つま先のしびれ: 考えられる原因 (そして何をすべきか?)

記事のレビューと承認 イブティサマ・ブカス博士、かかりつけ医

麻痺したつま先は、感覚の変化、うずき、または灼熱感さえも現れます。 これにより、歩行が困難になり、痛みを伴うことさえあります。

足の指がしびれる原因は？ それは悪いですか？ そして何よりも、正常な感覚を取り戻すにはどうすればよいでしょうか。 この記事では、つま先のしびれのいくつかの原因について説明し、問題を解決するためのソリューションを提供します。

定義

つま先のしびれは、 気分の喪失 つま先で。 あるのに いくつかの考えられる原因 （以下で説明します）、しびれは通常、神経の刺激またはつま先への血液供給の不足が原因です.

麻痺したつま先は以下に関連している可能性があります 痛みA 針の感触、の チクチクするA 灼熱感A 冷たさ、暑さや寒さに対する異常反応など。 感覚異常という用語は、このカテゴリーの症状をまとめるために使用されます。

それは重要です しびれと麻痺を区別する. つま先のしびれは感覚の喪失を指しますが、麻痺は動きの喪失を伴います（その領域のしびれ感と関連しているかどうかに関係なく）.

原因によっては、感覚の喪失がすぐに消えることがあります。たとえば、不快な姿勢で長時間座った後に現れるつま先のしびれは、起き上がって再び足を動かし始めると消えます。 また、感覚が一定である場合もあり、通常はより重大な障害が明らかになります。 場合によっては、夜間に感覚が悪化することがあります。

目的

として 手のしびれ、しびれたつま先はから来ることができます いくつかの原因軽度から重度まで。

神経や血管の原因に加えて、つま先のしびれは、薬を服用したり、化学療法の後に二次的なものである可能性があります. ビタミンB12欠乏症は、足のしびれやうずきを再現することもあります.

ここにあります しびれ感を引き起こす病状 つま先で：

• 局所外傷（あざや骨折など）
• 糖尿病（糖尿病性神経障害）
• アルコール依存症
• シャルコー・マリー・トゥース病
• ギラン・バレー症候群
• 凍傷
• 椎間板ヘルニア
• 多発性硬化症
• ミエロパシー (の障害 脊髄)
• 末梢神経損傷
• モートン神経腫
• ライム病
• レイノー病
• バージャー病
• 坐骨神経痛
• エリア
• 末梢血管疾患
• 足根管症候群
• 中足骨痛、外反母趾
• 真菌感染症（爪真菌症など）や細胞感染症などの感染症

このリストは網羅的なものではなく、それぞれのケースに特定の原因がある可能性があることに注意することが重要です。

それは悪いですか？ （いつ心配する？）

つま先のしびれは懸念の原因になる可能性がありますが、めったに考慮されません 救急医療.

まれに、脳卒中、脊髄症、深部静脈血栓症などの重篤な発作が原因で発生する場合もあります。 足の指のしびれ以外にも、次のような症状が現れることがあります。

• 視覚障害
• 激しい頭痛
• 呼吸困難
• 顔のたるみ
• 言語障害
• 平衡の喪失
• 筋力低下と歩行困難
• 体の他の部分の感覚の喪失
• 心拍数または血圧の変化
• 夜になると痛みが増す
• 震え
• 失禁

要するに、 コンサルタント ソン・メデサン つま先のしびれが他の症状（上記の症状など）を伴う場合。 時間が経ってもしびれが消えない場合や、しびれを感じるようになった場合も相談が大切です。

最近怪我や外傷を負った後にしびれが現れた場合は、すぐに相談することが重要です。 糖尿病などの慢性疾患の病歴がある場合も同様です。

これらすべての場合において、一般開業医、整形外科医、神経科医、足病医などの医療専門家に相談するのが最善です。 医師はあなたの症状を評価し、正確な診断を下し、足の指のしびれの根本的な原因に基づいて適切な治療法を推奨します。

麻痺したつま先: どうすればいいですか?

1.診断を明確にする

しびれたつま先をよりよく治療するには、 正確な診断. これにより、問題の原因が特定され、適切な解決策が提供されます。

診察中、医師は通常、次のことから始めます。 病歴 あなたの症状をよりよく理解するためのアンケート。 聞かれます 質問 なので ：

• どこでしびれを感じますか (つま先、足の他の部分、脚など)?
• しびれはいつから始まりましたか？
• しびれは平均してどのくらい続きますか？
• つま先のしびれを引き起こす、またはしびれを悪化させる活動はありますか?
• 痛み、灼熱感、かゆみなど、他に何か感じることはありますか?

Un 身体検査 また、診断を明確にするのに役立ち、次のものが含まれる場合があります。

• 神経学的検査
• 感覚の評価（皮膚腫）
• 筋力評価（筋節）
• 反射評価
• 歩行評価
• 調整評価
• 等

必要に応じて、 テスト医療画像処理 処方できます。 彼が疑う場合 坐骨神経痛 または 狭い腰管、医師は、例えば、処方することができます 腰椎スキャン またはMRI。 さらに、血管損傷を対象化するためにドップラーを処方することもできます。

デス 神経伝導検査 (筋電図または EMG と呼ばれる) は、下肢の神経伝導を研究するために使用できます。 基本的に、電流が神経を介してどのように伝達され、筋肉が電気刺激にどのように反応するかを知りたい.

