Lumbociatica: 緩和のための効果的な自然療法

あなたの医者はあなたを次のように診断しました 腰椎症 町 ? もしそうなら、彼はおそらくあなたに次のような薬を処方しました 鎮痛剤、の 非ステロイド性抗炎症薬 （そしてそれに付随する胃包帯）、 筋弛緩剤…

痛みを和らげるためには、それが重要です 適切にあなたの治療に従うために 医師からの推奨事項とともに。

ただし、いくつかあることに注意する必要があります。 自然療法 の場合に有効です。 一般的な腰痛. この記事ではその一部を紹介します！

腰椎：解剖学的リマインダー

私たちの 脊椎、その腰部では、5で構成されています 椎骨 からの番号 L1～L5. 隣接する椎骨の各対の間には、衝撃吸収材として機能する繊維軟骨構造が介在しています。 "椎間板".

それぞれの腰椎は、次の要素で構成されています。

• の 椎体: 椎骨の前部を形成する大きな骨塊。
• の 後アーチ: 椎骨の後部を形成する薄い骨の刃。
• の 椎孔: 椎体と後弓の間にある空間（穴）。

腰椎の積み重ねと椎間孔の重ね合わせにより、骨管と呼ばれる骨管が形成されます。 「腰部脊柱管」 の遠位部分を含む 骨髄 脊椎.

腰管全体とその両側で、 ルーツ 神経 脊髄に由来する神経は、体のさまざまな部分の運動神経支配および感覚神経支配を目的とした神経を形成するために出現します。

これらの神経のうち、 ナルフ 坐骨神経痛 誰がその役割を持っているか 下肢全体の感覚運動神経支配 及び 泌尿生殖器および肛門直腸領域。

腰痛症とは何ですか？

時 坐骨神経 ou その神経根のXNUMXつ 東 圧縮または刺激 病理学的プロセスによって（椎間板ヘルニア、外傷、腫瘍など）、 痛み この神経の経路をたどると、お尻、太もも、脚、足、時にはつま先まで現れます。 この状態を 神経痛 坐骨神経痛 （または単に坐骨神経痛）。

について話す 腰椎症 これらの脚の痛み（坐骨神経痛の痛み）が腰痛（腰の痛み）を伴う場合。

腰痛症の詳細については、 次の記事を参照してください.

https://www.lombafit.com/lombosciatique/

その原因は何ですか？

La 腰椎椎間板ヘルニア 坐骨神経痛の最も一般的な原因です。 次に、 « 一般的な腰椎症 ».

その他の原因が考えられます。

• A 腰椎変形性関節症,
• 脊椎骨折、
• 骨腫瘍
• 骨の感染症、
• 狭い腰管。

それはどのように現れますか？

Lumbosciatica は、 下肢の痛み (その地形は神経圧迫のレベルに依存します: L4-L5、L5-S1…) 腰痛 （腰の痛み）。

これらの痛みは、以下によって悪化するという特徴があります。努力、 すべてによって 腹圧を上げる運動 （咳、くしゃみ、排便努力など）だけでなく、 ストレッチ (ラセーグ手技)。

腰痛の痛みが増す可能性がありますとの同行：

• 運動障害: 麻痺にまで至る下肢の筋力低下（麻痺性腰椎症：緊急治療).

• 感覚障害: うずき、しびれ、うずき、感覚鈍麻 (感覚の低下)、麻酔 (感覚の完全な喪失)、または耐え難い痛み (痛覚過敏性腰痛症：緊急治療) 下肢または泌尿生殖器領域。

• 生殖器括約筋障害: 尿失禁、便失禁、勃起不全…。 馬尾症候群 (緊急治療).

などの症状を伴う坐骨神経痛の場合 倦怠感が激しいA 減量 説明のつかないA 食欲減少 またはA 全身状態の悪化となる可能性が高いので、早めに相談することが肝要です。腫瘍の起源 （癌）。

腰痛はどのように治療されますか？

のサポート 腰椎症 などの多くのパラメーターに依存します。 原因, 患者の年齢、 彼の 先行詞 と 症状 （重症度、日常生活への影響など）。

すべてのパラメータを考慮した後、医師は パーソナライズされた治療戦略. 後者は、保守的または急進的な方法を使用できます。

保存的治療 （非外科的） :

• 薬 鎮痛剤、最も単純なもの（パラセタモール）から最も強力なもの（モルヒネ誘導体）まで.
• 薬 抗炎症 非ステロイド剤 (NSAID)。
• などの他の薬 筋弛緩薬 （筋弛緩剤）およびいくつか 抗てんかん （プレガバリン）。
• 腰椎コルチコステロイド注射。
• のセッション 理学療法 （椎間板ヘルニアによる神経の圧迫を和らげるため）。

