腰椎クッション：医療従事者（理学療法士）の意見

フランス人は、3 日の中で座っている時間が最も長い国トップ XNUMX に入っています。 確かに、Attitude Prevention 協会の調査によると、フランス人は平均して 座った姿勢で 7 日 26 時間 XNUMX 分.

この研究は、フランス人の主に座りっぱなしのライフスタイルに光を当てています。 実際、デジタル専門職の台頭と、ますます活動的でなくなる傾向にあるこの傾向、および一部の人々のルーチンに追加されたテレワークにより、体は反抗し、弱さの兆候を示す傾向があります.

腰痛、悪い姿勢、関節の問題、慢性的な背中の痛み、首の痛み…これらすべての健康問題は、直接的または間接的に 身体活動の欠如 そして、私たちの体とその限界への配慮の欠如。 実際、多くの人は健康に十分な注意を払っておらず、背中は1年です^年齢 そんな生き方に沿う。

背中をケアする方法はたくさんありますが (定期的な身体活動、健康的なライフスタイルなど)、その機会はますます少なくなっています。 また、メールに返信したり、顧客を歓迎したりしながらヨガを行うことができない場合でも、ヨガを行うことは可能です。 背中が負担する作業負荷と負担を軽減します それらの長い時間の間。

Un 腰椎クッション あなたができることの完璧な例です 背中を大事に あなたの時間中、座った姿勢で。 効果的ですか？ どんな場合に使う？ 腰枕はどこで入手できますか? 次の記事では、ランバー クッションに関するすべての質問にお答えします。

腰枕の重要性

ランバーサポートピローは確かに 最高のアクセサリーの一つ 人間工学に基づいており、座っているときに背骨を適切にサポートするという点では安価です。さらに、多くのオフィスチェアやシートは、ユーザーの快適性を最大限に高めるために、ランバーサポートをデザインに（または製品の付属品として）組み込もうとしています。

その用途は何ですか？

では、このクッションの役割とは一体何なのでしょうか？ 腰椎クッションが提供する サポート これにより、採用することができます より良い姿勢 直立姿勢で座っているとき。 それか 筋肉への負担を軽減し、正しい姿勢を促進しますとなり、腰痛が軽減します。

確かに、背中が落ち込み、肩と鼻の間の頭がタブレットやコンピューターにほとんど接着され、理想的な位置からはほど遠い状態で腰が痛みます。 鈍痛 重力拘束. このような長時間の姿勢は、時間の経過とともに、背中や首の痛み、腱炎などの慢性疾患の悪化につながることさえあります.

確かにランバーサポートクッション 背中の痛みに対する奇跡の解決策にはなりません、これは明らかに多因子の問題です。 しかし、それはあなたの健康のためのより健康的な生活条件への良い一歩であり、長期的にはあなたの背中はきっとあなたに感謝します!

彼は誰と話しているのですか？

• 一般的に座りがちな人に
• 座ったまま長時間過ごす人向け（オフィス、ゲーマーなど）
• 道路（道路、タクシーなど）で長時間過ごす方へ
• 腰痛持ちの方へ（坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛など) 前かがみになったり、傾いたりすると悪化する
• 処方箋の場合（理学療法士、骨…）
• 腰痛を予防したい方へ

実用化

それでは、座っているときに正しい姿勢をとる方法と、腰椎クッションが果たす役割を見てみましょう.

作業環境に面して、座席に座ってください。 あなたの太ももは角度を形成する必要があります de90°. サポーターの高さが適切でない場合や調整できない場合は、サポーターを足の下に置いて少し高くすると、腰への負担が軽減されます。

背もたれは、背もたれ全体を覆う必要があります。 腰の高さでアーチもロールもしていない. ここでランバー クッションの出番です。シートにすでに十分なサポートが備わっている場合、ランバー クッションでボリュームを追加するのは賢明ではないかもしれません。

しかしながら ほとんどの座席は最適なランバーサポートを提供していません私。 シートの下部 (腰部 – 腰部) で背中とシートの間にクッションを置きます。 あなたはあなたの 脊椎 クッションと背もたれで完全に支えられ、自然な二重逆アーチの形をしています。

を持つ人々のために 尾てい骨の痛み 座ると人間工学に基づいたシートクッション U字型 尾骨への圧力を制限し、痛みを軽減するのに理想的です （商品を見る）

車で

ランバークッションが違いを生むのは、一般的に車の中です。 実際、チャイルドシートは一般的に適合性が低く、何よりも 背中のデザインが悪い、より多くのカーシートが一般大衆にフィットするように設計されているため、シートは一般的に非常に広く、背骨をほとんどサポートしていません.

生涯でそれを知っているとき、私たちは平均して費やします 車で33.000時間、車内での姿勢の悪さの悪影響が実際に見られるのは長期にわたることであることにすぐに気付きます。

車の腰椎クッションは、背中を支え、緊張を和らげ、特定の病状の発症を遅らせるのに役立ちます. ハンドルを握るシートの快適性が向上すると、間接的に注意力と反応時間が向上します。特に長距離の移動ではそうです。

ランバークッション：良い点まとめ

• 背骨をサポート
• 腰への負担を軽減
• を安定させます 椎骨
• まっすぐな姿勢を促進
• 安いです
• 腰痛の緩和と予防

マイナスポイント？

のようないくつかの製品とは異なり ランバーベルト または 姿勢矯正器、 腰クッション自体には特にマイナス点はなく、何よりも使い勝手の問題です。 実際、クッションは一般的にその役割を果たします。

ただし、まれに、特別な要件、体重、身長、特定の身体的または医学的状態 (脊椎の変形、プロテーゼの着用など) が見られる場合があります。 続けることをお勧めするもの 医療専門家に相談する 誰があなたにアドバイスすることができます。

もうXNUMXつのマイナス面は、 適応時間実際、腰部クッションに関する一部の顧客からのフィードバックは、新しい位置に慣れるまで待つ必要があったと主張しています。

「適応には少し時間がかかります。 はい、悪い位置に慣れていると、良い位置を採用するのは奇妙になる可能性があります! 3〜4日で修正され、それなしではできなくなります。 »

ただし、ほとんどの場合、車やオフィスに座っているとすぐに快適さが増し、背中の痛みが軽減されます.

何を選ぶ？

理想的には、ランバー サポート製品は、 低反発素材 あなたの形態に適応し、あなたの背中を完全に結婚させるために。 テザーストラップも統合する必要があり、そのカバーは洗濯可能で取り外し可能でなければなりません.

クッションが大きすぎたり、体に合わない場合 (起こりうることです)、交換または返金を提供している販売者を選択する必要があります。

次のモデルは、この記事で言及されているすべての適応症を満たしています。

まとめ

腰椎クッションについては以上です。 この包括的な記事により、この製品の明確で代表的なアイデアが得られたことを願っています. もちろん、腰椎クッションですぐに背中の問題が解決するわけではありません。 ただし商品です シンプルで安い より良いサポートを提供し、腰への負担を軽減して予防し、 背中の痛みを軽減.

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