転倒後の背中の痛み: いつ心配するか (何をすべきか?)

低い高さからでも落ちて、今、 背中の痛み、すぐにパニックにならないでください。たいていの 転倒後の背中の痛み 深刻ではなく、自然に去っていきます。

ただし、医師の診察を受けて、異常がないことを確認することが重要です。 根底にあるダメージ.

この記事では、次の場合に医師の診察を受ける必要があることを示す兆候について説明します。 転倒後の背中の痛み. また、医師の診察を受けるまでの間、症状を緩和するためのヒントもいくつか提供します。

中身

脊椎の解剖学

La 脊椎（または背骨）は、頭蓋骨の付け根から腰まで伸びる長くて柔軟な棒です。 33個で構成されています椎骨、互いに積み上げられたボーンです。椎骨は 椎間板、ショックアブソーバーとして機能します。

スパインには XNUMX つの主要なカーブがあります。

頸椎のカーブ、
胸のカーブ、
腰椎のカーブと仙骨のカーブ。

これらのカーブがボディの重量を分散し、衝撃を吸収します。背骨も保護します脊髄どちらが 神経の束 脳と体の残りの部分の間で情報を運ぶ。

背骨がなければ、人間は立つことも動くこともできません。

後ろに倒れます: リスクは何ですか?

仰向けに倒れることは、あなたが思っている以上に危険です。あなたが落ちるとき、 衝撃で背骨が圧迫される、重大な傷害につながる可能性があります。

Le 転倒後の背中の痛み 深刻なビジネスになる可能性があり、関連するリスクを認識することが重要です。

椎骨骨折

仰向けに転ぶと、椎骨が骨折する可能性があります. リスクは、より苦しむ可能性が高い高齢者にとって特に高くなります。骨粗鬆症.

骨粗鬆症により骨が弱くなると、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。転倒を引き起こすのはそれほど難しくないかもしれません椎骨骨折.

骨粗鬆症についてもっと知りたい方は、次の記事を参照してください。

の症状 脊椎骨折 背中の痛みやこわばり、動きにくい、身長の減少などがあります。骨折したと思ったら脊椎動物、X線で診断を明確にするために、すぐに医師に相談することが重要です。その後、背骨を適切に整列させ、安定させることができます。

骨折を治療しないと、慢性的な痛み、変形、麻痺などの深刻な合併症につながる可能性があります (脊髄が影響を受けている場合)。

脊椎骨折のすべて（治癒時間と管理を含む）を知るには、次の記事を参照してください。

ディスクの損傷

の一つ 背中からの転倒による最も一般的な怪我 これは「圧迫骨折」と呼ばれ、転倒の衝撃で脊椎の骨が圧迫され、脊髄を挟んで損傷する可能性があります。骨が折れなくても、落下の力で椎間板が損傷することもあります。

脊椎の椎間板はクッションのように機能し、損傷するとゼラチン状の核 (髄核) が髄核から漏れ出す可能性があります。ディスク突起、または完全に椎間板ヘルニア. これは、痛み、しびれ、衰弱につながる可能性があります。

ひどい場合には、麻痺に至ることさえあります。どうにか あなたは仰向けに倒れます、深刻な怪我を負っていないことを確認するために医師の診察を受けることが重要です。

腰痛

仰向けに転倒すると、 突然の背骨の痙攣 これは、いくつかの異なる問題を引き起こす可能性があります。最も一般的なもののXNUMXつは、腰痛とは、腰部の急性痛の総称です。これは下肢に放射することができ、ミドルバック ou 肩甲骨の間.

この痛みは、何かによって引き起こされる可能性があります。 筋肉の緊張による靭帯の過度の伸展、やや不快なものから衰弱させるものまでさまざまです。場合によっては、仰向けに転倒すると、神経根、骨、脊髄の損傷など、より深刻な問題を引き起こす可能性もあります. .

これらの問題は比較的まれですが、生涯にわたる結果をもたらす可能性があります。したがって、仰向けに転倒するリスクを認識し、転倒後に痛みや不快感を感じた場合は医師に相談することが重要です。

リスクを軽減するには？

幸いなことに、多くの方法があります 転倒防止. たとえば、運動が効果的です バランスとコーディネーションを改善する. また、家の中でつまずく危険性 (緩い敷物など) をなくすことで、転倒のリスクを減らすことができます。

最後に、定期的に目と聴覚の検査を受けることが重要です。 mauvaise VUE またはA 聞こえが悪い 障害物を避けにくくなる可能性があります。

これらの予防策を講じることで、転倒して深刻な背中の怪我を負うリスクを減らすことができます.

いつ心配する？

ほとんどの人は、人生のある時点で転倒します。一般に、これらの転倒は深刻ではなく、 小さな打撲傷.

ただし、場合によっては、転倒により重傷を負う可能性があります。のいずれかを提示すると 仰向けに倒れた後の次の症状、医師に相談することが重要です：

腕や足を動かせない
手足のしびれやうずき
腕や脚の脱力感
膀胱または腸の制御の喪失

感じたらこれらの症状のいずれか、できるだけ早く病院に行くことが重要です。それらの 症状は深刻な脊髄損傷を示している可能性がありますすぐに治療しないと麻痺につながる可能性があります。

ほとんどの転倒はこのような深刻な怪我にはなりませんが、上記の症状が発生した場合は常に注意が必要です。ある場合は医師の診察を受けてください 落下の心配 徴候や症状によっては医療介入が必要な場合があります。

仰向けに倒れた後はどうしますか？

背中の痛みは軽度の痛みから 鋭い、射るような痛み 物を持ち上げる、曲げる、ひねるなどの動作によって悪化することがよくあります。背中の痛みがある場合、それを和らげるためにできることがいくつかあります。

