腰筋腱炎の治癒時間（どのくらい？）

鼠径部または臀部の持続的な痛みは、 腰筋腱炎. アスリートの間で非常に一般的なこの状態は、過度に使用した後に誰にでも影響を与える可能性があります 腸腰筋 または姿勢が悪い。

それが引き起こす痛みは、日常のさまざまな作業を無効にし、妨げます。 腰筋腱炎は完全に治療できます。 よくある質問は、 : 腰筋腱炎は治るのにどのくらいかかりますか? この記事の答え。

腰筋腱炎の定義

その名の通り、 腰筋腱炎 あります 腸腰筋腱の炎症. 腱鞘炎が慢性化すると、炎症は治まる傾向にありますが、組織は治癒せず、痛みが持続します。 この時点で、私たちが話しているのは 腰筋腱炎.

あなたはそれを知っている必要があります 腸腰筋 セコンポーズデュ 腸骨筋 と 腰筋. それぞれ、XNUMX つは内腸骨窩内と腸骨のレベルで発生します。 椎骨 腰椎。 次に、腱のおかげで大腿骨の上端で出会います。

腰筋の最初の役割は、上半身と下半身をつなぐことです。 また、屈曲や伸展など、股関節の多くの動きにも役立ちます。

L '炎症 腰筋腱 通常、大腿骨の股関節前方の挿入部で発生します。 それは、以下を含む複数の症状によって明らかにされます。 股関節を曲げるときの鼠蹊部のしわの痛み または階段を歩いたり登ったりするとき。

腰筋腱炎の症状、原因、治療についてもう少し詳しく知るには、クリックしてください。 ここで.

 

 

腰筋腱炎の治癒時間

多くの腱炎と同様に、 腰筋腱炎の治癒時間 数か月かかる場合があります。 確かに、腱炎の治癒時間はその重症度に依存することを知っておく必要があります.

トップアスリートはトレーニングを中止せざるを得ないため、回復には非常に長い時間がかかることがあります。 さらに、腱炎に苦しむアスリートは、以前のパフォーマンスを取り戻すのが難しいことに気付くでしょう.

平均して、 腱炎は数週間から数ヶ月続く. これは、状況に応じた適切な治療法が異なる場合があるためです。

の場合 腰筋腱炎、 癒しの時間 XNUMX か月後にはほとんどまたはまったく痛みがなく、XNUMX 週間から XNUMX 週間の間で変化します。

しかし、腰筋腱炎の重症度にもよりますが、完全な治癒には数ヶ月かかることがあります。 さらに、時折の再発が頻繁に観察され、治癒期間が最大 XNUMX か月に及ぶことがあります。

重症度が低い場合は、数日休んで痛みのある部分に氷を当てるだけで十分な場合があります。 を和らげる 腰筋腱炎.

一般に、 腰筋の痛みは長い間確立されています、完全に治るまでに時間がかかります。

 

腰筋腱炎の治癒を促進する要因

Le 腰筋腱炎治療 いくつかの段階を含む保守的な治療に基づいています。 治療の有効性を強化および促進するために、考慮すべき特定の要因があります。 それらは 腰筋腱炎の治癒に寄与する要因. それらを一つ一つ発見していきます。

安静は腰筋腱炎を落ち着かせる

これが主な要因の XNUMX つです。 腰筋腱炎の治癒を助ける. 筋肉と腱を休ませることは、炎症を落ち着かせるのに役立ちます。

風邪は抗炎症作用で知られているため、皮膚に氷を当てることも示されています.

身体活動の段階的な再開

できるだけ早く身体活動を再開し、徐々にできるようにする 腰筋腱炎の治癒を促進する. これを行うには、単純で痛みのない活動から始める必要があります。

医師は、多くの場合、 理学療法士 を可能にする適切なプログラムを入手する 大腰筋を刺激する.

 

 

この腰筋状態の治癒に影響を与える要因

悪い姿勢

特に腱鞘炎を繰り返す場合は、不適切な姿勢に細心の注意を払うことが重要です。

実際、他の腱炎と同様に、腰筋腱炎は慢性化すると治療が困難になります。

治療中は、日常生活での姿勢、特に長時間立ったり座ったりすることに注意する必要があります (特に症状を悪化させる場合)。

大腰筋を使わない

再発を恐れて大腰筋を使わないという事実は、 腱鞘炎の治癒を妨げる. 数週間じっとしていると、治癒が遅くなるだけです。

すでに述べたように、少しずつ身体活動を再開する必要があります。 これは、最適な循環と関節と腱の潤滑を維持するのに役立ちます。 腱鞘炎の完治.

の時を思い出してください。 腰筋腱炎からの回復 場合によって異なります。 慢性腱炎は完治が難しいため、最初の症状でのみ治療する必要があります。 また、腰筋腱炎の治癒を促進および制限する要因に関する医師の推奨事項に従うことを忘れないでください. これはあなたが早く治るのに役立ちます。

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