2. 適切な薬を処方してもらう

先に述べたように、足のしびれの治療法は根本的な原因によって異なります。

糖尿病性神経障害が主な原因である場合、医師は血糖値を適切なレベルに保つことを目的とした薬を勧めます.

また、 医薬品 症状を和らげるために、痛みの緩和や炎症の制御を目的とした薬が処方されることがよくあります。 感染症の場合の抗真菌薬についても同様です。

3. 食事を変える（およびその他の危険因子）

この主題に関する正式な科学的証拠はありませんが、感覚異常は部分的に関連している可能性があります。 次善の食事.

アルコールの摂取がしびれに影響を与えるかどうかを確認するには、飲酒量を減らすか中止することが重要です。 体重を減らすと下肢への負担が軽減され、症状が軽減される場合があります。

糖尿病がある場合は、血糖値が高くなると神経や血管に損傷を与える可能性があるため、血糖値を常に管理するようにしてください。

A 抗炎症食 自然な方法で炎症を軽減するのにも役立つ可能性があります。

さらに、足の指のしびれに関連する危険因子を回避することが好ましい。 寒さへの曝露、タバコやアルコールの過剰摂取、特定の体位などの危険因子が特定された場合は、それらをできるだけ避けるようにしてください。

4. 靴を履き替える

つま先のしびれの一般的な原因は以下のものです。 間違った靴を履いている。 確かに、靴がきつすぎたり、ヒールが高かったりすると、下肢や足の血液循環に影響を与える可能性があります。 仕事でたくさん歩いたり、長時間立ったりする必要がある場合、またはランニングが好きな場合、これは特に重要です。

慢性的なつま先のしびれに苦しんでいる場合は、まず幅広の靴を履いてみてください。 これは、問題をすぐに解決できる簡単な修正方法です。

外反母趾がある場合は、症状を緩和する矯正装具があります。 極端な場合、問題を解決するために手術が必要になる場合があります (特に生活の質に影響する場合)。

5. 足を衛生的に保つ

つま先や足が定期的に麻痺している場合は、定期的に足の検査を受ける必要があります。 これにより、特に良好な循環と傷のないことを保証することが可能になります。 以下の足の衛生上のヒントを適用してください。

• 爪を切るときは注意し、必要に応じて足病医に行く
• 毎日足を点検し、傷や切り傷などがないか確認してください。 （特に次のような症状に苦しんでいる場合は、 糖尿病)
• 適切な靴下と体に合った靴を着用してください (きつすぎないもの)。
• 裸足で歩くのは避ける
• 血流を促進するために定期的に脚を高くします。
• 足とつま先を優しくマッサージして血行を促進します。 足や足の指のストレッチ運動もできます。
• 長時間の姿勢を避ける：長時間立ったり座ったりする必要がある場合は、神経や血管に過度の圧力がかからないよう、定期的に姿勢を変えるようにしてください。

6.寒さへの露出を最小限に抑える

寒い季節に屋外にいると、特に足が濡れていると、つま先がしびれることがあります。

寒さで足のしびれが悪化する場合は、低温に長時間さらされないようにすることが重要です。 実際、これは一時的または永久的な組織損傷を引き起こす可能性があり、切断に至ることさえあります.

7. 定期的に運動する

定期的な運動は、足と脚の血液循環を改善するのに役立ちます。 痛みやしびれを悪化させずに効果を実感できるアクティビティを選択してください。 たとえば、ウォーキング、サイクリング、または医師が推奨するその他の身体活動を試してください。

自然療法はどうですか？

それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの 天然製品 また、家庭療法は、特にその抗炎症力を目的として、さまざまな痛みや体の状態 (しびれなど) を治療するために使用されます。

以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャル オイルの非網羅的なリストです。

• ウコン : そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。 ウコンの組成は、本質的にエッセンシャル オイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。 しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。

• ジンジャー : キッチンにもたらす特別な風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。 ザ ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。 に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎や坐骨神経痛に関連する炎症にも効果があることが証明されています. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。

• オメガ3 : オメガ-3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。 それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。 脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。 坐骨神経痛、ほとんどの場合、二次的な炎症に関連しています 椎間板ヘルニア、定期的に摂取すれば、オメガ3にも対応できます. 

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• レモンユーカリ： ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャル オイルの形で最も頻繁に使用される植物です。 彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。

• ウィンターグリーン : ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャル オイルが抽出される低木です。 アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。 同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。

結論

つま先のしびれには、軽いものから潜在的に深刻なものまで、さまざまな原因があります。 最も一般的な原因は、神経または血管の損傷です。

しびれが正常かどうかを調べるには、自分の症状と生活習慣を関連付けてください。 激しい運動 (ハイキングなど) の後や怪我によってつま先がしびれる場合、それはおそらく正常な反応です。

一方、しびれの出現を説明できる説明がない場合は、医師に相談することをお勧めします。 これは、症状が時間の経過とともに持続または悪化する場合に特に当てはまります。 また、つま先の麻痺に視覚障害、呼吸障害、または運動障害が伴う場合は、すぐに相談する必要があります。