痛みが続く場合はご相談ください

Si 背中の痛みがひどい、または持続している 数日以上続く場合は、医師に相談することが重要です。彼らはあなたの痛みの原因を診断し、最善の治療法をアドバイスしてくれます。

場合によっては、 医療画像処理 など X線またはA IRM 背中の解剖学的構造の完全性を評価するために必要になる場合があります。によると あなたの痛みの原因、投薬、理学療法、さらには手術が必要になる場合があります。

その他の貴重なヒント

あなたはしようとすることができます寒さや熱を加える上の 痛みのある部位. 氷は炎症を軽減するのに役立ちますが、熱は緊張した筋肉を緩めるのに役立ちます。

またする必要があります 動きすぎないようにする けがを悪化させる可能性があるためです。痛みがひどい場合は、市販の鎮痛剤または医師が処方した鎮痛剤を服用できます。最初はランバーサポートを使用することもできますが、過度に着用しないことをお勧めします。

TENS などの電気治療装置も、短期的な症状を緩和し、生活の質を向上させるのに役立ちます。このツールは特に、医薬品を避けることを好む人々の薬物の使用を減らすことを可能にします.

これらの簡単なヒントに従うことで、迅速な回復を確実にすることができます。ただし、治癒を最適化し、活動に戻るには、積極的なアプローチを使用するのが最善であることを忘れないでください. あ理学療法士（理学療法士）はこのレベルであなたを導くことができます.

その他の腰痛管理戦略

時間をかけることが大切 転倒後の休息. ただし、動き続けることも重要です。軽いストレッチと軽い運動が効果的こわばりや怪我を防ぐ追加。

市場には、腰痛を和らげるための製品や付属品がいくつかあります。これらのツールは一般に一時的な緩和を提供するものであり、積極的なアプローチと併用する必要があることを覚えておく必要があります。

私たちの専門家が推奨する製品には、次のものがあります。

指圧マット : 筋肉をリラックスさせ、幸福感をもたらします。

加熱腰ベルト：緊張した筋肉をリラックスさせるランバーサポート効果と快適な温熱感を兼ね備えています。

ポスチュラルTシャツ：サポート感があり、まっすぐな姿勢を維持するのに役立ちます。

人間工学に基づいた背もたれクッション : 座った姿勢でのサポートを提供し、この姿勢での耐性を向上させます。

ピストレット・デ・マッサージ：特定の適応マッサージを提供することで、筋肉の緊張を緩和します。

脊椎減圧台 : 進行期 (特に急性期ではありません!) に使用され、このレベルの緩和のために腰椎を切り離すのに役立ちます。

いつでも痛みが持続または悪化する場合は、医師または理学療法士 (理学療法士) に相談して、より包括的で調整された治療計画を立ててください。ほとんどの場合、転倒は深刻ではなく、自宅で対処できます。

自然療法はどうですか？

それらは確固たる科学的証拠によって裏付けられていませんが、いくつかの天然製品家庭薬は、特に抗炎症力のために、背中の痛みを治療するために使用されます.

以下は、痛みと炎症を抑えるのに効果的な植物とエッセンシャルオイルのリストです。商品はサイトでご覧いただけます カラエ. プロモーションコードを使用する ロンバフィット15 次の製品のいずれか、または症状を緩和し、生活の質を向上させることを目的とした治療法を入手したい場合:

ウコン. そのおかげで 抗酸化力と抗炎症力 非常に強力なウコンは、料理や治療の文脈で最も使用されている植物の 1 つです。ウコンの組成は、本質的にエッセンシャルオイル、ビタミン (B2、B6、BXNUMX、C、E、K) および微量元素で構成されています。しかし、クルクミンとクルクミノイドが豊富に含まれているのは、その組成のおかげです。 抗炎症性 このスパイスの。
ジンジャー. キッチンにもたらす独特の風味とその媚薬特性に加えて、ショウガはその抗炎症力でよく知られている根です。の ジンゲロール それに抗炎症作用を与えます。に作用する有効成分です。 炎症性疼痛 関節リウマチ、狼瘡、リウマチ性疾患などを含む慢性関節炎症性疾患に関連するこの活性成分は、関節炎に関連する炎症にも効果があることが証明されています。坐骨神経痛. ジンジャーには、カリウム含有量が高く、微量元素 (カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム) とビタミン (プロビタミンとビタミン B9) が豊富に含まれているため、他の利点もあります。
オメガ3. オメガ 3 は、私たちの体の機能に非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸です。それらは、ドコサヘキサエン酸 (DHA)、アルファリノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA) の 3 つの自然な形で食品から提供されます。脳と心血管系への作用を超えて、オメガ-XNUMX は証明します。 炎症に対して非常に効果的. 実際、それらは変形性関節症の炎症メカニズムに作用する能力を持っています。 軟骨破壊を遅らせる、したがって、変形性関節症の痛みの強度を軽減します。坐骨神経痛は、ほとんどの場合、椎間板ヘルニアに続発する炎症に関連しているため、定期的に摂取すると、オメガ 3 にも反応する可能性があります。
レモンユーカリ. ユーカリは、ハーブティーやエッセンシャルオイルの形で最も頻繁に使用される植物です。彼女は持っているだろう 抗炎症効果 これにより、それに基づいて行動する能力が与えられます 骨と関節の痛み 一般的に、特に坐骨神経痛の痛み。
ウィンターグリーン. ウィンターグリーンは、非常に興味深いエッセンシャルオイルが抽出される低木です。アロマセラピーで最もよく使われるエッセンシャルオイルの一つです。同名の低木から抽出したこのオイルは、マッサージに使用されます。 坐骨神経痛を和らげる のように振る舞う 鎮痛剤. 確かに、それはその能力のおかげで加熱効果を提供します局所的に血行を活性化します。