運動不足、姿勢の悪さ、背中の支え不足、ストレス… むくみの原因はたくさんあります。 背中の痛み デスクに座って一日を過ごすとき。 の購入 背中の痛みのためのオフィスチェア. すると必要になります。
このように、最適なものを選択するには 背中の痛みのためのオフィスチェア.s, 快適さ、調整オプション、シートの深さ、サポートなど、いくつかの重要な基準を考慮する必要があります.
この記事では、背中の痛みに最適なオフィスチェアを選択するためのすべての有用な情報と基準を発見してください.
私たちのおすすめ
ここでは、腰痛に最適なオフィスチェアのおすすめをご紹介します。 それらには、この記事で引用されている選択基準が含まれます。
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背中の痛みに対するオフィスチェア：どのように選ぶのですか？
腰痛に最適なオフィスチェアを選択するには、考慮すべき選択基準がいくつかあります。
ステン・ロンベレ
ランバー サポートは、ランバー サポートを選択する際の主要な基準です。 背中の痛みのためのオフィスチェア.秒。 腰部の自然なカーブを維持し、背中をさらにサポートします。
さらに、ランバー サポートは、すべての腰構造への圧力を軽減し、まっすぐに座るように促し、良好な血液循環を促進します。 これらの事実はすべて、背中の痛みを軽減するのに役立ちます.
- 痛みの軽減と快適さ - 椅子用の FORTEM ランバー サポート クッションは、体の輪郭に沿って圧力ポイントをターゲットにする低反発素材でできています。 運転中や長時間の作業でも腰が痛くならない大型の背もたれクッション。
- 軽量で耐久性 - 調節可能な伸縮性のあるストラップ、強力なバックル、金属製のジッパーにより、ランバー サポート シートとバック クッションが毎日の使用に適しています。 整形外科の椅子のクッションは、車の座席、オフィスの椅子、車椅子、または背もたれのあるその他の座席で使用できます。 ザ 腰椎クッション 軽量のデスクトップは、お気に入りの旅のお供になります。
- 人間工学に基づいたデザイン - 椅子のクッションの整形外科的デザインは、背中の自然なカーブに合わせて姿勢を改善します。 これにより、神経への圧迫が緩和されます 坐骨神経痛 腰痛、筋肉の緊張、脊椎の調整を軽減し、一般的なストレスを軽減します。
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ダイナミックな座り方
ストレッチをするための長い休憩が苦手な方に特に便利です。 あ 事務用椅子 動的な座りで、座っている間、身体が活動的であり続けるように促します! はい、この種の椅子は、体重や位置などの刺激に反応して体を連続的に動かすことができます。
さまざまな設定
最高のものを手に入れるために 背中の痛みのためのオフィスチェア.s、それが持っているさまざまな設定も考慮してください。 実際、背中の痛みに対するオフィスチェアは、背中の痛みを引き起こす可能性のある不快感を避けるために、サイズ、足の長さ、形態に適応できなければなりません.
シートの奥行き
この基準は見過ごされがちです。 ただし、長時間の座りによる腰痛を防ぐためには、よく評価することが重要です。
一般的に、大人の座面の奥行きは約40～50cmです。 形態に合わせたシートの深さにより、自然な座り姿勢を維持し、筋肉の緊張を防ぎ、 腰痛。
アクセサリー
背中の痛みのためのオフィスチェアには、背中だけでなく、体を支えるためのアクセサリーが少なくともいくつか必要です.
たとえば、頭を支えて首の痛みを避けるためのヘッドレストがあるものを選びます。 肩の筋肉への負担を軽減するために腕を載せるアームレスト。 時間が経つにつれて、これらの痛みが放散し、背中の痛みにつながる可能性があります。
- ★【人間工学に基づいたデザイン】このオフィスチェアは人間工学に基づいた5つの設定があり、長時間座っても最も快適な姿勢を見つけることができます。 調節可能な背もたれ、ヘッドレストの調節、シートの高さと傾きの調節、および高さ調節可能なアームレストにより、パーソナライズされた体験が得られます。
- ★【通気性の良いメッシュの背もたれ】高品質のメッシュのオフィスチェアは背もたれが伸縮するので、ひんやりとした感触と快適な座り心地を実現し、空気の循環を促進し、汗や湿気を取り除き、リラックスと集中を両立させます。
- ★【パッド入り座面】W型の座面設計で安定感のある座り心地。 ウォーターフォール型に設計されたシートの前縁は、長時間座っていても足への圧力を最小限に抑えます。 高密度フォームを詰めたクッションは柔らかく、変形しにくい。
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Le 材料
材料の選択は、間接的に財の選択に影響を与える 背中の痛みのためのオフィスチェア.. 確かに、素材が自分に合わなくても、腰痛になることはほとんどありません。 しかし、適切な素材は快適さを追加します。誰もそれを否定することはできません.
革の素材、通気性の良い素材、不快感を与えない限り、すべて好み次第です。
背中の痛みのさまざまな原因は何ですか?