根治治療 (外科的): 手術は、次の場合にのみ考慮されます。 最後の手段 適切に実施された保存的治療に抵抗した腰椎分離症を治療するため。

手術にはさまざまな種類がありますが、すべての手術の目的は同じです。 神経の圧迫を和らげる （椎間板ヘルニアの治癒、ずれた骨片の除去など）。

Lumbosciatica：救済のための効果的な自然療法

腰痛に関連して処方されたさまざまな薬物治療は、以下につながる可能性があります。 副作用、特に長期間服用した場合。

へ 鎮痛剤の摂取を制限するまたは 必要な線量を減らす （医師の同意を得て）、次のいずれかを選択できます 自然な方法 続く：

アロマテラピー：エッセンシャルオイルを使ったマッサージ

あなたは自分自身を作ることができます マッサージ を使用して腰と脚の（痛みの経路にある） ペパーミントエッセンシャルオイル または ウィンターグリーン 植物油（オリーブ、アボカド、スイートアーモンド油など）で希釈します。

このXNUMXつのエッセンシャルオイルには 抗炎症性 et なだめる 腰痛の痛みを和らげるのに非常に効果的です。

さらに、マッサージは 血行促進 背中と下肢のレベルで、痛みを軽減し、効果的に戦うのに役立ちます 筋肉の緊張.

この自然療法は、 3日XNUMX回 一般的な腰痛の場合。

気をつけて、いくつか 使用上の注意 エッセンシャル オイルを使用する場合は必ず服用してください: 禁忌と薬物相互作用を確認し、目に入らないようにし、純粋なものを使用しないでください... 安全に使用するために、医師、薬剤師、または自然療法医からアドバイスを求めることをためらわないでください.

植物療法：抗炎症植物の使用

腰痛を自然に和らげるのに役立つ3つの植物があります：

• ターメリック： 有効成分であるクルクミンのおかげで、強力な抗炎症特性があります。 点滴やスパイスとして摂取したり、痛みのある部分（腰部）に直接湿布剤として使用したりできます。

• ショウガ ： ウコンと同様に、ジンジャーは強力な天然の抗炎症剤です。 また、さまざまな料理のスパイスとして使用したり、浸出液として消費したりすることもできます。

• 白い柳： それは、その抗炎症特性のおかげで、あらゆる種類の痛み（関節、頭痛、痛みを伴う生理など）を自然に治療するために使用される治療法です. 「野菜アスピリン」とも呼ばれています。

それは不可欠です 医師に伝えてください あなたをフォローすることを検討するときNT禁忌がないことを確認し、有害な薬物相互作用を避けるためのハーブ治療。

温熱療法：熱または冷気の適用

のアプリケーション 熱 （湯たんぽや温浴で）背中や足の痛みを和らげます。 筋弛緩効果 （筋肉をリラックスさせます）。

のアプリケーション フロワ （氷または冷湿布）一方、痛みを和らげます 局所炎症を軽減することによって.

さまざまな種類の痛みに対する寒さと暑さの影響をよりよく理解するために、 次の記事を参照してください.

食事：抗炎症食を採用する

豊富な食事 繊維に ビタミンに オメガ3、および 抗酸化物質 特に腰痛の場合に、体が炎症現象と戦うのを助けます。

したがって、腰痛に伴う痛みを持続的に軽減するには、以下の摂取を推奨します。

• 新鮮な果物と野菜（ビタミンと繊維）、
• 脂ののった魚、菜種、タラの肝油（オメガ3）、
• ウコンやショウガなどの特定のスパイス（抗炎症力）。

そして、以下の消費を避けてください：

• 超加工工業食品、
• 精製された炭水化物（甘い飲み物、ペストリー、白パンなど）、
• アルコール飲料とソフトドリンク、
• 余分な赤身肉、
• 加工肉（ホットドッグ、ソーセージなど）、
• 飽和動物性脂肪...

リファレンス

[1] E.マッソン、「一般的な腰痛」、 EMコンサルト. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (1 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス)。

[2] R. Thurel、「椎間板ヘルニアによるLombosciatica」、 アクタ ニューロチル、 フライト。 2、ん^o 1、p。 9-31、1951 年 10.1007 月、doi: 01406095/BFXNUMX。

[3] 「一般的な急性腰痛症の推奨事項」、 VIDAL. https://www.vidal.fr/Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (2 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス)。

[5] E. Legrand、T. Couchouron、P. Insalaco、および M. Audran は次のように述べています。 », リウマチのレビュー、 フライト。 71、p。 S100-S103、2004 年 10.1016 月、doi: 1169/S8330-04(80013)9-XNUMX。

[6] 「坐骨神経痛および一般的な腰痛におけるコルチコイド浸潤 – ScienceDirect」. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (6 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス)。

[7] AA スポーツ理学療法士兼整骨医、「坐骨神経痛の治療方法は？」 （自然療法）」、 すべては私の健康のために、29 年 2019 月 8 日。 https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (2022 年 XNUMX 月 XNUMX 日にアクセス)。

[8] 「坐骨神経痛の自然療法と 腰痛 "。 https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (6 年 2022 月 XNUMX 日にアクセス)。