呼吸中の肩甲骨の痛み：あなたが知る必要があるすべて

感じたことはありますか 呼吸時の肩甲骨の痛み または咳をしている間でも？ あなたは医療専門家に相談することにしました。 背中の痛み 非定型？

あなたは完全に間違っていませんでした。 それらの 背中の痛み、を伴う 呼吸困難、実際には医師のアドバイスが必要な健康上の問題を隠すことができます。

この記事では、その起源とメカニズムについて説明します。 呼吸中に感じる肩甲骨の痛み、 だけでなく、 それらを緩和するために利用可能な治療オプション.

肩甲骨の解剖学をズーム

L '肩甲骨 ou 肩甲骨 (「を指定するラテン語の肩甲骨から」 エポーレ 」）は平らで平らな三角形の骨です。 鎖骨と結合して、肩の可動性に寄与する関節である肩帯を形成します。

一般的な解剖学的形状

薄くて非対称な骨で、次のように説明されています。

• 03 エッジ: 優れた、外側または腋窩、内側。
• 02の顔: 前部または肋骨、後部または背部。
• 03 ピット: 後ろの棘上筋と下筋、前の肩甲下筋。
• 03の角度：上（第2リブ）、中（第4リブ）、下（第7リブ）。

状況

L '肩甲骨 第2肋骨から第7肋骨の反対側の胸郭の後面（背面）にあります。 それは回転します：

• 鎖骨で、肩峰の関節面で。
• 上腕骨の頭で、関節窩を通り抜けます。

肩甲骨の筋肉

L '肩甲骨 腕、首、胸部の多くの筋肉と腱の挿入点を表します。

それは肩の04の筋肉に接続されています。 回旋腱板、つまり、肩関節の筋肉のセットです。

また、前鋸筋などの体幹の筋肉によって所定の位置に保持されます。 僧帽筋は背骨にも付着し、可動性と安定性に貢献しています。

呼吸バイオメカニクスの概要

La 呼吸機能 部分的に意図的ではありません。 通常、次の XNUMX つの機能に分けられます。

1. La 肺機能、気管支と肺実質 (組織) が含まれます。
2. La 生体力学的機能、 これには、胸郭、横隔膜、骨の骨格、全身の筋肉系が含まれます。 

La 生体力学 呼吸効率と快適性に重要な役割を果たします。 日常活動で最適な効率を得るには、吸気筋と呼気筋だけでなく、体の筋肉系全体の緊張レベルのバランスをとらなければなりません。

このバランスは胸郭と背骨（背骨）の可動性に影響を与え、ひいては姿勢に影響を与えます。

有機的または生理学的ストレスの状況は、このバランスを深刻に乱す可能性があります. この場合、筋骨格系の筋肉は、通常の解剖学的および生理学的機能に従ってもはや反応しません。

これらすべての呼吸構造と姿勢構造は、 バランスの取れた呼吸と姿勢のサポート センター (CARPE)、へそと恥骨の間にあり、仙骨の上にあります。

このサポートの中心は、腹部と骨盤底を安定させることにより、背骨を伸ばすことができます。 このサポートは、呼吸と姿勢のサポートと自然なサポートです。

肩甲骨の痛みはなぜ？

背中の姿勢が悪い

確かに、その原点には 背中の痛み、次のような悪い習慣がよく見られます。

• 頭を前に傾けて電話をしていると、
• 画面の高さが不適切な机で勉強しています。

これにより、 筋収縮 ビビッドの原点に 背中上部の痛み. これらは、頸部、肩、および腕に沿って放射することができます.

肩の怪我

A 外傷性の起源もこの痛みの原因となる可能性があり、 これは特に次の場合に当てはまります。

• 肩の脱臼: 転倒や大きなショックを伴う、若者や運動選手の頻繁な外傷。 両肩脱臼の可能性あり : la 肩関節脱臼 と 肩鎖関節脱臼.
• 腱 : 典型的には、烏口突起または肩峰の領域のレベルで横方向に痛みが感じられます。

• 骨折 : の骨折肩甲骨 比較的まれですが、特に激しい衝撃の場合に発生します。
• 肩甲骨アラタ : の分離です 肩甲骨. この分離は、神経損傷の結果であり、 筋肉麻痺. これは、最初は前鋸筋を平らにする役割を持つ前鋸筋に関するものです。肩甲骨 胸に対して。

詳細について

肩甲骨の間の痛み: 考えられる 9 つの原因と対処法

慢性病理学

の痛み肩甲骨 の結果かもしれません 慢性疾患 :