身体活動の欠如
考えられる原因の中には 背中の痛み、身体活動の欠如がリストの最初です。
すでに職場では、ほとんどの時間をじっと座って過ごしています。 オフィスを出ると、家に帰るために車や地下鉄に座っています。
到着して長い一日の仕事で疲れたら、休憩します。 要するに、私たちの多くは、気づかないうちに座りっぱなしの生活を送っています。 有名なことわざにあるように、メトロワークスリープは腰痛の原因です。
この座りっぱなしのライフスタイル (およびその影響) を克服するには、 事務用椅子 ダイナミックシート付き。 後者は実際の身体活動を補うものではありませんが、それでもより活動的になるのに役立ちます.
不適切な姿勢
一日中机に座っていると、背中の問題にかかるリスクが高くなります. 何のために ？ それは単純に、長時間座ったままの姿勢をとっているからです。
一日中座っていると背中の痛みにつながります。特に、動き回ったりストレッチするための定期的な休憩を取らない場合はなおさらです。
背中のサポートの欠如
座っている時間が長いほど、背中の下部 (腰部) に一定の圧力がかかります。 この現象は、特にオフィスチェアに腰椎サポートがない場合、この領域に背中の痛みを引き起こします.
これが、持っていることが重要である理由です 事務用椅子 特に腰の部分で、背中を正しくサポートします。
ストレス
はい、 ストレス の原因のリストにある 背中の痛み、いくつかの研究では、XNUMXつの間のリンクさえ実証されています. 考えられるように背中の痛みに直接つながらなくても、ストレスは脳が知覚する痛みの感覚を増幅します。
不眠症
不眠症は、生活の質にゆっくりと作用する毒に匹敵します。 それは気分、集中力、生産性に影響を与えるだけでなく、 背中の痛み.
A おやすみなさい 背中と全身の健康に不可欠です。
オフィスチェアの悪い選択
の起源である可能性はかなりあります (そしてほとんどの場合)。 あなたの背中の痛み あなたからではなく、あなたの席から来ます。 休憩を取ったり、頻繁にストレッチをしたり、定期的な身体活動を行ったりしても、体に合わないオフィスチェアは依然として背中の痛みを引き起こします.
背中の痛みに対してどのタイプのオフィスチェアを選ぶべきですか?
背中の痛みに対してXNUMX種類のオフィスチェアから選択できることをお知らせします。 スタンダードなオフィスチェア （ただし、いくつかの特徴があります）および 人間工学に基づいたオフィスチェア。
人間工学に基づいたオフィスチェア
La 人間工学に基づいた椅子 オフィスでの腰痛の場合に多くの専門家が推奨するものです。 実際、このタイプの椅子は主に、長時間座っていることによる背中の痛みを予防および緩和するように設計されています。
- メリット ： 一般に、 人間工学に基づいた椅子 には、形態に完全に適応するためのさまざまな調整オプションがあります。 さらに、それは装備されていますランバーサポート 快適さを最大限に高めるためのいくつかのアクセサリー (アームレスト、背もたれ、ヘッドレスト)。
- 短所： 人間工学に基づいたオフィスチェアは、標準的なオフィスチェアに比べてかさばります。 また、さまざまな設定や機能を使用するのはより複雑です。
- 人間工学に基づいたオフィスチェア：オフィスチェアのY字型背もたれと回転ヘッドレスト（11cm、120度回転）が腰と首をしっかりサポートします。幅広の背もたれデザインが背中に完全にフィットし、肩椎をしっかりとサポートします。回転チェアを使用すると、背骨の自然な湾曲を維持し、座り姿勢を正すことができ、腰痛を効果的に予防できます。
- ユニバーサルフィット：多次元の自由回転ヘッドレストが子宮頸部を保護し、PUを備えた調節可能なアーム、高さ10cmの調節可能なガスリフト、および360°回転は柔軟で、作業環境のデスクに適しています。 位置ロックと 120° 背面調整を備えたチルト機能は、オフィスの趣味に最適です。
- 【通気性と快適なオフィスチェア】 - 人間工学に基づいたオフィスチェアで、背面とシートがメッシュで通気性を維持し、発汗やまとわりつきを防ぎます。 高密度の天然スポンジクッションは柔らかく通気性に優れています。 長時間座っていても疲れません。
- プレミアム素材：人間工学に基づいたオフィスチェアのシートクッションは、プレミアムスポンジ素材で作られています。 適度な硬さと柔らかさで、心地よい座り心地です。 背もたれには特殊な高弾性ナイロン メッシュが使用されており、空気の循環を可能にし、発汗やまとわりつきを防ぎます。
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標準的なオフィスチェア
標準的なオフィスチェアが異なる場合 選択基準 上で述べたように、背中の痛みにも適しています。
- 利点 ： 店頭での一般販売はもちろん、 スタンダードなオフィスチェア また、人間工学に基づいたオフィスチェアに比べて安価です。 また、使いやすいです。
- 短所： 人間工学に基づいた椅子に比べて機能が不十分なことがよくあります。 さらに、快適さと耐久性に関しては、人間工学に基づいた椅子をはるかに上回っています.
背中の痛みに対するオフィスチェアの代替品は？
背中の痛みに対してオフィスチェアに納得できない場合、または提供された結果に満足できない場合は、いつでも代替品に頼ることができます.
