壊れた肋骨で寝る方法は？ （アドバイス）

座って寝る、仰向けに寝る、リクライニングチェアで寝る、横向きで寝る、から選択できます 異なる位置 可能な 肋骨を骨折して寝る. しかし、問題はそれをどのように行うかです。 注意事項は何ですか？ 肋骨骨折の枕は？

肋骨骨折もその一つ 良性の胸の傷。 しかし、良性であっても、痛みは非常に存在します。 特に夜！ したがって、 良い位置 肋骨を骨折して寝る。

正しい姿勢を採用することで、引き起こされる痛みと腰にかかる圧力を最小限に抑えることができます。 骨折部位 夜間に。

この記事で、主題に関するより詳細な説明を見つけてください。

壊れた肋骨、修正するための重要なリマインダー

折れた肋骨 良性の鈍的胸部損傷です。 言い換えれば、それがなければ生命を脅かすことのない胸部の病変のXNUMXつです。 合併症 と 多発性外傷.

私たちは骨折について話している 単焦点 片方の肋骨に骨折部位が XNUMX つしかない場合。 しかし、骨折が観察される場合もあります 二焦点 あるいは 多焦点。

肋骨骨折の主な原因 

ほとんどの場合、肋骨骨折の原因は次のとおりです。

• 胸部外傷（衝撃、転倒、打撃、事故、暴力的な接触または激しいスポーツ）
• 骨の構造に影響を与える病気による骨の弱体化 (骨粗鬆症、 骨転移)

関連する兆候と進化

肋骨が折れると、胸に痛みが生じます。 生活 特にインスピレーションで、骨折部位のレベルで。 一般に、患者が咳をしたり動いたりすると、痛みが増強されます。

骨折はまた、の減少につながります 呼吸振幅。 患者は激しい呼吸ができなくなり、身体の良好な酸素化を維持するために呼吸数が増加します (多呼吸)。

一般に、肋骨骨折の進行は良好です。つまり、生命予後を左右することはほとんどありません。 の 合併症 ただし、可能性はありますが、まれです（気胸、血胸、肺うっ血、無気肺、肺感染症）

肋骨骨折時の寝姿勢

重要な一般性に関するこれらのいくつかの概念を見た後、記事の本文に入ります。 質問への答え: 壊れた側で寝る方法 ?

座って寝る

少し混乱するかもしれませんが、座ることは最善の方法の XNUMX つです。 肋骨を骨折して寝る。 そしてこれは多くの理由で：

• 睡眠中に寝返りを打つ可能性が低くなります。
• あなたのプレッシャーを取り除きます 脊椎 壊れた肋骨に影響を与える可能性があります。

• 仰向けに寝転がるより呼吸が楽。

• 姿勢を正すことで、治癒速度を速めることができます。

胴体を支え、まっすぐに保つために、古典的な枕（柔らかいものと柔らかいもの）を使用してください。 たとえば、胸をまっすぐに上げるというアイデアを後ろにいくつか置くことができます。 安定性を高めるために、両腕の下に置くこともできます。

最初の日は座位をお勧めします。 肋骨を骨折して寝る. または、あなたが提示する場合 肋骨骨折 胸の両側に。

整然と仰向けに横たわる

もちろん横臥位も可能。 肋骨を骨折して寝る. 座って寝るのが苦手な場合でも、古典的な姿勢があります。仰向けになります。

ただし、慎重に行う必要があります。

• まず、仰向けに注意深く横になる必要があります。
• 両腕の下に枕を置き、夜間の動きを制限します。 これにより、睡眠中に突然姿勢を変えることを防ぎます。
• 膝の下に置かれた枕があなたの圧力を和らげます 脊椎.

より快適にするために、追加することもできます ウェッジ枕、以下で詳しく説明します。

リクライニングチェアで寝る

Le リクライニングチェア は同様に効果的な方法です 肋骨を骨折して寝る. 実用的であるだけでなく、ベッドと枕よりも優れた快適性を提供します。

この椅子を使用すると、 胸を張って、 完全に着席せずに横になりすぎないようにします。 これは、前の XNUMX つの方法の最善の妥協点です。

可能であれば、複数のレベルの位置を持つモデル、つまり複数のレベルで調整できるモデルを選択してください。

横向きに寝る 

横位置 肋骨を骨折したまま寝る なぜだめですか ？ 推奨する医師もいます 骨折した側で寝る 健康な側で良い呼吸を提供しましょう。

あなたが使用することができます 抱き枕 (詳細は後述) 便宜上。

お腹の上じゃない

当たり前のように思えても（とても痛いので）、うつぶせで横になることは私たちの義務です。 正式に禁忌 以下のために 肋骨を骨折して寝る.

これは、骨折部位が肺葉を損傷するリスク、またはさらに悪いことに肺実質を貫通するリスクがあるため、深刻な合併症に進行するリスクを高めます。

肋骨骨折の枕は？

良い枕選びも大きなポイントの一つ 肋骨を骨折して寝る 簡単に。

整形外科用ネックピロー

この種の枕は、特に横になって寝ることを選択した場合に非常に便利です。 仰向けに寝慣れていない方にもおすすめです。

ネックピローは主に 睡眠の質を改善し、 したがって、回復を早めます。 さらに、頸椎枕により、夜間の睡眠位置を正しく調整できます。

整形外科用枕 (および理学療法士の推奨事項) の詳細なレビューについては、 次の記事を参照してください。

抱き枕

抱き枕は、特に睡眠中に動くことが多い場合に、安心して肋骨を骨折して寝るためのオプションです。

この枕は 移動を制限する そして、あなたが一方から他方に移動するのを防ぎます。 可動性が痛みを強調することが指定されており、夜間に鋭い痛みで目が覚めるリスクがあるため、このタイプの枕を選択してください。

このタイプの枕は、横向きの姿勢により適しています。 腰痛.

補償枕

くさび枕は明らかに枕のリストの中にあります 肋骨を骨折して寝る. をサポートする能力があります。 脊椎 血行を良くするために胸を少し持ち上げることができます。

この枕は、たとえば仰向けに寝たときに使用できます。

結論として

肋骨を骨折した状態で寝る姿勢はたくさんありますが、痛みが最も少ない姿勢を選んでください。

特殊な枕は非常に役立ち、より安らかな睡眠を保証します。

リファレンス

https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night