早く治すための解決策を提供するのに役立ちます。

腰部下部の解剖学的リマインダー

La 腰椎 腰に位置し、XNUMX から成っています。 椎骨、背骨を構成する骨です。 椎骨は互いの上に積み重ねられ、によって分離されています 椎間板.

これらのディスクは、衝撃吸収材として機能します。 脊椎 椎骨が自由に動くようにします。 椎骨は椎間関節によって相互接続されており、それらの間のわずかな動きを可能にします。

La 脊髄 椎骨の中心を横切り、によって保護されています 脊椎. 脊髄は、脳と体の他の部分との間で神経インパルスを運びます。

地域 腰椎 下部椎骨（主に L4 および L5 椎骨）は、体重の大部分を支え、下半身の動きをサポートする役割を担っています。 また、その位置と機能により怪我をしやすいものでもあります。

ここから「腰痛」という言葉が生まれました。

腰痛、知っておくべきことすべて

La 腰痛 最も一般的な病気のXNUMXつです。 の 腰痛 XNUMX番目です 原因となる 障害 大人で。 症状は、鈍い痛みから鋭い刺すような痛みまでさまざまで、曲げたり、持ち上げたり、長時間座ったりするなどの活動によって悪化する可能性があります.

腰痛の場合、主に L3-L4、L4-L5、または L5-S1 関節に影響を及ぼします (5 つの腰椎のいずれかに影響を与える腰痛とは異なります)。 そこには 腰痛 低音は、 仙腸関節、背骨の底部と骨盤を接続します。

Le traitement de la 腰痛 ノルマンディー 根本的な原因によって異なります。 これは次のことから考えられます。

  • 椎間板（椎間板など） 椎間板ヘルニア, ディスク突起、椎間板変性疾患など）
  • 関節（腰椎変形性関節症、頬骨関節炎または椎間板変形性関節症など）
  • 狭い脊柱管
  • 脊椎すべり症
  • 椎間板変性疾患
  • 脊柱側弯症
  • 等々

腰痛を診断するにはどうすればよいですか?

一般に、腰痛を診断し、重大な損傷を除外するには、医療専門家による身体検査で十分です。

これには、さまざまな方向への腰部の動き、神経学的検査、筋力検査、脊椎の触診が含まれます。

医師が診断を明確にしたい場合は、医療画像検査 (X 線や MRI など) を注文できます。

腰痛の治療法は何ですか？

Le 保存的治療 通常、症状は数週間以内に改善するため、これが腰痛管理の最初のステップとなります。

Le 保存的治療 を含む 鎮痛剤の組み合わせ、の 理学療法 （理学療法）、 安静 必要であれば。 これらにすべてが追加されます 認知心理療法 慢性的な腰痛がある場合には必要になる場合があります。

代替治療

確固たる科学的証拠には裏付けられていませんが、症状を緩和し、腰痛を治療するためにいくつかの代替治療法が使用されています。 使用される方法には次のようなものがあります。

浸潤と手術

腰痛の症状が持続し、保存的治療で症状が改善しない場合は、より侵襲的な治療が選択されることがあります。 治療法の選択肢としては次のようなものがあります。

腰痛の場合、手術が適応となることはほとんどありません。 実際、腰痛が神経または脊髄の損傷に関連している場合に、この療法はより多く使用されます。

また、手術の成功を保証するものではなく、関連するリスクもあります。 これらについては主治医と相談します。

自然療法はどうですか？

それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの 天然製品 また、家庭療法は、特に抗炎症力が期待され、腰痛の治療に使用されます。

以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャル オイルのリストです。 商品はサイトでご覧いただけます カラエ. プロモーション コードを使用する ロンバフィット15 次の製品のいずれか、または症状を緩和し、生活の質を向上させることを目的とした治療法を入手したい場合:

  • ウコン. そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。 ウコンの組成は、本質的にエッセンシャル オイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。 しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。
  • ジンジャー. キッチンにもたらす独特の風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。 の ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。 に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎に関連する炎症にも効果があることが証明されています。 坐骨神経痛. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。
  • オメガ3. オメガ 3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。 それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。 脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。 坐骨神経痛は、ほとんどの場合、椎間板ヘルニアに続発する炎症に関連しているため、定期的に摂取すると、オメガ 3 にも反応する可能性があります。 
  • レモンユーカリ. ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャル オイルの形で最も頻繁に使用される植物です。 彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。
  • ウィンターグリーン. ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャル オイルが抽出される低木です。 アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。 同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。
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