人間工学に基づいたスツール
オフィスに座っている間に背中の痛みに苦しむ人々にとって興味深い選択肢です。 人間工学に基づいたスツールは、ダイナミックな座り姿勢の採用を促進します。 これにより、背中への圧力が軽減され、背中の痛みが防止されます。
スツールの人間工学に基づいたデザインは、背中をまっすぐに保ち、脊椎の圧迫とその後の背中の痛みのリスクを軽減します。
- 人間工学に基づいた♬: このサドルチェアは、背中と背骨が快適になるように設計されています。 背中の痛みを軽減します。
- 快適♬: このローリングサドルスツールのシートクッションは、クラシックなものより少し厚く、より快適です。
- ♬ スイベル: クッションとホイールは自由に回転できます.このスイベルスツールを使用して部屋の周りを自由に転がすことができます.キッチン、リビングルーム、オフィス、クリニック、リビングルームなどに適しています.
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スタンディングデスク
直訳すると「 シットスタンドデスク »、スタンディング デスクは、背中の痛みに対するオフィス チェアの興味深い代替手段です。
ダイナミックな姿勢を促進し、血液循環を助け、背中の痛みのリスクを軽減するだけでなく、生産性を維持するのに役立ちます.
- Comhar 高さ調節可能デスクは、完璧なホーム オフィス ソリューションを提供します。ボタンひとつで理想的な座り姿勢から最適な立ち姿勢に移動でき、生産的で効率的な作業に貢献します。
- 便利なUSB充電。便利な 3 つの USB 充電ポート (USB Type-A 2 つ、Type-C 1 つ) がデスクトップに統合されており、電子機器との幅広い互換性を確保し、ケーブルのもつれを防ぎます。
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スイスボール
の重要な原則 スイスボール ボールの不安定性にもかかわらず、静的な位置でバランスを維持することです。
健康上の利点、背中の痛みを防ぎ、座っていてもより活動的になるように促します。要するに、背中の痛みに対するオフィスチェアの優れた代替品です.
- 😘ジム用フィットネスボール。ピンク、パープル、ブルー、3色をご用意しています。 3cm、55cm、65cmの75サイズ展開で、あなたにぴったりのサイズをお選びいただけます
- 😘プロフェッショナルな極厚品質のPVC素材、SGSによってテストされた最も厳しいトレーニングセッションに耐えることができる300kgのアンチバーストデザイン
- 😘ボールは空気を抜いた状態で届き、最小限の労力で数分でポンプアップできます.ヨガ、ピラティス、ストレッチなどに使用できます
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ヨガチェア
腰痛対策にヨガチェアはいかが？ ライアンガー ヨガ用に設計されていますが、腰痛用のオフィス チェアの代わりとしても使用できます。
評決: オフィスチェアまたは代替品?
には多くの代替手段があります 背中の痛みのためのオフィスチェア.. 総合すると、それらすべてが 背中の痛み または症状を改善します。
ただし、 事務用椅子 より美的で、事務作業により適したままです。 さらに、快適さの面では、オフィスチェアは背もたれ、ヘッドレスト、アームレストが一体化されているため、他の製品よりもはるかに優れています。
ヒント: 職場での腰痛を避けるには?
La 背中の痛みのためのオフィスチェア. すでに職場での腰痛予防に大きく貢献しています。 しかし、残念ながら、これでは十分ではありません。 以下に役立つヒントをいくつか示します。
よく調整されたオフィスチェア
あなたの椅子が大丈夫であることを確認してください 調整済み あらゆる形の不快感を避けるために。 椅子のすべての特徴は、あなたのサイズと形態に一致している必要があります。
休憩とストレッチ
XNUMX 日を通して断続的な休憩を取り、長時間座りすぎないようにします。体型を維持し、背中の痛みを避けることが重要です。 休憩中はストレッチをして筋肉（特に背中）を目覚めさせましょう。
画面の高さを調整する
原則として、画面の高さは目とほぼ同じ高さに調整してください。 このようにして、頭を常に下げたり上げたりする必要なく、頭が直立した位置に保たれます。
これにより、首、肩、背中への負担を軽減できます。
定期的な運動を行う
実行することが不可欠です 肉体トレーニング 営業時間外に定期的に。 スポーツは、筋肉を強化し、柔軟性を向上させ、良好な体型を維持し、長時間座っている間の背中の痛みのリスクを軽減するのに役立ちます.
健康的な習慣を取り入れる
前述したように、ストレスと不眠症は腰痛の考えられる原因の XNUMX つです。 ストレスの原因を減らし、睡眠の質を改善し、ジャンクフードを避ける、つまり健康的なライフスタイルを取り入れることが不可欠です.
リファレンス
執筆に情熱を傾ける若い医学生である私は、Web エディターになることで、これら XNUMX つの活動の間の完璧な妥協点を見つけることができました。 健康に関する記事を書くことで、知識を増やすことができますが、知識を共有することもできます。 私の名前は Joanna Ray Ariselina です。ヘルス ライターであることを誇りに思います。