• 変形性関節症: 通常、抗炎症治療が処方されます。 さらに、理学療法セッションが推奨される場合があります。
• La 線維筋痛症、のタッチに対する感度の原点に 肩甲骨、背中の残りの部分も。 一般に、激しい疲労や睡眠障害が痛みに伴います。

まれに、 肩甲骨 特に左側の痛みを伴う場合は、他の病状が明らかになる可能性があります。 急性の胸痛 ： 心臓血管の問題A 肺の病理 挙げることができます。

このような場合は、早急に医師の診察を受けるようお願いいたします。

呼吸中の肩甲骨の痛み、説明

レス 背部 （背中の痛みの隣にある 背骨) スパイク型またはスタブ型は、複数の人に影響を与える障害です。 の ペインポイント 多くの場合、背中の上部または背中の中央に見られます。 肩甲骨。

これらの痛みは、筋肉または関節の閉塞により正常な呼吸を妨げ、胸郭の呼吸運動に悪影響を及ぼします。

まず第一に、次のようなより深刻な病状を排除することが重要になります。 心臓病 および 肺.

この疑念が取り除かれると、この苦しみが実際に、 背中の詰まり.

デス 肋骨の閉塞、の 胸椎 （背側）そしてまれに首のこれを生成することができます ペインポイント 背面の上部。

Un 肋骨 を引き起こすことができます 肋間痛 非常に急性で、呼吸（吸気と呼気）が妨げられ、患者が自然に背中を動かすことができなくなります。

確かに、肺の良好な換気には、胸郭が十分に拡張できることが必要です。 ただし、この動きの制限により、胸部が完全に膨らむことが妨げられます。 したがって、咳をしている間、または深い吸気や呼気の際に痛みが増すことがあります。

A 呼吸時の肩甲骨の痛み 呼吸困難の程度に応じて評価されます。

• 息切れが長引いたり、動きが制限されたりして呼吸が非常に困難な場合は、肺と心臓を調査するための緊急受診をお勧めします。
• 呼吸時の痛みが軽度で非常に限局性である場合、その痛みは肋骨または背部に由来します。
• 一方、吸気の終わりに痛みがびまん性である場合、問題は横隔膜の閉塞です。

何をしますか？

胸痛の有無にかかわらず、呼吸困難を伴う背中の痛みは、医師に相談する必要があることを忘れないでください.

相談の主な目的は、 内臓の原因、そもそも 心臓の ou 肺。

腹式呼吸に取り組む

ある傾向がある人もいます。 胸式呼吸. それは自発的で短く、胸部の上部のみを動かし、腹部を無視します. 背骨全体の動員を許さない呼吸です。

回避して緩和する 背中の痛み 特にレベルが高い 肩甲骨A 腹式呼吸 あなたを推薦しました。 これにより、筋肉と関節のストレスが大幅に軽減され、血液と細胞の酸素化が良好になります。

ストレッチ

レス ストレッチング 背中上部と中部の痛みの緩和に効果的です。 彼らは主にに焦点を当てています 肩甲骨の可動性 そして脊椎。

立って、足を少し広げ、深呼吸をしながら腕を前に上げます。 次に、息を吐きながら腕を下げて曲げ、徐々に床に近づけます。 このエクササイズは、朝起きたときと夜寝る前の3回繰り返します。

エクササイズ

A 定期的な活動 健康的なライフスタイルを維持するために不可欠です。 これは、呼吸筋、つまり脊椎に挿入される横隔膜と副筋に働きかけます。

A 身体活動 を減らすのに役立ちます 背中の痛み そして持久力に取り組みます。

することを検討してください ヨガ ！ インクルード ヨガ スポーツエクササイズと呼吸法を組み合わせているため、リラックスするのに最適なソリューションです。

オステオパシー

彼女は 肩甲骨の痛みを和らげるために示されています。

正確で局所的な操作により、整骨 すぐに緩和できる 肋骨または椎骨の閉塞.

肩甲骨の痛みを和らげる理学療法

La 理学療法 間の筋肉痛を和らげるのにも役立ちます 肩甲骨。 アクティブな深い筋肉の動員により、迅速な緩和が得られます。

La 理学療法 とオステオパシー このタイプの痛みと非常によく組み合わせることができます。

リファレンス

https://www.anatomie-humaine.com/Scapula.html

https://studylibfr.com/doc/1679991/biom%C3%A9canique-respiratoire

https://kiroclinique.ca/point-douloureux-entre-les-omoplates-dorsalgie/

https://www.emmanuellechiro.ca/douleur-au-haut-du-dos-point-entre-les-omoplates-ou-dorsalgie/